Aus folgenden Gründen sollten Sie nach dem Verzehr von Obst kein Wasser trinken.

Die Angewohnheit, unmittelbar nach dem Verzehr von Obst Wasser zu trinken, kann zu Magenbeschwerden führen und die Fähigkeit zur Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen.

Das Trinken von Wasser unmittelbar nach dem Verzehr von Obst kann zu Reflux und Blähungen führen.

Früchte wie Kiwi, Guave, Jackfrucht und Passionsfrucht enthalten natürlichen Zucker und Enzyme. Wasser direkt nach dem Verzehr verdünnt die Magensäure. Dies beeinträchtigt den Verdauungsprozess und die Nahrung kann nur schwer vollständig zersetzt werden, was leicht zu Sodbrennen, saurem Reflux oder Blähungen führen kann, so die Times of India (Indien).

Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, sollten Sie mindestens 30–60 Minuten nach dem Verzehr von Obst Wasser trinken.

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Dies schafft außerdem ein günstiges Umfeld für das Wachstum von Hefen, die Kohlendioxid und Alkohol produzieren und so zu Gasansammlungen führen. Laut einer Studie der US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) können Gasansammlungen zu Blähungen, Verdauungsstörungen und Bauchkrämpfen führen.

Reduzierte Verdauungseffizienz

Wassermelonen, Gurken, Cantaloupe-Melonen und Orangen enthalten bereits viel Wasser. Das Trinken von Wasser unmittelbar nach dem Verzehr dieser Früchte kann den Säuregehalt im Magen senken und zu einem pH-Ungleichgewicht führen. Dies kann die Verdauungseffizienz beeinträchtigen und die allgemeine Darmgesundheit beeinträchtigen.

Um die Verdauung optimal zu unterstützen, sollten Menschen nach dem Verzehr von Früchten mit hohem Wassergehalt mindestens 30 Minuten warten, bevor sie mehr Wasser trinken. Dies hilft dem Magen, die natürliche Flüssigkeit effektiver zu verarbeiten.

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Tipps zum Trinken von Wasser bei regelmäßigem Obstverzehr

Um das Beste aus Obst herauszuholen und trotzdem ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, beachten Sie die folgenden Tipps:

Trinkzeitpunkt beachten : Idealerweise trinken Sie mindestens 30–60 Minuten nach dem Obstverzehr Wasser, um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen.

Obst auf nüchternen Magen essen : Verbessert die Aufnahme und lindert Verdauungsbeschwerden.

Sorgen Sie den ganzen Tag über für ausreichende Flüssigkeitszufuhr : Trinken Sie Wasser zwischen den Hauptmahlzeiten, anstatt es direkt nach dem Verzehr von Obst zu trinken.

Fügen Sie wasserreiche Früchte hinzu : Wassermelone, Gurke und Orangen helfen, den Körper auf natürliche Weise mit Wasser zu versorgen.

Achten Sie auf Ihre Verdauungsgesundheit : Achten Sie auf Blähungen, Sodbrennen oder Krämpfe, da dies Anzeichen dafür sein können, dass Sie Ihren Wasser- und Obstkonsum zu schnell reduzieren.

Wenn man weiß, wann der richtige Zeitpunkt zum Trinken von Wasser beim Obstessen ist, kann man den Nährwert maximieren und gleichzeitig die Verdauungsgesundheit und den Hormonhaushalt unterstützen und sich gesund ernähren.

Bewusstes Essen, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die richtige Ernährung tragen ebenfalls zu einem gesunden Verdauungssystem bei und verbessern die allgemeine Gesundheit.

Quelle: https://thanhnien.vn/khong-nen-uong-nuoc-sau-khi-an-trai-cay-vi-nhung-ly-do-sau-185251013150131335.htm