Deborah Szekely, 102 Jahre alt, ist noch immer gesund und fröhlich. Sie besucht nicht nur regelmäßig Freunde und hält Vorträge auf Konferenzen, sondern arbeitet auch dreimal wöchentlich in dem Fitness- und Wellnessresort, das sie 1940 mitbegründet hat.
Trotz ihres Alters von über 100 Jahren ist sie geistig noch erstaunlich rege. (Quelle: United Daily News)
Hier sind drei tägliche Gewohnheiten, die Deborah Szekely mit CNBC Make It geteilt hat. Sie sind das Geheimnis ihrer anhaltenden Gesundheit und ihres Glücks.
Tägliche Bewegung
Frau Szekely versucht jeden Tag eine Meile zu laufen. Sie erzählte: „ Ich kann nicht einschlafen, bevor ich meinen Spaziergang beendet habe. Es ist keine starre Gewohnheit, sondern einfach etwas, das ich tun muss, wie morgens aufzuwachen .“
Sie riet außerdem dazu, sich aktive Freunde zu suchen, die einen bei täglichen Spaziergängen begleiten, um die täglichen Aktivitätsziele leichter zu erreichen.
Obwohl ihre Gehgeschwindigkeit geringer ist als in jungen Jahren, ist sie dennoch effektiv. Natürliche Bewegung durch leichte körperliche Aktivität wie Spazierengehen ist eine weit verbreitete Gewohnheit bei langlebigen Menschen.
Beschränken Sie Ihren Konsum von rotem Fleisch.
Frau Szekely ernährt sich seit ihrer Kindheit pflanzlich. „ Ich esse am liebsten Fisch und Meeresfrüchte. Meine Eltern haben mich nie gezwungen, Fleisch zu essen“, sagt sie. Ihre Ernährung ähnelt der mediterranen Küche mit Fokus auf Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Fisch.
Zu den drei Mahlzeiten, die Frau Szekeli üblicherweise aß, gehörten:
Frühstück: Joghurt, Banane und Vollkornmüsli.
Mittagessen: Zu Hause gibt es bei ihr immer Salat, aber wenn sie mit Familie und Freunden auswärts isst, probiert sie gerne verschiedene Gerichte und ist bei ihrer Ernährung nicht übermäßig streng.
Abendessen: Da Frau Szekely oft mit Freunden essen geht, entscheidet sie sich meist für Fisch, Salat, Ofenkartoffeln oder probiert etwas Neues aus.
Sei stets gesellig und lernbegierig.
Szekelys gesellschaftliche Aktivitäten sind sehr vielfältig. Sie sagt: „Ich habe Abonnements für Theaterstücke im Old Globe Theatre in San Diego. Ich gehe regelmäßig ins Theater und liebe die Oper.“
Sie hält außerdem regelmäßig mittwochs Vorträge in ihrem Resort und pflegt mehrmals wöchentlich den Kontakt zu den Gästen. Neben ihren gesellschaftlichen Aktivitäten ist sie stets bestrebt, Neues zu lernen. Frau Szekeli spricht vier Sprachen und ist mit verschiedenen Kulturen vertraut.
Quelle: https://vtcnews.vn/cu-ba-102-tuoi-khoe-manh-minh-man-nho-3-thoi-quen-don-gian-moi-ngay-ar908752.html
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