Cosas a tener en cuenta al elegir zapatos para reducir el dolor

Los zapatos no son sólo un artículo familiar, también juegan un papel importante en la protección de la salud musculoesquelética del cuerpo.

Elegir el calzado inadecuado puede causar muchos problemas, como dolor de pies, espalda, rodillas e incluso caderas. Por lo tanto, elegir el calzado adecuado no solo facilita el caminar, sino que también favorece la salud a largo plazo, según el sitio web de salud Onlymyhealth (India).

El Dr. Saseendar Shanmugasundaram, especialista en ortopedia de la India, afirma que usar zapatos inadecuados puede alterar la marcha y generar una presión excesiva en los pies, tobillos, rodillas, caderas y zona lumbar. Con el tiempo, esta presión puede provocar dolor muscular y articular, especialmente si los zapatos carecen del soporte adecuado o si las suelas están desgastadas.

Un buen zapato debe tener elementos como un soporte de arco claro, una amortiguación suave, un talón resistente y un ajuste general que se adapte a su pie.

Foto: AI

Cómo elegir zapatos para proteger tus pies y todo tu cuerpo

Un buen zapato debe tener elementos como un soporte de arco claro, una amortiguación suave, un talón resistente y un ajuste general que se adapte a su pie.

Además, el talón debe ser bajo y la punta debe ser flexible para ayudar al pie a funcionar correctamente, reduciendo así la presión sobre las articulaciones al caminar.

No sólo las personas mayores, sino también los jóvenes, los trabajadores de oficina o aquellos que están de pie o caminan con frecuencia deben prestar atención a la calidad del calzado que usan.

Zapatos livianos, entresuela suave, suela ligeramente curvada y diseño que abraza el pie los hacen adecuados para muchas actividades diarias.

¿Con qué frecuencia debes reemplazar tus zapatos?

Sin embargo, por muy buenos que sean los zapatos, después de un tiempo de uso se desgastarán y perderán gradualmente su función de soporte.

Por lo tanto, los médicos recomiendan cambiar el calzado cada 6 a 12 meses. Si nota que las suelas de sus zapatos están desgastadas o ya no son cómodos, es hora de cambiarlos.

Invertir en un par de zapatos de calidad no sólo hace que caminar sea más cómodo, sino que también es una forma sutil pero efectiva de cuidar su cuerpo.

Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm