Experten zeigen, wie man Nierenerkrankungen in den Griff bekommt

Die chronische Nierenerkrankung (CKD) ist eine schwerwiegende Erkrankung, von der weltweit Millionen von Menschen betroffen sind.

Die Nieren sind Organe, die eine wichtige Rolle bei der Filterung von Abfallstoffen und Giftstoffen aus dem Blut, dem Ausgleich des Elektrolythaushalts und der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper spielen.

Bei nachlassender Nierenfunktion können schwerwiegende Komplikationen wie Bluthochdruck, Anämie, Knochenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme auftreten.

Laut der Gesundheitswebsite TheHealthSite (Indien) ist die Erhaltung der Nierengesundheit daher unerlässlich, um die Lebensqualität zu schützen und das Fortschreiten damit verbundener Krankheiten zu verhindern.

Um Menschen mit chronischer Nierenerkrankung oder einem hohen Risiko dafür zu unterstützen, hat Herr Tirthankar Mohanty, ein Nierenspezialist am Manipal Hospital (Indien), einige Möglichkeiten aufgezeigt, wie man die Krankheit kontrollieren und die Nierengesundheit schützen kann.

Die Erhaltung der Nierengesundheit ist unerlässlich, um die Lebensqualität zu bewahren und das Fortschreiten damit verbundener Krankheiten zu verhindern.

Blutdruckkontrolle

Bluthochdruck schädigt nicht nur die Nieren, sondern verursacht auch andere schwerwiegende Herz-Kreislauf-Probleme.

Daher ist es wichtig, einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten, der üblicherweise unter dem empfohlenen Wert von 140/90 mmHg liegt. Dazu ist eine natriumarme Ernährung erforderlich, bei der salzige Lebensmittel und verarbeitete Snacks eingeschränkt werden.

Darüber hinaus ist das Aufhören mit dem Rauchen auch deshalb wichtig, weil Zigaretten die Blutgefäße schädigen und das Risiko von Bluthochdruck erhöhen.

Darüber hinaus sind die Einschränkung des Alkoholkonsums, die Steigerung der körperlichen Aktivität und die Sicherstellung eines ausreichenden Schlafs wirksame Maßnahmen zur Blutdruckkontrolle.

Die Einhaltung der Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der Medikamenteneinnahme spielt ebenfalls eine wesentliche Rolle bei der Krankheitsbehandlung.

Iss gesund

Eine ausgewogene Ernährung sollte viel Obst und Gemüse enthalten. Stärkehaltige Lebensmittel wie Vollkornbrot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln liefern dem Körper die benötigte Energie.

Wählen Sie für Ihre Proteinzufuhr gesunde Quellen wie Bohnen, Linsen, Fisch, Eier oder mageres Fleisch. Die Proteinzufuhr sollte jedoch gemäß den Anweisungen Ihres Arztes reguliert werden, um Ihre Nieren nicht zu belasten.

Gleichzeitig ist es notwendig, den Konsum ungesunder Fette, Zucker und Salz einzuschränken, da diese Faktoren die Gesundheit von Nieren und Herz beeinträchtigen können.

Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern steigert auch die Energie und die Fitness.

Bleiben Sie aktiv

Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern steigert auch die Energie und die Fitness. Versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten aktiv zu sein.

Kleine Änderungen Ihrer täglichen Routine können einen großen Unterschied machen, zum Beispiel die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen, nach den Mahlzeiten einen kurzen Spaziergang zu machen oder an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen Spaß machen, wie Tanzen, Schwimmen oder Sport treiben.

Für alle, die noch nicht viel Erfahrung mit Sport haben: Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Intensität mit der Zeit allmählich.

Blutzuckerkontrolle

Die Aufrechterhaltung eines Blutzuckerspiegels innerhalb des Zielbereichs hilft nicht nur, weitere Nierenschäden zu verhindern, sondern verringert auch das Risiko, diabetesbedingte Komplikationen zu entwickeln.

Durch die Annahme dieser gesunden Gewohnheiten schützen Sie nicht nur Ihre Nierengesundheit, sondern verbessern auch Ihre allgemeine Lebensqualität. Auch wenn diese Veränderungen klein erscheinen mögen, haben sie bei regelmäßiger Umsetzung einen großen Einfluss auf die Kontrolle chronischer Nierenerkrankungen.

Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm