Descubra más milagros cuando las personas mayores hacen ejercicio

El ejercicio tiene innumerables beneficios para la salud. Ahora, una nueva investigación publicada en la revista Scientific Reports ha descubierto otro gran beneficio cuando los adultos mayores participan en actividad física.

Científicos de la Universidad de Finlandia Oriental y del Hospital Universitario de Kuopio (Finlandia) realizaron un análisis secundario de datos del Estudio de prevención de cataratas de Kuopio.

El ensayo incluyó a 914 personas, en su mayoría mujeres, con una edad promedio de 76,5 años al inicio del estudio.

Los participantes se dividieron en dos grupos: un grupo de ejercicio y un grupo de control. También se les realizó una prueba de aptitud física al inicio del estudio y al cabo de uno y dos años.

El ejercicio tiene innumerables beneficios para la salud, y ahora una nueva investigación ha descubierto otro gran beneficio cuando los adultos mayores participan en actividad física.

ILUSTRACIÓN: IA

Las personas también informaron el uso de medicamentos, y el uso regular de cuatro o más medicamentos se definió como polifarmacia.

Las caídas fueron seguidas durante aproximadamente 2 años.

El programa de ejercicios incluyó sesiones de ejercicios guiados dos veces por semana durante los primeros 6 meses, que consistían en 1 sesión de tai chi y 1 entrenamiento de alta intensidad que consistía en varios ejercicios al día siguiente.

Siga estos pasos para aliviar rápidamente el dolor de cuello.

Durante los próximos 6 meses, los participantes tendrán uso gratuito de las instalaciones deportivas recreativas.

Durante el seguimiento se produjeron 1.380 caídas, de las cuales 739 provocaron lesiones y dolor y 63 fracturas.

El ejercicio ayuda a los adultos mayores a reducir el riesgo de caídas hasta en un 29%.

ILUSTRACIÓN: IA

El ejercicio reduce el riesgo de caídas hasta en un 29%.

Los resultados encontraron que las personas que hacían ejercicio tenían el menor riesgo de caerse, incluso si tomaban múltiples medicamentos, según el sitio de noticias científicas ScienceDaily.

En concreto, el ejercicio les ayudó a reducir el riesgo de caídas hasta en un 29% en comparación con el grupo de control que no hizo ejercicio.

Esto sugiere que el ejercicio es una forma eficaz de reducir las caídas en los adultos mayores, especialmente las mujeres y especialmente aquellos que toman múltiples medicamentos.

Los investigadores también descubrieron que tomar múltiples medicamentos conducía a peores resultados en pruebas de aptitud física.

La investigadora Anna-Erika Tamminen, del Departamento de Investigación Musculoesquelética de Kuopio, de la Universidad de Finlandia Oriental, dijo: "Los resultados sugieren que para mejorar la prevención de caídas en las personas mayores, que a menudo toman múltiples medicamentos, se les debe alentar a intentar aumentar su actividad física.

Estudios anteriores han demostrado que tomar múltiples medicamentos aumenta el riesgo de caídas.

Según el director de investigación Toni Rikkonen, la eficacia del ejercicio depende en gran medida del nivel de condición física inicial: las personas que están menos en forma al principio son las que se benefician más cuando empiezan a hacer ejercicio, según ScienceDaily.

Fuente: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/