Para mantener el cuerpo caliente y fortalecer el sistema inmunológico durante la temporada de frío, puedes combinar dos especias disponibles en la cocina que son ricas en vitamina C y más de 100 compuestos bioactivos de una manera sencilla que cualquiera puede hacer fácilmente en casa.
Efectos del té de jengibre y limón
Según la medicina tradicional, el jengibre tiene un sabor picante, propiedades cálidas y entra en los tres meridianos de los pulmones, el bazo y el estómago; Tiene el efecto de disipar el frío, calentar el estómago, reducir el agua, calmar la tos, detener los vómitos, reducir la flema y desintoxicar.
El té de jengibre y limón es una infusión suave con muchos beneficios para la salud gracias a su riqueza en antioxidantes como la vitamina C, el gingerol (en el jengibre), el limoneno (en el limón) junto con vitamina B6, magnesio y potasio.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del té de jengibre y limón? Foto: ST
Según la medicina oriental, el limón tiene un sabor agridulce y propiedades neutras; Tiene el efecto de generar fluidos corporales, saciar la sed, eliminar la humedad y estabilizar al feto. utilizado en casos de insolación, deshidratación, sed, agitación; Falta de apetito, intoxicación durante el embarazo, vómitos, hipertensión arterial, vitíligo.
Según Healthline, a continuación se presentan algunos efectos del té de jengibre y limón que puedes consultar:
Aliviar la indigestión: Muchas personas suelen sufrir de hinchazón e indigestión después de comer una comida abundante y rica en calorías o de comer tarde por la noche. En este momento, una taza de té de limón y jengibre puede ser una excelente bebida para reducir la hinchazón, incluso si se bebe antes de acostarse.
Esto se explica por los dos ingredientes, el gingerol del jengibre y el limoneno del limón, que ayudan a favorecer la digestión, ayudan a que los alimentos se muevan más rápido, estimulan la motilidad intestinal y estimulan la producción de bilis en el hígado, previniendo así el estreñimiento. Además, aunque el limón es ácido, en realidad es menos ácido que el ácido clorhídrico presente en el estómago.
Reducir las náuseas: Desde la antigüedad, el jengibre ha sido conocido como un medicamento para ayudar a reducir las náuseas causadas por muchas razones, como las náuseas causadas por la quimioterapia, las náuseas causadas por las náuseas matutinas durante el embarazo, las náuseas causadas por el mareo por movimiento, etc. gracias a los compuestos activos del jengibre que interactúan con los receptores de serotonina en el intestino, ayudando a reducir las señales de náuseas al cerebro. Mientras tanto, el aceite esencial de limón se utiliza para aliviar las náuseas como tratamiento de aromaterapia que ayuda a calmar el sistema nervioso central.
Por eso, no sorprende que combinar limón y jengibre para preparar té pueda ayudar a aliviar eficazmente las náuseas. Según Healthline, entre 1 y 1,5 gramos de jengibre al día son suficientes si tienes náuseas.
Combinar limón y jengibre para hacer té puede ayudar eficazmente a reducir las náuseas (Foto: ST)
Aliviar la congestión nasal : inhalar vapor de una taza de té tibio puede ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar la congestión nasal, mientras que una taza tibia de té de limón y jengibre también puede ayudar a calmar el dolor de garganta y las molestias de la nariz que moquea. Sin embargo, cabe señalar que beber té de limón y jengibre no ayuda a acortar el tiempo de curación de los resfriados o la gripe, sino que sólo ayuda a aliviar algunos síntomas de las enfermedades respiratorias.
Además, si tienes un dolor de garganta intenso, usar demasiado jugo de limón puede tener el efecto contrario.
Antiinflamatorio y potenciador del sistema inmunológico: El gingerol y el shogaol son dos compuestos conocidos por sus poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que bloquean eficazmente las vías inflamatorias en el cuerpo. Combinado con la abundante fuente de vitamina C, hesperidina y limoneno del limón, el té de limón y jengibre ayudará a reforzar eficazmente la inmunidad y reducir el riesgo de infección.
Favorece la hidratación: Sin mencionar los beneficios para la salud del jengibre o el limón, solo beber agua de jengibre y limón ayuda a reponer el agua del cuerpo, lo que apoya el proceso de hidratación que es beneficioso para muchos órganos importantes como los riñones, el corazón, los intestinos, ... para funcionar sin problemas y normalmente.
Alivio del dolor: Según WebMD, el té de jengibre y limón puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la inflamación en el cuerpo, la artritis e incluso los dolores de cabeza. A algunas personas les gusta beber té de jengibre y limón para aliviar el dolor muscular después de hacer ejercicio o para aliviar los calambres menstruales.
Beber té de limón y jengibre puede ayudar a reducir el dolor asociado con los signos de inflamación en el cuerpo (Foto: ST)
- El té de limón y jengibre favorece la pérdida de peso: Se ha demostrado que el limón reduce la resistencia a la insulina y la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo. Se ha demostrado que el jengibre ayuda a reducir el hambre. Todos son beneficiosos para perder peso.
- Puede beneficiar la salud del corazón: Los limones son ricos en vitamina C, que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en las arterias y venas, ayudando así a prevenir ataques cardíacos y otras enfermedades cardíacas. El jengibre es rico en antioxidantes, antiinflamatorios, antiagregantes plaquetarios y tiene efectos hipolipemiantes que ayudan a reducir el riesgo cardiovascular.
Beber agua de limón y jengibre adecuadamente
Si bien existen muchos beneficios y la FDA considera que beber agua de jengibre y limón es mayoritariamente seguro para todos, esta bebida también puede causar algunos efectos secundarios no deseados como:
Una taza de té de jengibre y limón será menos saludable si se le añaden edulcorantes artificiales, lo que no es beneficioso para personas con diabetes, personas que tienen dificultades para regular los niveles de azúcar en sangre o personas que necesitan controlar su consumo de carbohidratos, como las personas que siguen la dieta cetogénica.
Una taza de té de jengibre y limón será menos saludable si se le añaden edulcorantes artificiales (Foto: ST)
Trastornos del sueño, nicturia: si bebe agua de limón y jengibre justo antes de acostarse. Así que considere beber té 1 o 2 horas antes de acostarse.
Interacción con anticoagulantes: El jengibre contiene salicilatos que tienen efectos anticoagulantes naturales. Si está tomando un anticoagulante recetado por su médico , como warfarina, o un medicamento de venta libre, como aspirina, manténgase alejado de esta bebida . El jengibre también puede interactuar con medicamentos para la diabetes y para la presión arterial alta. Puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre y presión arterial baja, por lo que es importante consultar a su médico antes de beber té de jengibre y limón si está tomando medicamentos recetados.
Dolor de estómago, dolor abdominal: Se produce si se consume más de 2 gramos de jengibre al día o se bebe demasiado jugo de limón rico en ácido cítrico, especialmente en personas con lesiones existentes en el tracto digestivo.
Además, el limón contiene altos niveles de oxalato, que puede contribuir a la formación de cálculos renales en personas susceptibles, por lo que las personas con enfermedad renal también deben tener cuidado al beberlo.
Cómo preparar un té de jengibre y limón sencillo en casa (Foto: ST)
Una forma sencilla de preparar tu propio té de limón y jengibre
Basándonos en los beneficios para la salud del té de jengibre y limón, puedes preparar fácilmente una taza de té de jengibre y limón en casa de la siguiente manera:
Preparación : jengibre, limón y agua limpia.
Haciendo: Machacar el jengibre (o picarlo, cortarlo en rodajas lo más finas posibles) y ponerlo en agua hirviendo durante unos 20 minutos. Luego apaga el fuego y agrega jugo de limón o unas rodajas finas de limón, deja reposar 5 minutos y bebe durante el día. Dependiendo de tu preferencia puedes beberlo caliente o frío.
En general, beber té de jengibre y limón puede aportar muchos beneficios a la salud. Es necesario prestar atención a cualquier anomalía en el cuerpo al beber té para hacer ajustes oportunos.
[anuncio_2]
Fuente: https://www.baogiaothong.vn/loai-gia-vi-bep-nha-nao-cung-co-dem-pha-tra-giup-giu-am-co-the-tang-mien-dich-192241223153804064.htm
Kommentar (0)