Experten zeigen, wie man Nierenerkrankungen in den Griff bekommt

Chronische Nierenerkrankung (CKD) ist eine ernste Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft.

Die Nieren sind Organe, die eine wichtige Rolle bei der Filterung von Abfallstoffen und Giftstoffen aus dem Blut, dem Ausgleich von Elektrolyten und der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper spielen.

Wenn die Nierenfunktion nachlässt, kann es zu schweren Komplikationen wie Bluthochdruck, Anämie, Knochenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Problemen kommen.

Daher ist die Erhaltung der Nierengesundheit von entscheidender Bedeutung, um die Lebensqualität zu schützen und das Fortschreiten damit verbundener Krankheiten zu verhindern, heißt es in der Gesundheitswebsite TheHealthSite (Indien).

Um Menschen mit chronischer Nierenerkrankung oder hohem Risiko zu unterstützen, hat Herr Tirthankar Mohanty, ein Nierenspezialist am Manipal Hospital (Indien), einige Möglichkeiten zur Kontrolle der Krankheit und zum Schutz der Nierengesundheit aufgezeigt.

Die Erhaltung der Nierengesundheit ist von entscheidender Bedeutung, um die Lebensqualität zu erhalten und das Fortschreiten damit verbundener Krankheiten zu verhindern.

Blutdruckkontrolle

Hoher Blutdruck schädigt nicht nur die Nieren, sondern verursacht auch andere schwerwiegende Herz-Kreislauf-Probleme.

Daher ist es wichtig, einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten, der normalerweise unter den empfohlenen 140/90 mmHg liegt. Dazu müssen Sie sich natriumarm ernähren und den Verzehr von salzigen Lebensmitteln und verarbeiteten Snacks einschränken.

Darüber hinaus ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören, da Zigaretten die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Bluthochdruck erhöhen.

Darüber hinaus sind die Einschränkung des Alkoholkonsums, die Steigerung der körperlichen Aktivität und die Gewährleistung ausreichenden Schlafs wirksame Mittel zur Kontrolle des Blutdrucks.

Auch die Einhaltung der Anweisungen Ihres Arztes zur Medikamenteneinnahme spielt bei der Krankheitsbewältigung eine wesentliche Rolle.

Ernähre dich gesund

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört viel Obst und Gemüse. Stärkehaltige Lebensmittel wie Vollkornbrot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln versorgen den Körper mit der nötigen Energie.

Wählen Sie für Proteine ​​gesunde Quellen wie Bohnen, Linsen, Fisch, Eier oder mageres Fleisch. Die Proteinzufuhr sollte jedoch gemäß den Anweisungen Ihres Arztes reguliert werden, um Ihre Nieren nicht zu belasten.

Gleichzeitig ist es notwendig, den Konsum ungesunder Fette, Zucker und Salz einzuschränken, da diese Faktoren die Gesundheit von Nieren und Herz verschlechtern können.

Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern steigert auch die Energie und verbessert die Fitness.

Bleiben Sie aktiv

Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern steigert auch die Energie und verbessert die Fitness. Streben Sie täglich mindestens 30 Minuten Bewegung an.

Kleine Änderungen in Ihrem Tagesablauf können einen großen Unterschied machen, z. B. die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen, nach dem Essen einen kurzen Spaziergang zu machen oder an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen Spaß machen, wie Tanzen, Schwimmen oder Sport treiben.

Wenn Sie zum ersten Mal Sport treiben, beginnen Sie langsam und steigern Sie die Intensität mit der Zeit schrittweise.

Blutzuckerkontrolle

Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel innerhalb Ihres Zielbereichs halten, können Sie nicht nur weiteren Nierenschäden vorbeugen, sondern auch das Risiko für die Entwicklung diabetesbedingter Komplikationen verringern.

Mit diesen gesunden Gewohnheiten schützen Sie nicht nur Ihre Nierengesundheit, sondern verbessern auch Ihre allgemeine Lebensqualität. Auch wenn diese Veränderungen zunächst geringfügig erscheinen, haben sie bei regelmäßiger Anwendung einen großen Einfluss auf die Kontrolle chronischer Nierenerkrankungen.

Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm