Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Entgiften Sie Ihre Leber mit einem bekannten Getränk

Die Kombination aus Ingwer und Minze sorgt nicht nur für einen angenehm kühlenden Geschmack, sondern fördert auch die Entgiftung der Leber. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; lesen Sie auch diese Artikel: Gewohnheiten, die Sie nach dem Essen vermeiden sollten, weil sie die Verdauung beeinträchtigen; Kohlenhydrate aus Angst vor Gewichtszunahme meiden – was passiert wirklich in Ihrem Körper?; Diese 6 gängigen Obstsorten fördern einen besseren Schlaf…

Ingwer-Minz-Wasser: Ein natürliches Getränk zur Leberentgiftung.

Ingwer-Minz-Wasser ist ein natürliches Entgiftungsgetränk, das morgens getrunken werden kann, um die Lebergesundheit zu verbessern. Es enthält viele Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die helfen, Giftstoffe auszuscheiden und weitere positive Effekte haben.

Die Kombination aus Ingwer und Minze sorgt nicht nur für einen erfrischenden und angenehmen Geschmack, sondern fördert auch die Ausscheidung von Giftstoffen, verbessert die Durchblutung und unterstützt die Entgiftung der Leber.

Ingwer-Minz-Wasser unterstützt die Entgiftung des Körpers.

FOTO: KI

Ingwertee mit Minze zuzubereiten ist ganz einfach. Schälen und schneiden Sie zunächst etwa 10–15 Gramm frischen Ingwer (entspricht 2–3 dicken Scheiben) und geben Sie ihn in 250–300 ml Wasser. Diese Menge reicht aus, um dem Tee ein mildes, nicht zu starkes, würziges Aroma zu verleihen. Spülen Sie anschließend einige frische Minzblätter ab. Lassen Sie Ingwer und Minze einige Stunden oder über Nacht in dem gefilterten Wasser ziehen. Nach Belieben können Sie Zitrone oder Honig hinzufügen.

Zu den wichtigsten Vorteilen von Ingwerwasser mit Minze gehören:

Schädliche Giftstoffe werden aus dem Körper entfernt. Ingwer-Minz-Wasser ist ein wohltuendes Getränk, das die Entgiftung unterstützt. Ingwer besitzt starke entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, Entzündungen in der Leber zu reduzieren und die Durchblutung anzuregen. Dadurch wird die Leber bei der effektiveren Ausscheidung von Giftstoffen unterstützt.

Gleichzeitig erhöht Minze die Gallensekretion und fördert die Verdauung, wodurch die Leber bei der Verarbeitung von Abfallstoffen und der Ansammlung von Fett entlastet wird.

Regulierung des Verdauungssystems. Ingwer ist bekannt dafür, die Verdauungsenzyme anzuregen und so Blähungen und Übelkeit zu lindern. Pfefferminze entspannt die glatte Muskulatur des Darms und lindert Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl und Völlegefühl. In Kombination tragen beide zu einer reibungsloseren Verdauung bei und entlasten die Leber. Der vollständige Artikel ist ab dem 12. September auf der Gesundheitsseite verfügbar .

Die Angst vor Gewichtszunahme führt zum Verzicht auf Kohlenhydrate: Was passiert dabei eigentlich im Körper?

Jahrelang galten Diäten, die Kohlenhydrate komplett ausschließen oder ganz meiden, als der schnellste Weg zur Gewichtsabnahme. Doch was genau passiert, wenn man diese primäre Energiequelle eliminiert?

Kohlenhydrate gehören zu den drei Makronährstoffgruppen und liefern Glukose für Gehirn und Muskeln. Es wird empfohlen, dass sie 45–65 % der täglichen Gesamtenergiezufuhr ausmachen.

Dr. Julie Stefanski, eine klinische Ernährungsberaterin in den USA, betont, dass Erwachsene mindestens 130 g Kohlenhydrate pro Tag benötigen, um die grundlegenden Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.

Vollkornreis, Wurzelgemüse... sind sehr gut für Ihre Gesundheit.

Foto: KI

Wie reagiert der Körper auf einen Kohlenhydratmangel? Innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach einer Kohlenhydratreduktion sind die Glykogenspeicher in Leber und Muskeln erschöpft. Da Glykogen Wasser bindet, ist der Gewichtsverlust, vor allem durch Dehydrierung, schnell. Der Körper muss daraufhin Muskelgewebe abbauen und Fett zur Energiegewinnung verbrennen, wodurch er in Ketose gerät.

Laut der Expertin Samantha Coogan (Universität von Nevada, USA) kann Ketose zwar kurzfristig das Überleben sichern, doch bei längerem Bestehen kann sie den Hormonhaushalt stören und Leber, Schilddrüse und Blutzucker beeinträchtigen.

Häufige Nebenwirkungen sind: Eine kohlenhydratarme Ernährung kann leicht zu einer sogenannten „Keto-Grippe“ mit Symptomen wie Müdigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Kurzfristig können Verstopfung, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit auftreten. Langfristig besteht das Risiko von Elektrolytstörungen, erhöhtem Cholesterinspiegel, Nierensteinen und Osteoporose. Bei Diabetikern kann Ketose zu einer lebensbedrohlichen Ketoazidose führen. Der vollständige Artikel ist ab dem 12. September auf der Gesundheitsseite verfügbar.

Arzt: Der Verzehr dieser 6 gängigen Früchte kann Ihnen zu besserem Schlaf verhelfen.

Schlaflosigkeit ist bei älteren Erwachsenen sehr häufig und führt zu Müdigkeit, Gedächtnisstörungen und einem erhöhten Krankheitsrisiko. Daher ist die Verbesserung des Schlafs entscheidend für den Erhalt der Gesundheit und Lebensqualität.

Neben einem regelmäßigen Schlafrhythmus und der Begrenzung des Koffeinkonsums kann auch der Verzehr von nährstoffreichen Früchten das Einschlafen erleichtern.

Dr. Sohaib Imtiaz, ein in den USA tätiger Arzt, nennt sechs gängige Früchte, die das Schlafhormon Melatonin, Tryptophan (eine Vorstufe von Melatonin), Magnesium (ein für den Schlaf essentielles Mineral) und verschiedene Vitamine enthalten, die dem Schlaf zuträglich sind – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Bananen enthalten Kalium, Magnesium und Tryptophan – ein Nährstofftrio, das zur Entspannung der Muskeln beiträgt, Nervenspannungen abbaut und einen tiefen Schlaf fördert.

Foto: KI

Bananen: Sie enthalten Kalium, Magnesium und Tryptophan – drei Nährstoffe, die zur Muskelentspannung beitragen, Nervosität abbauen und einen tiefen Schlaf fördern. Zusätzlich verstärken die Kohlenhydrate in Bananen die Wirkung von Tryptophan.

Erdbeeren: Reich an Melatonin, Vitamin C und Vitamin B5 – Substanzen, die die Produktion von Serotonin, einer Vorstufe von Melatonin, und Melatonin im Gehirn fördern sowie das Immunsystem stärken und die Verdauung verbessern. Erdbeeren sind äußerst wirksam zur Verbesserung der Schlafqualität.

Orangen : Sie sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern enthalten auch Melatonin und Vitamin B6. Vitamin C hilft, Stresshormone zu reduzieren, während Vitamin B6 die Umwandlung von Tryptophan in Melatonin unterstützt. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm