6 Geheimnisse für ein langes Leben von Ärzten – erfahren Sie es so schnell wie möglich!

Hundert Jahre alt zu werden ist ein Meilenstein, auf den viele Menschen hinarbeiten. Was ist also das Geheimnis? Laut Dr. Howard Tucker, der im Juli 2025 seinen 102. Geburtstag feiert, liegt es darin, das Leben in vollen Zügen zu genießen!

Im Jahr 2021 wurde der renommierte amerikanische Neurologe Howard Tucker von Guinness World Records als ältester praktizierender Arzt im Alter von 98 Jahren ausgezeichnet. Er hat viel erlebt. Hier sind seine sechs besten Tipps für ein langes Leben.

Hundert Jahre alt zu werden ist ein Meilenstein, auf den viele Menschen hinarbeiten – Foto: KI

Arbeite weiter, solange du glücklich bist.

Dr. Tucker bezeichnet den Ruhestand als „Feind der Langlebigkeit“. Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life sagt er: „Man muss ein sinnvolles Leben führen und morgens aufwachen und wissen, was man tut.“

Er plädiert für Hobbys, insbesondere für Aktivitäten im Freien. Man muss sein Gehirn täglich stimulieren. Viele Rentner, die keine tägliche Routine beibehalten, haben ein hohes Risiko für kognitiven Abbau.

Höre niemals auf zu lernen

„Sagen Sie nicht: ‚Ich bin zu alt zum Lernen‘“, sagt Tucker. Ehrenamtliches Engagement, die Ausübung eines Hobbys und das Erlernen neuer Fähigkeiten können eine hervorragende geistige Anregung bieten.

Lies ein Buch

Sich in ein gutes Buch zu vertiefen, erfordert vom Gehirn die Verarbeitung großer Mengen neuer Informationen. Dies ist der Schlüssel zu einem wachen Geist.

Finde Möglichkeiten, deinen Körper zu bewegen

Die Bewegungsgewohnheiten ändern sich mit dem Alter, aber es ist wichtig, Wege zu finden, aktiv zu bleiben, selbst wenn es nur ein täglicher Spaziergang in der Nachbarschaft ist. Dr. Tucker schwamm, lief, wanderte und fuhr Ski bis in ihre späten Achtziger.

Mit einem Laufband und einem Heimtrainer zu Hause läuft er an den meisten Tagen der Woche mindestens 5 km in zügigem Tempo.

Die Bewegungsgewohnheiten ändern sich mit dem Alter, aber es ist wichtig, Wege zu finden, aktiv zu bleiben – Foto: KI

Genießen Sie Ihre Lieblingsspeisen in Maßen.

Dr. Tucker räumt zwar ein, dass die Genetik für ein langes Leben ein guter Ausgangspunkt ist, glaubt aber auch, dass der Verzicht auf das Rauchen und eine gesunde Ernährung genauso wichtig sind wie der Genuss von Lieblingsspeisen in Maßen.

Ich trinke ab und zu einen Martini und esse Steak, aber nicht jeden Tag. Wir essen zu jeder Mahlzeit Salat und grünes Gemüse wie Pak Choi, Brokkoli und Rosenkohl.

Das wahre Geheimnis eines langen Lebens ist, dass es kein Geheimnis gibt. Aber wir leben im Hier und Jetzt und sterben nur einmal, deshalb müssen wir die uns gegebene Zeit bestmöglich nutzen, fügte er hinzu.

Sei immer positiv

Dr. Tucker sagt: Man muss im Beruf und im Familienleben glücklich sein. Seien Sie zufrieden mit dem, was Sie tun, lieben Sie Ihre Freunde und Familie und machen Sie sich keine Sorgen um die Zukunft. Man stirbt nur einmal, aber man lebt jeden Tag… Konzentrieren Sie sich aufs Leben, so Best Life.

Quelle: https://thanhnien.vn/6-bi-quyet-song-tho-tu-bac-si-biet-cang-som-cang-tot-185250702161407544.htm