¿Qué le pasa a la presión arterial cuando comes ajo?

El ajo es un alimento familiar en la vida diaria, que no sólo aporta un sabor único sino también beneficios para la salud, especialmente la capacidad de ayudar a reducir la presión arterial.

El ajo puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta, gracias a su ingrediente activo, la alicina, según Verywell Health .

El Sr. Sohaib Imtiaz, experto médico de EE.UU., señala los beneficios del ajo para la presión arterial.

¿Cómo afecta el ajo a la presión arterial?

La alicina es un compuesto biológico que se encuentra en el ajo y que puede afectar la enzima convertidora de angiotensina (ECA), un factor que contrae los vasos sanguíneos y causa presión arterial alta.

El ajo puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión.

Foto: AI

Al inhibir la actividad de esta enzima, el ajo ayuda a que los vasos sanguíneos se dilaten y circulen mejor, reduciendo así la presión arterial en las paredes de los vasos.

Además, la alicina también produce efectos antioxidantes y antiinflamatorios, ayudando a proteger los vasos sanguíneos de daños como la esclerosis o la vasculitis, al tiempo que apoya la función de regulación de la presión arterial.

El consumo de ajo también ayuda al cuerpo a aumentar la producción de óxido nítrico, lo que contribuye a dilatar los vasos sanguíneos de forma natural. Esto ayuda a reducir la resistencia al flujo sanguíneo, creando condiciones para una presión arterial más estable.

Cabe destacar que el ajo produce menos efectos secundarios que los medicamentos, por lo que muchas personas lo eligen como medida para apoyar la reducción de la presión arterial.

Sin embargo, los expertos desaconsejan considerar el ajo como un tratamiento alternativo, especialmente para personas con enfermedades crónicas.

Notas al utilizar ajo

Además, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios al consumir ajo, como dolor de estómago, eructos, estreñimiento, diarrea, náuseas o mal aliento. Si experimenta estos síntomas, debe suspender temporalmente su consumo y consultar a un médico para obtener el consejo adecuado.

Además, las personas con trastornos digestivos como reflujo gástrico, úlceras de estómago, mujeres embarazadas o en período de lactancia y personas alérgicas al ajo deben tener cuidado al utilizar ajo.

Usar ajo al mismo tiempo que medicamentos para bajar la presión arterial también puede aumentar el efecto, provocando que la presión arterial baje demasiado.

Además, el ajo también puede reducir la eficacia de otros medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, los medicamentos hipoglucemiantes o los antiinflamatorios no esteroides.

Otras formas naturales de bajar la presión arterial

Las personas con presión arterial alta, además de utilizar ajo, deben aplicar medidas para controlar la presión arterial a través de cambios en el estilo de vida.

Dejar de fumar ayudará a reducir el riesgo de complicaciones cardiovasculares.

Reducir la cantidad de sal en su dieta y aumentar el consumo de cereales integrales, verduras, proteínas magras, frutos secos, legumbres y productos lácteos bajos en grasa le ayudará a controlar la presión arterial de forma más eficaz.

Para las personas que tienen sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso es necesaria para mejorar las lecturas de la presión arterial.

Además, mantener un hábito de actividad física de al menos 150 minutos semanales y controlar el estrés mental también juegan un papel importante en la estabilización de la presión arterial.

Fuente: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm