4 hábitos para que la vida sea más de calidad y feliz, practicar en la mediana edad aún está a tiempo

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Alguien contó una vez que el saludo más utilizado durante las fiestas es: ¡Te deseo buena salud!

Es cierto que sin salud, la riqueza, el éxito, los sueños y la felicidad carecen de sentido. La salud es la base más importante.

1. Comer despacio y de forma pausada es saludable y feliz.

Mastica bien los alimentos para descomponerlos en trozos más pequeños, lo que facilita su absorción. Esto no solo reduce la carga en el sistema digestivo, sino que también mejora la absorción de nutrientes. Cuando tu cuerpo está bien nutrido, te sientes feliz y satisfecho.

Masticar y tragar lentamente puede parecer un detalle insignificante en la vida diaria, pero tiene el poder de la felicidad. Aprendamos a saborear nuestras comidas y a disfrutar de este simple momento de felicidad.

Comer es un deleite para los sentidos, ofreciendo la experiencia más auténtica. La felicidad también surge de ello.

Pero nuestros antepasados siempre nos enseñaron que "el exceso se revierte", es decir, que tanto el exceso como la escasez de cualquier cosa pueden ser perjudiciales. Por lo tanto, come con moderación, conviértelo en un buen hábito y no abuses de él hasta el punto de perjudicar tu salud y traerte desgracias.

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2. Para vivir bien, no seas mezquino; el buen control emocional aumenta la longevidad.

Mantén un corazón abierto y receptivo.

Las personas de mente cerrada y que se enfadan con facilidad rara vez tienen un día tranquilo. Además, las emociones negativas perjudican la salud, dañando tanto el cuerpo como la mente.

Aprende a pensar con calma para resolver problemas, persevera y cultiva la paciencia. Esto no solo ayuda a mantener buenas relaciones interpersonales, sino que también prolonga nuestra esperanza de vida.

3. Una sonrisa añade diez años a tu vida; un poco de tristeza vuelve gris tu cabello.

La apariencia está estrechamente relacionada con las emociones. Una sonrisa alegre libera endorfinas en el cuerpo, analgésicos naturales que ayudan a calmar el dolor y reducir el estrés.

Al mismo tiempo, sonreír también puede reducir los niveles de la hormona del estrés en el cuerpo, estimular la inmunidad y mejorar la salud cardiovascular.

Una sonrisa tiene el poder no sólo de mejorar tu propio estado de ánimo sino también de transmitir ese sentimiento a quienes te rodean.

Recuerda esto: la forma en que vives la vida determina cómo responderá el mundo . Sonríe ante cada problema y la buena fortuna te llegará. Deprimirse y sentirse deprimido constantemente no resolverá nada y solo duplicará tus problemas.

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4. Abrazar un árbol cura el cuerpo y el alma.

La vida sería mucho menos colorida sin plantas y pájaros.

La ciencia también ha demostrado que vivir en armonía con la naturaleza hace a las personas mucho más felices que vivir en condiciones rodeadas de hormigón y acero sin ningún tipo de vegetación.

Si no me crees, prueba a comprar plantas en maceta y colocarlas en tu habitación. La sensación y la calidad de vida serán completamente diferentes. Además, esto también te aportará energía positiva.

Así que, si tienes tiempo libre, sal más a menudo. Visita parques con muchos árboles, explora jardines botánicos, viaja al campo y a la montaña. Esos momentos inmersos en los colores de las flores y las plantas te ayudarán a disipar las emociones negativas del trabajo y la vida. Puede que vuelvas a tu ajetreada rutina después del viaje, pero recordar esos momentos de relajación te hará sentir más optimista y te dará más objetivos.

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