Descubra más milagros cuando las personas mayores hacen ejercicio

Científicos de la Universidad de Finlandia Oriental y del Hospital Universitario de Kuopio (Finlandia) realizaron un análisis secundario de datos del Estudio de prevención de caídas de Kuopio.

El ensayo incluyó a 914 personas, en su mayoría mujeres, con una edad promedio de 76,5 años al inicio del estudio.

Los participantes se dividieron en dos grupos: un grupo de ejercicio y un grupo de control. También se les realizó una prueba de aptitud física al inicio del estudio y al cabo de uno y dos años.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 1. — El ejercicio ofrece innumerables beneficios para la salud y ahora una nueva investigación ha descubierto otro efecto sorprendente de la actividad física en los adultos mayores.

Las personas también informaron sobre su uso de medicamentos, y el uso regular de cuatro o más medicamentos se definió como polifarmacia.

Los casos de caídas fueron seguidos durante aproximadamente dos años.

El programa de ejercicios incluye entrenamientos guiados dos veces por semana durante los primeros seis meses, que consisten en una sesión de Tai Chi y un entrenamiento de alta intensidad con varios ejercicios al otro día.

Implementar estas medidas ayuda a aliviar el dolor de cuello rápidamente.

Durante los próximos seis meses, los participantes tendrán acceso gratuito a las instalaciones deportivas y recreativas.

Durante el período de seguimiento se produjeron 1.380 casos de caídas, de los cuales 739 provocaron lesiones y dolor y 63 provocaron fracturas.

Phát hiện thêm điều kỳ diệu khi người lớn tuổi tập thể dục - Ảnh 2. — El ejercicio ayuda a los adultos mayores a reducir el riesgo de caídas hasta en un 29%.

El ejercicio puede reducir el riesgo de caídas hasta en un 29%.

Los resultados revelaron que las personas que hacían ejercicio tenían el menor riesgo de caídas, independientemente del uso de medicamentos, según el sitio de noticias científicas ScienceDaily.

En concreto, el ejercicio les ayudó a reducir el riesgo de caídas hasta en un 29% en comparación con el grupo de control que no hizo ejercicio.

Esto sugiere que el ejercicio es una forma eficaz de reducir las caídas en los adultos mayores, especialmente las mujeres, y particularmente aquellos que toman múltiples medicamentos.

Los investigadores también descubrieron que tomar múltiples medicamentos conducía a peores resultados en pruebas de aptitud física.

La investigadora Anna-Erika Tamminen, de la Unidad de Investigación Musculoesquelética de Kuopio, de la Universidad de Finlandia Oriental, afirmó: «Los resultados sugieren que, para mejorar la prevención de caídas en los adultos mayores, que suelen tomar muchos medicamentos, se les debería animar a aumentar su actividad física».

Estudios anteriores han demostrado que tomar múltiples medicamentos aumenta el riesgo de caídas.

Según el director de investigación Toni Rikkonen, la eficacia del ejercicio depende en gran medida del nivel de condición física inicial: aquellos con los niveles de condición física más bajos al principio son los que más se benefician del ejercicio inicial, según ScienceDaily.

Fuente: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/