Ejercicio de palmadas en las axilas: 5 razones para hacerlo todas las mañanas

(Dan Tri) - Cuidar tu cuerpo puede ser muy sencillo, y un hábito que está ganando popularidad es darse palmaditas en las axilas. Este ejercicio se basa en ideas sobre la energía y la salud linfática y puede serte de gran ayuda.

Aquí hay 5 razones por las que deberías probar este ejercicio cada mañana:

Favorece la circulación linfática.

Según el Times of India , las axilas contienen numerosos ganglios linfáticos, que desempeñan un papel crucial en la eliminación de toxinas. Dar suaves palmaditas en las axilas puede activar estos ganglios linfáticos, promoviendo la circulación del líquido linfático y mejorando el proceso de desintoxicación del cuerpo. Esto puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos y fortalecer el sistema inmunitario.

De igual manera, según WebMD , los ganglios linfáticos de las axilas funcionan como componentes esenciales del sistema linfático. El cuerpo utiliza este sistema para eliminar desechos, toxinas y exceso de líquido de los tejidos. El proceso natural de envejecimiento después de los 40 años reduce el flujo linfático, lo que puede provocar la acumulación de líquido y un debilitamiento de la respuesta inmunitaria.

Darse palmaditas en las axilas tiene muchos beneficios para la salud (Foto: Times of India).

Dar suaves palmaditas en las axilas activa los ganglios linfáticos, mejorando el flujo linfático y, por lo tanto, el proceso de desintoxicación del cuerpo. Este ejercicio ayuda a reducir la hinchazón, a la vez que refuerza el sistema inmunitario y promueve una mejor salud en general.

Aumento de energía

En la medicina china, la zona de la axila está conectada con las vías energéticas del cuerpo. Golpear suavemente esta zona puede eliminar cualquier bloqueo y facilitar el flujo de energía. Esto puede ayudarte a sentirte con más energía y alerta durante el día.

Apoya el equilibrio hormonal

Después de los 40 años, se hacen evidentes los cambios hormonales naturales, incluyendo la perimenopausia y la menopausia en las mujeres, así como una disminución de la testosterona en los hombres. El sistema endocrino, que regula el equilibrio hormonal, está directamente relacionado con la zona de las axilas. Este sistema puede estimularse mediante un suave masaje axilar, lo que ayuda a mantener el equilibrio hormonal.

La regulación hormonal a través de este método ayuda a controlar mejor el estado de ánimo y a reducir las hormonas relacionadas con el estrés, al mismo tiempo que favorece el metabolismo, mejorando así la salud general.

Reducir el estrés y la presión.

La zona de las axilas puede experimentar mucha presión. Dar palmaditas suaves puede ayudar a liberar la tensión y relajar los hombros y el pecho. Este sencillo ejercicio puede ayudarte a sentirte más tranquilo y preparado para el día.

Mejora la circulación sanguínea y la salud de la piel.

Dar suaves palmaditas en las axilas puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo cual es excelente para la piel. Una buena circulación sanguínea significa que las células cutáneas reciben suficiente oxígeno y nutrientes, manteniéndolas sanas. También puede ayudar a reducir problemas como la irritación de la piel y el mal olor corporal.

El ejercicio de golpeteo en las axilas es muy fácil y solo toma unos minutos. Solo necesitas usar las yemas de los dedos o las manos para dar golpecitos suaves en cada axila durante aproximadamente medio minuto, combinado con respiración profunda para relajarte aún más.

Al incorporar esta sencilla técnica a tu rutina matutina, disfrutarás de numerosos beneficios para la salud. Ya sea que quieras aumentar tu energía, desintoxicarte o simplemente mejorar tu salud en general, darte suaves palmaditas en las axilas es un hábito que vale la pena probar.

Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm