Nuevo día con noticias de salud: Efectos inesperados del chile en los riñones

Numerosos estudios científicos demuestran que el chile es la especia con mayores beneficios para la salud renal. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también pueden leer más artículos: 3 señales de coágulos sanguíneos silenciosos que pueden poner en peligro la vida; El momento de caminar para reducir rápidamente la grasa abdominal; ¿Comer muchas frutas y verduras te hace 'más ligero y tener una piel más bonita'?...

Chiles en cada comida: ¿Qué les pasa a tus riñones?

Las hierbas y especias beneficiosas para los riñones no solo añaden sabor a las comidas, sino que también favorecen la salud general.

Muchos estudios científicos demuestran que la especia que tiene efectos destacados en la protección de los riñones es el chile, según el Times Of India .

Comer chiles reduce significativamente el riesgo de enfermedad renal crónica

Foto: AI

Una investigación publicada en la revista científica Nutrients ha descubierto que el consumo regular de chiles, combinado con una dieta equilibrada, en realidad ayuda a reducir el riesgo de enfermedad renal crónica.

Un estudio realizado con más de 8000 adultos en China reveló que el consumo de chiles redujo significativamente el riesgo de enfermedad renal crónica. Los investigadores creen que la capsaicina, el compuesto activo que le da su picante, puede ayudar a mejorar la filtración renal y el flujo sanguíneo.

Además del chile, otras especias que son buenas para los riñones incluyen:

Ajo. El ajo es conocido por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes, que pueden ayudar a mejorar la salud general. Para preparar pan de ajo apto para riñones, combine aceite de oliva con ajo y tueste ligeramente pan italiano. Esto le dará más sabor sin añadir demasiado sodio.

Jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un valioso complemento para una dieta saludable para los riñones. Se puede usar fresco, rallado o molido en polvo en platos de aves, marinadas de pescado, salteados, ensaladas de frutas o bebidas como el té verde y la limonada. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 28 de noviembre .

El mejor momento para caminar para reducir la grasa abdominal rápidamente

Para determinar el mejor momento para caminar y perder grasa abdominal, se deben considerar muchos factores. Por lo tanto, no existe una respuesta exacta aplicable a todos.

Caminar antes del desayuno, después de las comidas o por la noche tiene diferentes ventajas fisiológicas. Los mejores momentos para caminar y perder grasa incluyen:

Antes del desayuno. Tras una larga noche de sueño, la cantidad de glucógeno, la forma de glucosa almacenada en los músculos y el hígado, disminuirá. Por lo tanto, caminar hará que el cuerpo utilice el exceso de grasa como energía, quemándola así con mayor eficacia.

Caminar antes del desayuno quemará grasa de manera efectiva.

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Si mantienes el hábito de caminar antes del desayuno y no comes demasiado después, una caminata rápida de 20 a 45 minutos por la mañana te ayudará a reducir la grasa de forma muy efectiva. Es importante evitar el ejercicio de alta intensidad antes del desayuno. Las personas con diabetes o riesgo de hipoglucemia deben consultar a un médico antes de aplicar este método de ejercicio.

Caminar después de comer. Una caminata rápida inmediatamente después de comer reduce el pico posprandial de azúcar en sangre y mejora la absorción de glucosa. Esto es importante porque los niveles altos de azúcar en sangre después de comer provocan un aumento repentino de insulina y estimulan el almacenamiento de grasa.

Los expertos afirman que una caminata ligera de 10 a 30 minutos después del almuerzo o la cena es una buena estrategia para controlar el exceso de grasa, evitando que las calorías sobrantes se conviertan en grasa. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 28 de noviembre.

3 señales de coágulos sanguíneos silenciosos y potencialmente mortales

Los coágulos de sangre, también conocidos como trombosis, no siempre causan dolor intenso. Muchos comienzan con síntomas vagos. Si se ignoran, pueden causar embolia pulmonar, accidente cerebrovascular o daño a los vasos sanguíneos de las piernas.

Estos son los signos silenciosos de un coágulo de sangre.

Hinchazón y pesadez en una pierna. Este es un signo clásico, pero se pasa por alto fácilmente. Si se forma un coágulo de sangre en una vena de la pierna, se denomina trombosis venosa profunda. Los síntomas típicos incluyen dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento en una pierna, que pueden aparecer en cuestión de horas o días.

El dolor de cabeza persistente y la visión borrosa en un lado pueden ser un signo de un coágulo de sangre que afecta los vasos sanguíneos del cerebro.

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Cuando un coágulo de sangre obstruye una vena profunda, se bloquea la sangre que regresa al corazón desde la pierna. La presión en la vena aumenta, lo que provoca hinchazón, pesadez, tensión y, en ocasiones, dolor en la pierna al estar de pie o caminar durante largos periodos. Algunas personas solo sienten un cansancio inusual en una pierna. Por lo tanto, fácilmente piensan que se debe al ejercicio o a estar demasiado tiempo sentado.

El peligro radica en que la trombosis venosa profunda puede no presentar síntomas evidentes. Muchos casos se detectan por casualidad o tras una embolia pulmonar. Por lo tanto, es necesario prestar atención a síntomas como hinchazón en una pierna, especialmente la pantorrilla o el muslo, piel más caliente o ligeramente más roja que la del otro lado, y dolor al tocar o doblar la pierna.

Dificultad para respirar leve, dolor en el pecho. La embolia pulmonar ocurre cuando un coágulo de sangre, generalmente de la pierna, viaja por el torrente sanguíneo hasta la arteria pulmonar y la obstruye. La dificultad para respirar es el síntoma más común, seguido de dolor en el pecho que aumenta al respirar profundamente, tos, taquicardia, mareos o desmayos. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-cua-ot-doi-voi-than-185251128002027677.htm