Welche Art von Obst sollten Menschen mit Knochen- und Gelenkschmerzen essen?

Eine der häufigsten Ursachen für Gelenkschmerzen, insbesondere im Knie, ist Arthritis. Zu den Faktoren, die zu dieser Erkrankung führen können, gehören laut der US-amerikanischen Gesundheitsinformationsseite Everyday Health Alter, genetische Veranlagung, Verletzungen oder Autoimmunerkrankungen.

Zur Linderung von Arthritisschmerzen sollten Betroffene folgende Früchte essen:

Apfel

Äpfel sind eine reiche Quelle des Antioxidans Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften hat.

Äpfel sind reich an dem Antioxidans Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Quercetin kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und somit die Symptome von Arthritis zu lindern.

Kirsche

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege für die schmerzlindernde Wirkung von Sauerkirschen bei Arthritis. Diese Früchte sind reich an Anthocyanen, Verbindungen mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften im Körper.

Zur Schmerzlinderung können Patienten frische Kirschen essen oder Sauerkirschsaft trinken. Der Verzehr der ganzen Frucht ist jedoch vorteilhafter, da so die natürlichen Ballaststoffe der Kirsche optimal genutzt werden können.

Duftend

Ananas enthält das Enzym Bromelain. Bromelain besitzt sehr gute entzündungshemmende Eigenschaften und hilft nachweislich dem Körper, die Ausschüttung entzündungsfördernder Substanzen zu reduzieren und gleichzeitig die Aktivität bestimmter entzündungsverursachender Zellen zu hemmen.

Ananas enthält das Enzym Bromelain. Bromelain besitzt starke entzündungshemmende Eigenschaften und trägt nachweislich dazu bei, die Ausschüttung entzündungsfördernder Substanzen im Körper zu reduzieren und die Aktivität bestimmter Entzündungszellen zu hemmen.

Ananas ist nicht nur lecker und saftig, sondern kann auch Arthritissymptome wie Schmerzen, Steifheit und Schwellungen der Gelenke lindern.

Blaubeere

Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, die dazu beitragen, Entzündungen und Arthritis zu reduzieren.

Blaubeeren sind eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien und anderen nützlichen natürlichen Verbindungen, insbesondere Anthocyanen, die Blaubeeren ihre charakteristische grüne Farbe verleihen. Studien zeigen, dass diese Antioxidantien Entzündungen im Körper bekämpfen, indem sie schädliche freie Radikale neutralisieren. Da sie entzündungshemmend wirken, können Blaubeeren auch zur Linderung der Arthritis-Symptome beitragen.

Orange

Orangen sind bei vielen Menschen eine beliebte und geschätzte Frucht. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Orangen trägt nicht nur zur Stärkung des Immunsystems bei   Orangensaft kann aber auch Arthritisschmerzen lindern. Das liegt daran, dass Vitamin C ein starkes Antioxidans ist. Laut Everyday Health sollte man Orangensaft jedoch nicht auf leeren Magen trinken, da die Säurekonzentration in Orangen den Magen reizen kann.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-xuong-khop-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231114131611861.htm