So können häufige Knochen- und Gelenkerkrankungen bei älteren Menschen eingedämmt werden

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Gelenkschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, Muskelsteifheit … sind häufige Beschwerden bei älteren Menschen und können durch Bewegung und gesunde Ernährung in den Griff bekommen werden.

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Muskel-Skelett-Schmerzen und -Verletzungen. Gelenkschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich sind zwei häufige Erkrankungen des Bewegungsapparats bei Menschen ab 55 Jahren. Darüber hinaus kann das Alter die Bewegung erschweren und das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen erhöhen. Nachfolgend finden Sie häufige Erkrankungen des Bewegungsapparats bei älteren Erwachsenen sowie Präventionsmethoden und Behandlungsmöglichkeiten.

Gelenkschmerzen

Zu den häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen bei älteren Menschen zählen: Rotatorenmanschettenrisse (Schultergelenkverletzungen); Gelenksteifheit und Schmerzen, die auftreten, wenn Bänder und Sehnen dehydrieren oder der Knorpel (das Polster zwischen den Knochen) beschädigt ist; Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis; Gicht; Osteoarthritis …

Die Behandlung von Gelenkschmerzen hängt von der Ursache und dem individuellen Zustand ab. Ältere Menschen müssen sich möglicherweise nur ausruhen, abnehmen und regelmäßig leichte Übungen wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen durchführen. In schwereren Fällen sind möglicherweise Medikamente, Physiotherapie oder eine Operation erforderlich.

Schmerzen im unteren Rücken

Obwohl Rückenschmerzen in jedem Alter auftreten können, steigt das Risiko mit zunehmendem Alter. Studien zufolge leiden bis zu 75 % der über 60-Jährigen an Rückenschmerzen, die den Alltag beeinträchtigen und sogar zu Behinderungen führen können. Die häufigste Ursache ist Arthrose, die durch die Alterung der Wirbelsäulengelenke entsteht. Weitere Ursachen für Rückenschmerzen bei älteren Menschen sind: lumbale Spinalkanalstenose (Verengung des Wirbelkanals), osteoporotische Frakturen (Frakturen aufgrund von Osteoporose, einer Erkrankung, bei der die Knochen schwach und brüchig werden), Wirbelsäuleninfektionen und Tumore.

Die Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken hängt von der Schmerzursache ab, Ihr Arzt kann Ihnen jedoch möglicherweise Schmerzmittel in Kombination mit Physiotherapie, Übungen ... oder in schweren Fällen eine Operation empfehlen.

[Bildunterschrift]. Foto: Freepik — Ältere Menschen sind anfällig für Verletzungen und Arthrose, die zu Knieschmerzen führen. Foto: *Freepik*

Karpaltunnelsyndrom

Das Karpaltunnelsyndrom entsteht, wenn der Mittelnerv im Handgelenk (der Hauptnerv, der von der Achselhöhle zur Hand verläuft) eingeklemmt oder komprimiert wird. Ältere Menschen, insbesondere über 65 Jahre, entwickeln häufiger ein Karpaltunnelsyndrom als jüngere. Die Behandlung umfasst das Tragen einer Schiene, das Vermeiden von Bewegungen und Aktivitäten, die die Symptome verschlimmern, die Einnahme von Medikamenten zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen, eine Operation oder Yoga.

Knieschmerzen

Verletzungen und Gelenkverschleiß können Knieschmerzen verursachen. Auch Arthrose, Übergewicht oder Fettleibigkeit können die Knie bei älteren Menschen beeinträchtigen und die Schmerzen verschlimmern. Knieschmerzen können mit Medikamenten, Operationen, Physiotherapie oder Gewichtsabnahme (bei Übergewicht oder Fettleibigkeit) behandelt werden.

Muskelsteifheit

Mit zunehmendem Alter verliert das Gewebe, das Muskeln und Knochen verbindet, Wasser, was zu Steifheit und Schmerzen führt. Auch körperliche Aktivitäten werden mit zunehmendem Alter schwieriger, was zu Steifheit und Schmerzen führt. Physiotherapie und eine langsame, vorsichtige Steigerung der körperlichen Aktivität können helfen, Steifheit zu behandeln.

Sehnenentzündung

Auch bei älteren Menschen kommt eine Sehnenentzündung häufig vor. Die Behandlung umfasst Ruhe, Eis, Stützung und das Vermeiden von Bewegungen und Aktivitäten, die die Symptome verschlimmern.

Die Schmerzbehandlung wird mit zunehmendem Alter komplexer, da bei älteren Menschen die Wahrscheinlichkeit mehrerer Erkrankungen und die Einnahme von Medikamenten zunimmt. Bei Schmerzen sollten ältere Menschen einen Spezialisten aufsuchen, um Möglichkeiten zur Linderung der Symptome, Behandlung der Schmerzen und Verbesserung der Lebensqualität zu finden.

Bruch

Jedes Jahr stürzen Millionen älterer Menschen und brechen sich Knochen, was ihre Mobilität und ihre allgemeine Gesundheit langfristig beeinträchtigt. Menschen über 70 Jahren haben nach einem Sturz sogar ein höheres Sterberisiko. Experten raten dazu, nach einem Sturz Ruhe zu bewahren und weiteren Verletzungen vorzubeugen, indem man tief durchatmet, still hält, den eigenen Zustand beurteilt und vor jeder Bewegung auf Verletzungen prüft. Sofern keine Verletzungen vorliegen und die Bewegungsfähigkeit gegeben ist, kann man sich auf Händen und Knien fortbewegen und auf einen Stuhl steigen. Ist dies nicht möglich, sollte man Hilfe oder den Notdienst rufen.

Auch wenn Sie nach einem Sturz wieder aufstehen können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um Verletzungen und Knochenbrüche (falls vorhanden) untersuchen zu lassen. Die Behandlung von Knochenbrüchen umfasst das Tragen einer Schiene, eines Gipsverbandes usw., je nach Ort und Schwere des Bruchs.

Die beste Möglichkeit, Stürze und Knochenbrüche bei älteren Menschen zu vermeiden, ist die Nutzung von Hilfsmitteln wie Gehstöcken, Rollatoren, Handläufen usw. im Alltag. Darüber hinaus können folgende Maßnahmen zur Stärkung der Knochen beitragen: eine ausgewogene Ernährung, die Einnahme von Kalzium und Vitamin D, ausreichend Bewegung und der Verzicht auf Zigaretten.

Hai My ( Laut Very Well Health )

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