6 Geheimnisse für ein langes Leben von Ärzten, erfahren Sie so schnell wie möglich

Im Jahr 2021 wurde der renommierte amerikanische Neurologe Howard Tucker im Alter von 98 Jahren von Guinness World Records als ältester praktizierender Arzt ausgezeichnet. Er hat in seinem Leben viel durchgemacht. Und hier sind seine sechs wichtigsten Tipps für ein langes Leben.

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100 Jahre alt zu werden ist ein Meilenstein, auf den sich viele Menschen freuen – Foto: AI

Arbeite weiter, solange es Spaß macht und Freude bereitet

Dr. Tucker bezeichnet den Ruhestand als „Feind der Langlebigkeit“. Er sagt: „Man muss zielstrebig leben und morgens aufwachen und wissen, was man tut“, heißt es auf der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life.

Er empfiehlt Hobbys, insbesondere solche im Freien. Man müsse sein Gehirn täglich stimulieren. Viele Rentner, die keine tägliche Aktivitätsroutine einhalten, laufen Gefahr, an kognitivem Abbau zu erkranken.

Hören Sie nie auf zu lernen

Sagen Sie nicht: „Ich bin zu alt zum Lernen“, sagt Tucker. Freiwilligenarbeit, ein Hobby und das Erlernen neuer Fähigkeiten können eine große geistige Anregung sein.

Ein Buch lesen

Wenn Sie sich in ein gutes Buch vertiefen, muss Ihr Gehirn große Mengen neuer Informationen verarbeiten. Das ist der Schlüssel, um Ihren Geist fit zu halten.

Finden Sie Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen

Die Trainingsgewohnheiten ändern sich mit dem Alter, aber es ist wichtig, Wege zu finden, aktiv zu bleiben, selbst wenn es nur ein täglicher Spaziergang durch die Nachbarschaft ist. Dr. Tucker schwamm, lief, wanderte und fuhr Ski, bis sie Ende 80 war.

Mit einem Laufband und einem Heimtrainer zu Hause läuft er an den meisten Tagen der Woche mindestens 5 km in zügigem Tempo.

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Die Trainingsgewohnheiten ändern sich mit dem Alter, aber es ist wichtig, Wege zu finden, aktiv zu bleiben – Foto: AI

Essen Sie Ihre Lieblingsspeisen in Maßen

Dr. Tucker räumt zwar ein, dass die Genetik für ein langes Leben ein guter Ausgangspunkt ist, glaubt aber auch, dass es genauso wichtig ist, nicht zu rauchen und sich gesund zu ernähren, wie seine Lieblingsspeisen in Maßen zu genießen.

Ich trinke gelegentlich einen Martini und ein Steak, aber nicht jeden Tag. Zu jeder Mahlzeit gibt es Salat und grünes Gemüse wie Pak Choi, Brokkoli und Rosenkohl.

Das wahre Geheimnis der Langlebigkeit ist, dass es kein Geheimnis gibt. Aber wir leben einen Tag nach dem anderen und sterben einmal, also müssen wir das Beste aus der Zeit machen, die wir haben, fügte er hinzu.

Sei immer positiv

Dr. Tucker sagt: Sie müssen in Ihrem Berufs- und Familienleben glücklich sein. Seien Sie glücklich mit dem, was Sie tun, lieben Sie Ihre Freunde und Familie und machen Sie sich keine Sorgen um die Zukunft. Man stirbt einmal, aber man lebt jeden Tag … Konzentrieren Sie sich auf das Leben, laut Best Life.

Quelle: https://thanhnien.vn/6-bi-quyet-song-tho-tu-bac-si-biet-cang-som-cang-tot-185250702161407544.htm