Menschen, die weniger Wasser trinken, sind reizbarer als andere.

Menschen, die nicht ausreichend Wasser trinken, reagieren biologisch stärker auf Stress und weisen deutlich höhere Konzentrationen von Stresshormonen auf als Menschen, die ausreichend Wasser trinken.

Erwachsene sollten täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken.

Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die nicht ausreichend Wasser trinken, eine stärkere biologische Reaktion auf Stress aufweisen, wobei der Spiegel des Hormons Cortisol – einem mit Stress in Verbindung gebrachten Hormon – viel höher ist als bei Menschen, die ausreichend Wasser trinken.

Interessanterweise verspürte diese Gruppe keinen stärkeren Durst, aber ihre Körper reagierten negativer auf Stress.

Die Studie wurde von Experten der Liverpool John Moores University (UK) an 32 Erwachsenen durchgeführt, von denen 16 Personen weniger als 1,5 Liter Wasser pro Tag tranken und 16 Personen die empfohlene Wasserzufuhr erreichten.

Die Studienergebnisse bestätigen die Empfehlungen von Gesundheitsbehörden . Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt Männern 2,5 Liter und Frauen 2 Liter Wasser pro Tag. Auch die britische Ernährungsempfehlung „Eatwell“ rät Erwachsenen zu 6–8 Gläsern Wasser täglich, was 1,5–2 Litern entspricht.

Experten betonen, dass der Bedarf an Wasserzufuhr steigen kann, wenn es heiß ist, der Körper aktiv ist, man krank ist oder während der Schwangerschaft und Stillzeit.

Laut dem Forschungsteam trägt das Vorhandensein einer Wasserflasche in unmittelbarer Nähe während stressiger Zeiten nicht nur zu einem besseren mentalen Wohlbefinden bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die langfristige Gesundheit aus.

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VNA

Quelle: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm