Ältere Menschen, Büroangestellte, Menschen mit sitzender Tätigkeit und Menschen mit chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates sind die am stärksten betroffenen Gruppen.
Laut Angaben des Nam Sai Gon International General Hospital treten bei den jüngsten Fällen häufig Symptome wie Knie-, Knöchel- und Fußschmerzen, Schulter-, Ellbogen- und Handgelenkschmerzen, Muskelsteifheit in beiden Beinen, die nachts zu Beschwerden führt, wiederkehrende Krämpfe nach körperlicher Anstrengung und insbesondere eine Verschlimmerung chronischer Erkrankungen wie Arthritis, Gicht, Tendinitis oder Arthrose auf.
Warum verursacht kaltes Wetter Schmerzen und Krämpfe?
Dr. Huynh Thi Nhu Hang, Internistin und Orthopädin am Nam Saigon International General Hospital, erklärte, die Hauptursache liege in einer Kombination dreier Faktoren: plötzlicher Temperaturabfall, Bewegungsmangel und unzureichende Wärmezufuhr. Bei Kälte verengen sich die Blutgefäße, wodurch die Blutversorgung von Muskeln und Gelenken abnimmt. Diese verminderte Durchblutung kann zu Muskelsteifheit, Schmerzen und sogar Krämpfen nachts oder bei starker körperlicher Anstrengung führen.
Der Körper reagiert besonders empfindlich auf die Auswirkungen, wenn bereits Erkrankungen des Bewegungsapparates vorliegen. „Erkrankungen wie Arthritis, Sehnenentzündungen, Arthrose oder Gicht reagieren sehr empfindlich auf Wetterumschwünge. Plötzliche Kälte kann die Symptome verschlimmern und zu anhaltenden Schmerzen und verlängerter Steifheit führen“, so Dr. Hang.
Patienten sollten einen Spezialisten aufsuchen, wenn ungewöhnliche Symptome auftreten (Foto: BVCC).
Lösungen zur Vorbeugung von Muskelverspannungen und Krämpfen bei kaltem Wetter
Dr. Hang erklärte, dass man Muskelverspannungen und Krämpfen mit einfachen Maßnahmen zu Hause vorbeugen kann, beispielsweise durch leichte Aufwärmübungen. Man sollte jedoch aufhören, sobald die Muskeln Anzeichen von Verspannungen zeigen. Massieren und dehnen Sie die schmerzenden Muskeln, um die Durchblutung anzuregen. Nehmen Sie Elektrolyte zu sich, um einem Mineralstoffmangel – einer häufigen Ursache für Krämpfe – vorzubeugen. Halten Sie Ihren Körper warm, insbesondere Hände, Füße, Knie und Taille, wenn Sie das Haus verlassen. Begrenzen Sie den Konsum von Koffein und anderen Stimulanzien, da diese das Risiko für Muskelkrämpfe erhöhen können.
Bei anhaltenden Symptomen, starken Schmerzen oder häufigem Wiederauftreten sollten Sie frühzeitig eine muskuloskelettale Klinik aufsuchen. Dies könnte ein Anzeichen für zugrunde liegende Erkrankungen wie Elektrolytstörungen, Sehnenentzündungen/Myositis, Polyarthritis, rheumatoide Arthritis, Gicht, Arthrose oder Morbus Bechterew sein – und nicht nur ein vorübergehender, wetterbedingter Schmerz.
Die Klinik für Orthopädische Innere Medizin im Nam Sai Gon International General Hospital wird direkt von erfahrenen Ärzten geleitet, darunter Dr. Huynh Thi Nhu Hang, die über 36 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet des Bewegungsapparates verfügt.
Hier werden die Patienten untersucht und ein multimodales konservatives Behandlungskonzept entwickelt, das Medikamente, Physiotherapie, Ernährungsberatung und ein individuelles Rehabilitationsprogramm umfasst, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Internationales Allgemeines Krankenhaus Süd-Saigon
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Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm
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