Cosas a tener en cuenta al elegir zapatos para reducir el dolor

Los zapatos no son sólo un artículo familiar, también juegan un papel importante en la protección de la salud musculoesquelética del cuerpo.

Elegir el calzado inadecuado puede causar muchos problemas, como dolor de pies, espalda, rodillas e incluso caderas. Por lo tanto, elegir el calzado adecuado no solo te ayudará a caminar con facilidad, sino que también contribuirá a mantener una buena salud a largo plazo, según el sitio web de salud Onlymyhealth (India).

Usar zapatos inadecuados puede alterar la forma de andar y ejercer una presión excesiva sobre los pies, tobillos, rodillas, caderas y zona lumbar. Con el tiempo, esta presión puede provocar dolor muscular y articular, especialmente si el calzado no ofrece un buen soporte o las suelas están desgastadas, afirma Saseendar Shanmugasundaram, reumatólogo en India.

Un buen zapato debe tener elementos como un soporte de arco claro, una amortiguación suave, un talón resistente y un ajuste general que se adapte a su pie.

Foto: AI

Cómo elegir zapatos para proteger tus pies y todo tu cuerpo

Un buen zapato debe tener elementos como un soporte de arco claro, una amortiguación suave, un talón resistente y un ajuste general que se adapte a su pie.

Además, el talón debe ser bajo y la punta debe ser flexible para ayudar al pie a funcionar correctamente, reduciendo así la presión sobre las articulaciones al caminar.

No sólo las personas mayores, sino también los jóvenes, los trabajadores de oficina o las personas que a menudo tienen que estar de pie o caminar también deben prestar atención a la calidad del calzado que usan.

Zapatos livianos, entresuela suave, suela ligeramente curvada y diseño que abraza el pie los hacen adecuados para muchas actividades diarias.

¿Con qué frecuencia debes cambiar tus zapatos?

Sin embargo, por muy buenos que sean los zapatos, después de un tiempo de uso se desgastarán y perderán gradualmente su función de soporte.

Por lo tanto, los médicos recomiendan cambiar el calzado cada 6 a 12 meses. Si nota que las suelas de sus zapatos están desgastadas o ya no son cómodos, es hora de cambiarlos.

Invertir en un par de zapatos de calidad no sólo te ayuda a caminar más cómodamente sino que también es una forma de cuidar tu cuerpo de una manera silenciosa pero efectiva.

Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm