Nuevos hallazgos sobre cuánta agua debes beber cada día para evitar un accidente cerebrovascular

Estudios globales codirigidos por la Universidad de Galway (Irlanda), en colaboración con la Universidad McMaster de Canadá y una red internacional de investigadores sobre accidentes cerebrovasculares, analizaron el proyecto de investigación sobre accidentes cerebrovasculares INTERSTROKE.

Se trata de un gran estudio internacional que pretende aportar información útil sobre cómo reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Beber más de 7 vasos de agua al día (8 oz por vaso) en realidad ayuda a reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular debido a coágulos de sangre.

En concreto, se incluyeron dos estudios: uno analizó el impacto de las bebidas carbonatadas, los zumos de fruta y el agua en el riesgo de ictus. El segundo analizó el impacto del consumo de té y café en este riesgo.

Ambos estudios incluyeron a casi 27.000 participantes de 27 países, incluidos casi 13.500 que habían sufrido un primer accidente cerebrovascular.

Los resultados encontraron los siguientes efectos de las bebidas sobre el riesgo de accidente cerebrovascular:

Agua: Beber más de siete vasos de agua al día (8 oz por vaso) en realidad ayuda a reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular causado por coágulos de sangre, según el sitio web médico Medical Express.

Té: Beber té reduce el riesgo de ictus entre un 18 y un 20 %. Tomar de 3 a 4 tazas de té negro (240 ml por taza) al día reduce el riesgo de ictus en un 29 %. Y tomar de 3 a 4 tazas de té verde al día reduce el riesgo de ictus en un 27 %.

Sin embargo, agregar leche al té puede reducir o bloquear los efectos beneficiosos de los antioxidantes del té y anular los efectos del té en la prevención de accidentes cerebrovasculares.

Beber de 3 a 4 tazas de té negro al día reduce el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular hasta en un 29%.

Café: Los resultados indican que beber menos de 4 tazas de café al día no aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Sin embargo, beber más de 4 tazas de café al día puede aumentarlo.

Bebidas carbonatadas : Los refrescos carbonatados y las bebidas carbonatadas con azúcar artificial o sin azúcar aumentan el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en un 22%, y este riesgo aumenta drásticamente si se beben dos o más bebidas al día.

Jugo de fruta embotellado: úselo mucho Esta bebida aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral en un 37%, según Medical Express.

El investigador principal, el profesor Andrew Smyth, de la Universidad de Galway, afirmó: «Si bien el jugo de fruta fresca tiene más probabilidades de aportar beneficios, los jugos embotellados elaborados a partir de concentrado, con un alto contenido de azúcares añadidos y conservantes, pueden anular los beneficios de la fruta fresca y aumentar el riesgo de ictus. El estudio también reveló que el riesgo de ictus aumentaba con el consumo más frecuente de refrescos.»

El profesor Smyth aconsejó a las personas evitar o limitar el consumo de bebidas gaseosas y jugos de frutas embotellados y considerar cambiarlos por agua potable.

Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm