Ist ein Überschuss an Vitamin E gesundheitsschädlich?

Vitamin E ist wichtig für die Gesundheit, aber die Einnahme von zu viel Vitamin E kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.

1. Ein Mangel oder Überschuss an Vitamin E ist schädlich für den Körper.

Vitamin-E-Mangel ist bei gesunden Menschen selten, da die meisten Menschen den Vitamin-E-Bedarf über die Nahrung aufnehmen. Vitamin-E-Mangel wird mit bestimmten chronischen Erkrankungen oder seltenen genetischen Störungen in Verbindung gebracht, die die Fettaufnahme beeinträchtigen, wie z. B. Morbus Crohn oder Mukoviszidose. Auch bei einer sehr fettarmen Ernährung kann ein Vitamin-E-Mangel auftreten.

Bei Menschen mit genetischen Erkrankungen, die einen schweren Vitamin-E-Mangel verursachen, kann dies zu neurologischen Problemen wie Koordinationsstörungen und Muskelschwäche führen. Unbehandelt kann ein Vitamin-E-Mangel zu dauerhaften Nervenschäden, Blindheit, Herzerkrankungen und verminderter Konzentrationsfähigkeit führen und indirekt Unfruchtbarkeit bei Männern verursachen.

Zu viel Vitamin E kann jedoch auch gefährliche gesundheitliche Komplikationen verursachen. Bei einer Überdosierung treten Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit und leichter Hautausschlag auf. Manche Menschen leiden auch unter Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen und körperlicher Schwäche.

Vitamin E ist wichtig für die Gesundheit, aber eine zu hohe Einnahme kann schwere Nebenwirkungen verursachen.

2. Warum ist ein Überschuss an Vitamin E gefährlich?

Ein Überschuss an Vitamin E kann zu gefährlichen gesundheitlichen Nebenwirkungen führen:

Blutverdünnung: Eine der schwerwiegendsten Nebenwirkungen von Vitamin E-Überschuss ist die Blutverdünnung, die das Blutungsrisiko erhöht. Dies kann zu gefährlichen Komplikationen wie inneren Blutungen führen.

- Hemmt die Blutgerinnung: Vitamin E kann die Blutgerinnungsfähigkeit des Körpers verringern, wodurch die Wundheilung erschwert und das Infektionsrisiko erhöht wird.

- Auswirkungen auf das Nervensystem: Einige Studien zeigen, dass die langfristige Einnahme hoher Dosen von Vitamin E neurologische Probleme wie Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit verursachen kann.

- Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten: Vitamin E kann Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten haben, wodurch die Wirksamkeit des Medikaments verringert oder das Risiko von Nebenwirkungen erhöht wird. Beispiele hierfür sind Antikoagulanzien, Thrombozytenaggregationshemmer wie Simvastatin, Niacin, Substanzen, die in der Chemotherapie und Strahlentherapie eingesetzt werden, usw.

Vitamin E ist ein natürlicher Antagonist von Vitamin K und interagiert mit Aspirin. Bei übermäßiger Einnahme verlängert es die Blutgerinnungszeit und verhindert die Thrombozytenaggregation. Gleichzeitig kann es bei längerer Einnahme mit Östrogen zur Bildung von Blutgerinnseln führen.

3. Anzeichen eines Vitamin-E-Überschusses

Normalerweise verursacht die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten in begrenzten Dosen keine Nebenwirkungen. Nahrungsergänzungsmittel enthalten üblicherweise 400–1.000 IE Vitamin E pro Tag. Zu den gefährdeten Personen gehören: Personen, die über einen längeren Zeitraum hochdosierte funktionelle Lebensmittel mit Vitamin E zu sich nehmen; Personen mit Lebererkrankungen; Personen, die gleichzeitig viele verschiedene Medikamente einnehmen.

Zu viel Vitamin E kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit verursachen und sogar das Blutungsrisiko erhöhen.

Obwohl Vitamin-E-Präparate unbedenklich sind, kann eine Überdosierung das Blutungsrisiko erhöhen – insbesondere bei Einnahme von Blutverdünnern. Daher liegt die empfohlene Höchstmenge für Erwachsene bei 1.000 mg (1.465 IE) pro Tag. Wenn Ihr Körper zu viel von diesem Vitamin speichert und es nicht abbauen kann, können folgende Symptome auftreten:

• Müdigkeit, Muskelschwäche;
• Kopfschmerzen, Schwindel;
• Übelkeit, Durchfall;
• Leichte Blutergüsse, Blutungen;
• Sehstörungen...

Wenn diese Anzeichen auftreten, sollten Sie die Einnahme von Vitamin E sofort abbrechen und Ihren Körper beobachten. Diese Symptome verschwinden nach 1-2 Tagen. Sollte sich der Zustand jedoch nicht bessern, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen, um Abhilfe zu schaffen.

4. Wie vermeidet man einen Vitamin-E-Überschuss?

Die Einnahme von Vitamin E sollte wissenschaftlich fundiert und unter ärztlicher Anleitung erfolgen. Eine willkürliche Vitamin-E-Supplementierung kann zahlreiche Gesundheitsrisiken bergen. Vor der Einnahme von funktionellen Lebensmitteln sollte jeder einen Arzt konsultieren und die zulässige Dosierung konsequent einhalten.

Zu viel Vitamin E kann gefährlich sein. Beschränken Sie Ihre Aufnahme daher auf weniger als 1.000 mg oder maximal 1.500 internationale Einheiten pro Tag. Lesen Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig das Etikett und überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung. Gesunden Erwachsenen, einschließlich Schwangeren und Stillenden, wird empfohlen, nicht mehr als 300 mg Vitamin E pro Tag einzunehmen. Dies entspricht etwa dem 27-Fachen der empfohlenen Tagesdosis für dieses Vitamin.

Am besten ergänzen Sie die Vitamine, die Ihr Körper benötigt, durch tägliche Nahrungsquellen. Anstatt Vitamin E mit Tabletten zu ergänzen, sollten Sie natürliche, Vitamin-E-reiche Nahrungsquellen wie Samen, Avocados und Pflanzenöle bevorzugen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thua-vitamin-e-co-gay-hai-cho-suc-khoe-khong-172250111171343398.htm