Se ha descubierto que dormir bien reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 3 efectos nocivos inesperados de los teléfonos sucios en la piel; ¿ Los lunares eliminados volverán a crecer?; Frutas refrescantes de verano: los mangos son diuréticos, reducen la inflamación...

¿Cuál es la hora ideal para ir a dormir?

Según los expertos la hora ideal para acostarse es entre las 10 y las 11 de la noche.

Investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido) afirman que si quieres proteger tu corazón y mantener una buena salud a largo plazo, debes acostarte entre las 10 y las 11 de la noche.

Deberías acostarte entre las 10 y las 11 de la noche.

En concreto, el estudio involucró a más de 88.000 personas de entre 43 y 79 años, quienes recopilaron datos sobre sus horas de acostarse y despertarse durante aproximadamente 7 días. También completaron evaluaciones demográficas, de estilo de vida, de salud y físicas durante este tiempo.

A continuación, se realizó un seguimiento de los voluntarios para evaluar su salud y diagnósticos cardiovasculares, como ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, isquemia crónica, accidente cerebrovascular, etc., durante los siguientes cinco años.

Los resultados del estudio mostraron que el 3% de los voluntarios desarrollaron enfermedades cardiovasculares posteriormente. La tasa de enfermedad fue mayor entre quienes dormían después de la medianoche y menor entre quienes dormían entre las 10 y las 11 de la noche. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 13 de mayo .

3 efectos nocivos inesperados de los teléfonos sucios en la piel

Es innegable la comodidad que los teléfonos móviles aportan a nuestras vidas. Nos ayudan a comunicarnos con nuestros seres queridos, estudiar, entretenernos y muchas otras comodidades. Sin embargo, también son un lugar que contiene muchas bacterias, lo que aumenta el riesgo de problemas de la piel.

Al usar un teléfono sucio, tu piel puede experimentar los siguientes problemas:

Acné. «Nuestros teléfonos están sucios», citó la revista Women's Health al profesor asociado Joshua Zeichner, dermatólogo del Hospital Mount Sinai de Nueva York (EE. UU.).

Limpiar tu teléfono periódicamente ayudará a reducir el riesgo de provocar acné en tu piel.

Esto se debe a que nuestras manos tocan el teléfono con frecuencia, incluso al ir al baño, lo que convierte este dispositivo en un lugar donde se acumulan muchas sustancias, como células de la piel, sudor de las manos, bacterias, maquillaje y suciedad ambiental. Al contestar el teléfono, accidentalmente damos a estas bacterias la oportunidad de penetrar en la piel del rostro. Como resultado, se obstruyen los poros y, con el tiempo, se produce acné, especialmente acné.

La forma más sencilla es usar auriculares Bluetooth. Si no usa auriculares, asegúrese de limpiar su teléfono con una solución desinfectante a base de alcohol al menos dos veces al día, añadió el profesor asociado Zeichner. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 13 de mayo.

¿Los lunares eliminados volverán a crecer?

La mayoría de las personas tienen lunares. Son inofensivos y no afectan la salud. Los lunares vienen en muchas formas, tamaños y colores. Por diversas razones, muchas personas intentan eliminarlos. En algunos casos, vuelven a crecer más adelante.

Los lunares se deben a una alta densidad de células pigmentarias en la piel. Algunos lunares están presentes al nacer, mientras que otros se desarrollan durante la edad adulta.

Si el lunar vuelve a crecer después de eliminarlo, es necesario controlarlo y acudir a un dermatólogo para que lo examine.

Sin embargo, hay lunares que son cancerosos o pueden volverse cancerosos. Los lunares cancerosos pueden tener bordes irregulares, colores inusuales o crecer anormalmente grandes. Si sospecha que un lunar es cáncer de piel, debe consultar a un médico lo antes posible para un diagnóstico y tratamiento oportunos.

Una de las razones más comunes por las que las personas desean eliminar lunares es por motivos estéticos. La cirugía de eliminación de lunares es un procedimiento médico común que un dermatólogo puede realizar fácilmente. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm