El secreto para dormir bien y la tendencia de búsqueda de GABA

Reloj biológico para la frescura juvenil

Los factores comunes que afectan la somnolencia incluyen: estrés (preocuparse por el trabajo, la escuela, la salud, las finanzas o los problemas familiares); cambios en los horarios de trabajo (trabajar en turnos tempranos, turnos nocturnos o cambiar de turno con frecuencia); malos hábitos de sueño (quedarse despierto hasta tarde con frecuencia o usar estimulantes (té, café).

Para evitar los trastornos del sueño, todos deben tener hábitos de sueño saludables como (acostarse regularmente y adquirir el hábito de acostarse temprano antes de las 11 p.m.); aplicar terapia de relajación y evitar estimulantes.

Según el reloj biológico, entre las 9 y las 11 de la noche es el momento en que el sistema inmunitario elimina toxinas, por lo que el cuerpo y la mente necesitan relajarse de diferentes maneras. Por lo tanto, conviene acostarse a esta hora para que el cuerpo se recupere rápidamente.

Para las mujeres, la cosmética más perfecta es la salud interna, con un sueño de calidad. Tras una buena noche de sueño, el cuerpo estará fresco y radiante cada día.

Dormir mejor reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad

Los trastornos del sueño se relacionan con problemas en la calidad, duración y cantidad del sueño, lo que provoca fatiga y una menor calidad laboral. Existen muchos trastornos del sueño, siendo el insomnio el más común.

El insomnio está relacionado con la depresión y la ansiedad. El insomnio puede empeorar la depresión o la ansiedad, y viceversa. Las personas con insomnio tienen casi cuatro veces más probabilidades de estar deprimidas que quienes no lo padecen.

Algunos estudios muestran que en los últimos años, aproximadamente el 80% de los pacientes que visitaron centros médicos especializados tenían trastornos del sueño relacionados con el estrés en la vida; entre aquellos con insomnio, entre el 5% y el 6% de los insomnes severos tenían depresión y ansiedad.

Cabe destacar que los trastornos del sueño son más comunes en mujeres que en hombres. Si no se tratan, pueden tener consecuencias para la salud física y mental, como fatiga, estrés y envejecimiento. Algunos estudios también demuestran que la falta de sueño y el insomnio pueden fácilmente provocar sobrepeso, obesidad, envejecimiento prematuro de la piel y aumento del acné.

Por lo tanto, cuando hay signos de insomnio como: dificultad para conciliar el sueño, no dormir profundamente, despertarse a menudo, despertarse temprano y no poder volver a dormirse, es necesario tratarlo oportunamente.

El personal técnico de Traphaco instruye a las personas en el área de cultivo de Panax ginseng según el estándar GACP-OMS en Nam Dinh.

El ingrediente activo GABA es una tendencia que se está eligiendo para ayudar a brindar una calidad completamente nueva a dormir

El GABA (ácido gamma aminobutírico) es un neurotransmisor inhibidor que bloquea ciertas señales cerebrales y reduce la actividad del sistema nervioso. El cerebro libera GABA de forma natural al final del día para promover la somnolencia y permitir que el cuerpo entre en un estado de descanso. Por lo tanto, los suplementos de GABA se utilizan a menudo para tratar afecciones relacionadas con el estrés, la ansiedad prolongada y el insomnio.

En un pequeño estudio de 40 personas realizado en 2018, aquellos que tomaron 300 miligramos (mg) de GABA una hora antes de acostarse se sintieron dormidos más rápido que aquellos que tomaron un placebo.

Gracias a estos efectos, el GABA se ha convertido en un nuevo objetivo de búsqueda en los últimos años. Los alimentos que contienen GABA son principalmente alimentos fermentados como el kimchi, el tempeh (un plato de soja fermentada) y el miso.

Cómo prevenir los trastornos del sueño

Limite los trastornos del sueño modificando algunos hábitos diarios para mejorar la calidad del sueño como se indica a continuación:

• Mantenga su dormitorio tranquilo, fresco y no demasiado brillante; vaya a la cama tan pronto como esté cansado.
• Piensa positivamente, mantén la mente relajada, sin preocupaciones ni tristezas antes de ir a dormir.
• Complementar sustancias esenciales para la actividad cerebral que contienen GABA combinado con ginseng y ginkgo biloba ayuda a complementar sustancias esenciales para la actividad cerebral, favorece el aumento de la circulación sanguínea cerebral, favorece la reducción del estrés, la fatiga y mejora el insomnio...

El producto alimenticio saludable Cebraton Premium de Traphaco ayuda a mejorar el sueño, ayuda a reducir el estrés y la fatiga y ayuda a mejorar la actividad cerebral.

El producto no es un medicamento y no tiene el efecto de sustituir a un medicamento.

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Producto de Traphaco Joint Stock Company

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Fuente: https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm