Warnzeichen dafür, dass sich gefährlich viel Wasser im Körper befindet.

Wassereinlagerungen entstehen, wenn der Körper zu viel Wasser trinkt oder aufgrund einer Erkrankung, die Wassereinlagerungen verursacht. Dies führt zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte und lebenswichtigen Mineralstoffe, die Herzfrequenz und Blutkreislauf regulieren.

Die US-amerikanische Nationale Akademie für Medizin empfiehlt Erwachsenen, täglich 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken. Je nach Umgebungstemperatur, Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und anderen Faktoren kann laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) mehr oder weniger Wasser benötigt werden.

Experten empfehlen Erwachsenen, täglich 2-3 Liter Wasser zu trinken.

Trinkwasser ist zwar lebensnotwendig, doch zu viel davon kann zu einer Wasservergiftung führen. Neben der Wassermenge spielt auch die Trinkgeschwindigkeit eine wichtige Rolle. Zu viel Wasser kann Symptome wie Verwirrung, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe hervorrufen.

Eines der ersten Anzeichen für zu viel Wasser im Urin ist die Farbe. Hellgelber Urin deutet auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr hin, dunkler Urin hingegen auf Dehydrierung. Klarer Urin in Verbindung mit häufigerem Wasserlassen als üblich ist jedoch ein Zeichen für zu viel Wasser. Normalerweise uriniert ein gesunder Mensch 6- bis 10-mal täglich.

Verursacht übermäßiger Wasserkonsum gesundheitliche Beschwerden, sollte die betroffene Person ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr einschränken, harntreibende Mittel einnehmen, häufig Wasser lassen und gegebenenfalls ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Starker Wasserüberschuss kann zu einer Wasservergiftung führen.

Eine Wasservergiftung verdünnt die Elektrolyte im Blut, insbesondere Natrium. Dies kann zu einem Hirnödem führen, das die Funktion des Nervensystems und damit auch die Gehirnfunktion beeinträchtigt. Symptome einer Wasservergiftung sind unter anderem verschwommenes Sehen, Durchfall, Müdigkeit, hohes Fieber, Kopfschmerzen, vermehrter Speichelfluss, Krämpfe, Übelkeit, Erbrechen und Krampfanfälle. Betroffene sollten umgehend ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Um einer Wasservergiftung vorzubeugen, ist es wichtig, den eigenen Flüssigkeitsbedarf zu kennen. Im Allgemeinen gelten 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag als unbedenklich. Laut Verywell Health sollten Sportler außerdem vor, während und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Quelle: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm