Los vasos sanguíneos desempeñan un papel vital como "conductos" en el cuerpo, responsables de transportar sangre y nutrientes esenciales a los órganos.
Cuando los vasos sanguíneos se dañan, muchos órganos funcionan de forma anormal. En particular, cuando una gran área de vasos sanguíneos se obstruye, esto puede causar enfermedades peligrosas como las cardiovasculares y cerebrovasculares.
Si nota alguno de los siguientes signos inusuales, preste atención a su salud vascular.
4 señales que indican un vaso sanguíneo bloqueado.
1. Visión obstruida
Los ojos están rodeados de numerosos capilares diminutos. Cuando la sangre fluye con normalidad, los ojos reciben suficientes nutrientes, lo que resulta en una visión nítida y saludable. Sin embargo, cuando los vasos sanguíneos se obstruyen, el flujo sanguíneo se interrumpe, la presión aumenta y el nervio óptico se comprime, causando pérdida de visión y mareos.
Según un estudio publicado en la revista Ophthalmology, la oclusión vascular retiniana puede provocar disminución de la visión y otros problemas oculares. La mala circulación sanguínea afecta directamente la función del nervio óptico y la salud ocular general.
2. Capacidad expresiva deteriorada
El cerebro es el centro de control del cuerpo. Cuando los vasos sanguíneos se dañan, la cantidad de lípidos en la sangre aumenta, lo que puede causar fácilmente obstrucciones y afectar el suministro de sangre al cerebro. Un flujo sanguíneo insuficiente al cerebro provoca una disminución de la capacidad para controlar las partes del cuerpo, especialmente el lenguaje. Si experimenta tartamudeo, dificultad para hablar con claridad o dificultad para hablar, esto podría ser una señal de que el cerebro no está recibiendo suficiente sangre.
3. Bostezos frecuentes
Bostezar es normal cuando el cuerpo carece de oxígeno. Sin embargo, si bostezas en exceso, especialmente cuando la circulación sanguínea es deficiente, podría ser señal de que tu cuerpo tiene deficiencia de oxígeno. Cuando los vasos sanguíneos se dañan, la circulación sanguínea disminuye, lo que reduce la capacidad de suministrar oxígeno. El cuerpo reaccionará bostezando más para aumentar la ingesta de oxígeno.
4. Empeoramiento de los dolores de cabeza
Muchas personas con obstrucciones en los vasos sanguíneos suelen experimentar dolores de cabeza o mareos. Esto se debe a que se interrumpe el suministro de sangre al cerebro, lo que provoca que los vasos sanguíneos cerebrales se contraigan y produzcan dolor. Este síntoma es especialmente común en personas con hipertensión arterial, colesterol alto o antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares.
3 hábitos que dañan los vasos sanguíneos de los pómulos; elimínalos inmediatamente para proteger tu salud.
1. Fumar y beber alcohol
Las sustancias nocivas presentes en los cigarrillos aumentan la viscosidad sanguínea, lo que afecta la velocidad de la circulación y causa aterosclerosis. El consumo de alcohol aumenta el consumo de oxígeno en el cuerpo y daña los vasos sanguíneos, aumentando así el riesgo de infarto de miocardio. Por lo tanto, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol son esenciales para proteger los vasos sanguíneos.
2. Comer comida grasosa
Los alimentos grasos aumentan los niveles de colesterol y lípidos en la sangre, lo que provoca la obstrucción de los vasos sanguíneos. Según un estudio publicado en The BMJ, las grasas saturadas y el colesterol presentes en los alimentos fritos pueden aumentar la viscosidad sanguínea, acelerar la formación de coágulos y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
3. Falta de actividad física
Permanecer sentado durante períodos prolongados dificulta la circulación sanguínea, especialmente en las extremidades inferiores. Con el tiempo, esto aumenta el riesgo de desarrollar trombosis venosa y otras enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Siga estas tres cosas y sus vasos sanguíneos se "rejuvenecerán" gradualmente.
1. Bebe mucha agua y combínala con remedios herbales.
Beber agua con regularidad ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a eliminar toxinas. Además, hierbas como la manzanilla, la canela y la madreselva pueden ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, proporcionar beneficios antioxidantes y antibacterianos, y protegerlos.
Estudios publicados en Phytotherapy Research demuestran que la manzanilla tiene un efecto vasodilatador y un leve efecto hipotensor. La canela contiene potentes compuestos antioxidantes que ayudan a proteger los vasos sanguíneos del daño de los radicales libres. La madreselva tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, lo que favorece la salud vascular.
2. Haga ejercicio regularmente.
Los estudios demuestran que el ejercicio regular no solo ayuda a controlar el peso, sino que también favorece la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades vasculares. Ejercicios suaves como correr y el taichí pueden ayudar a mejorar la salud vascular.
3. Duerma lo suficiente.
Trasnochar debilita el sistema inmunitario y daña los vasos sanguíneos. Intenta dormir de 6 a 8 horas diarias y acostarte antes de las 11 p. m. para proteger mejor tus vasos sanguíneos.
Una investigación publicada en el Journal of the American Heart Association muestra que la falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de aterosclerosis y problemas cardiovasculares. Un sueño adecuado y de calidad ayuda al cuerpo a recuperarse y protege los vasos sanguíneos del daño.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-denh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm
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