Der ideale Zeitpunkt, um Kurkuma-Tee zu trinken, stärkt das Immunsystem und ist gut für die Gesundheit.

Plötzliche Veränderungen von Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Luftdruck belasten das Immunsystem stark und können zu einem Anstieg von Atemwegserkrankungen, Arthritis und Verdauungsproblemen führen. Kurkuma-Tee ist ein natürliches, wärmendes Mittel, um die Gesundheit zu schützen und zu stärken.

Um die Vorteile von Kurkuma-Tee optimal zu nutzen, ist der richtige Zeitpunkt für den Genuss entscheidend. Beachten Sie die idealen Tageszeiten, damit Kurkuma-Tee seine volle Wirkung als natürlicher Schutz entfalten kann.

1. Auswirkungen von Kurkuma-Tee im Verlauf der Jahreszeiten

Uống trà nghệ khi giao mùa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. — Das Trinken von Kurkuma-Tee während des Jahreszeitenwechsels hat viele gesundheitliche Vorteile.

Der Wechsel der Jahreszeiten verursacht oft zwei Hauptprobleme: Entzündungen und ein geschwächtes Immunsystem. Kurkuma-Tee löst beide Probleme vollständig.

Entzündungshemmende Wirkung auf die Atemwege: Bei kaltem und feuchtem Wetter treten Erkältungen, Halsschmerzen und Nasennebenhöhlenentzündungen häufiger auf. Kurkumin ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das Entzündungen in den Atemwegen reduzieren, den Hals beruhigen und Erkältungssymptome lindern kann. Regelmäßiger Genuss von warmem Kurkuma-Tee hilft, den Körper warm zu halten, insbesondere Hals und Lunge.

Stärkt das Immunsystem und entgiftet: Kurkuma ist reich an Antioxidantien, die den Körper im Kampf gegen oxidativen Stress unterstützen und freie Radikale neutralisieren. Dies fördert direkt ein gesünderes Immunsystem und verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Viren und Bakterien.

Lindert Gelenkschmerzen durch Kälte: Viele Menschen, insbesondere ältere, leiden häufig unter Gelenkschmerzen und Gliederschmerzen, die sich mit dem Wechsel der Jahreszeiten verschlimmern. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin tragen dazu bei, geschwollene Gelenke zu beruhigen und die Beweglichkeit zu verbessern.

2. Die beste Zeit, Kurkuma-Tee zu trinken, ist beim Wechsel der Jahreszeiten.

Um die Gesundheit während des Jahreszeitenwechsels zu schützen, sollten Sie Kurkuma-Tee am besten zu folgenden zwei Tageszeiten trinken, um die Wirksamkeit zu maximieren:

Früher Morgen (30 Minuten vor dem Frühstück)

Dies ist der ideale Zeitpunkt, um Ihr Verdauungs- und Immunsystem tagsüber zu aktivieren und zu schützen.

Schutz der Magenschleimhaut: Nach einer langen Nacht mit leerem Magen hilft warmer Kurkuma-Tee, dass sich das Curcumin an die Magenschleimhaut anlagert und eine Schutzschicht bildet, die die Verdauung vorbereitet. Dies ist besonders wichtig in der Übergangszeit, wenn wetterbedingte Belastungen leicht Magenbeschwerden auslösen können.

Entgiftung und Reinigung: Der Morgen ist die Zeit, in der der Körper entgiften muss. Kurkuma-Tee regt die Gallenproduktion an, unterstützt die Leber- und Verdauungsfunktion und spendet sanfte Energie für den neuen Tag.

Verbesserte Aufnahme: Die Einnahme auf leeren Magen hilft dem Körper, Curcumin am schnellsten aufzunehmen.

Abends (1 - 2 Stunden vor dem Schlafengehen)

Warmer Kurkuma-Tee vor dem Schlafengehen hat nicht nur körperliche Vorteile, sondern unterstützt auch die psychische Gesundheit.

Reduziert Entzündungen und Schmerzen: Während Sie schlafen, repariert Ihr Körper Zellen und regeneriert sich. Curcumin, das abends eingenommen wird, optimiert Ihre entzündungshemmenden Fähigkeiten über Nacht und lindert so chronische Schmerzen oder wetterbedingte Gelenkschmerzen.

Fördert einen tiefen Schlaf: Eine warme Tasse Kurkuma-Tee (insbesondere warme Kurkuma-Milch) wirkt beruhigend auf die Nerven und reduziert Stress. Curcumin trägt außerdem zur Hormonregulierung und Verbesserung der Schlafqualität bei, was für die Regeneration und optimale Funktion des Immunsystems unerlässlich ist.

Hautregeneration: Curcumin unterstützt die Zellregeneration und hilft der Haut, Trockenheit und Schwankungen der Luftfeuchtigkeit während der Jahreszeitenwechsel zu widerstehen.

3. Kurkuma-Tee optimieren

Damit Kurkuma-Tee in den wechselnden Jahreszeiten seine optimale Wirkung entfaltet, sollten Sie bei der Zubereitung folgende Grundsätze beachten:

Schwarzen Pfeffer hinzufügen: Curcumin wird schlecht vom Körper aufgenommen. Eine Prise schwarzer Pfeffer (der Piperin enthält) im Kurkuma-Tee erhöht die Curcumin-Aufnahme um bis zu 2000 %.

Nutzen Sie Fett: Curcumin ist fettlöslich. Mischen Sie Kurkuma-Tee mit etwas Kokosöl, Olivenöl oder Milch (um Kurkuma-Milch herzustellen), um die Aufnahme zu optimieren, insbesondere bei Einnahme am Abend.

In Kombination mit Ingwer: In der Übergangszeit zwischen den Jahreszeiten können Sie frischen Ingwer zum Kurkuma-Tee hinzufügen. Ingwer wirkt wärmend, hält den Körper warm, beruhigt den Hals, fördert die Durchblutung und unterstützt die Atemwegsgesundheit.

Trinken Sie nicht zu kurz vor dem Schlafengehen: Wenn Sie eine große Tasse Kurkuma-Tee trinken, sollten Sie dies mindestens 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen tun, um nächtlichen Harndrang zu vermeiden, der den Schlaf stören kann.

Kurkuma-Tee ist ein hervorragendes natürliches „Heilmittel“ für den Körper in der Übergangszeit. Wenn Sie ihn morgens früh trinken, um den Magen zu schützen und das Immunsystem zu stärken, und abends, um Entzündungen zu bekämpfen und sich zu regenerieren, unterstützt er Ihren Körper dabei, sich flexibel anzupassen, sich warm zu halten und seine Abwehrkräfte effektiv zu stärken. Pflegen Sie diese Gewohnheit, um den Wechsel der Jahreszeiten mit einer soliden Gesundheitsbasis zu begrüßen.

suckhoedoisong.vn

Quelle: https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html