Descubre más beneficios de las claras de huevo

Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: Depresión en hombres: sentirse perdido, luchar contra el estrés; Señales al ponerse de pie advierten de diabetes ; Descubra más buenas noticias para los amantes del té...

Beneficios para la salud de las claras de huevo

Se dice que las claras de huevo son ricas en nutrientes, ayudan a desarrollar los músculos y reducen la grasa visceral.

La clara de huevo es el líquido dentro del huevo, formado alrededor de la yema. Tanto las claras como las yemas del huevo son saludables porque son muy nutritivas. En particular, las claras de huevo tienen un alto contenido en proteínas.

Estos son los beneficios para la salud de las claras de huevo.

Las claras de huevo aportan aminoácidos esenciales importantes para la salud.

Información nutricional de las claras de huevo. La clara de un huevo de 34 gramos contiene 17,7 calorías, 3,64 gramos de proteínas, grasa, almidón, selenio y vitamina B2.

Las claras de huevo proporcionan todos los aminoácidos esenciales importantes para la salud humana que el cuerpo no puede producir por sí solo.

Los aminoácidos sirven como componentes básicos de las proteínas, que son necesarias para formar huesos, músculos y piel. Los aminoácidos también juegan papeles importantes en compuestos como las hormonas y los neurotransmisores.

El selenio presente en las claras de huevo es un nutriente importante para la reproducción, la función tiroidea y la producción de ADN. El selenio también ayuda a proteger el cuerpo de infecciones y daños celulares.

Aumentar la masa muscular y la fuerza. Según investigaciones, consumir claras de huevo diariamente durante 8 semanas (equivalente a 8 gramos de proteína de clara de huevo al día), combinado con ejercicio regular, ayuda a aumentar el peso muscular en brazos y piernas de mujeres mayores de 55 años. Además, también aumenta la fuerza muscular para realizar actividades. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 3 de junio.

Señales al ponerse de pie advierten de diabetes

Muchas personas tienen diabetes y no lo saben. En muchos casos, se ven obligados a acudir al hospital o a ver a un médico por algún motivo de salud. En ese momento, el paciente supo que tenía diabetes. Hay señales de diabetes que aparecerán cuando nos pongamos de pie de repente.

Un estudio de la Universidad Semmelweis (Hungría) descubrió que las personas con diabetes tipo 2 tienen un riesgo 6 veces mayor de desarrollar enfermedades neurológicas de lo normal. Esta afección puede causar daño a los nervios y afectar muchas otras partes del cuerpo, como los pies, los riñones o los músculos.

El mareo al ponerse de pie repentinamente puede ser una señal de advertencia de diabetes tipo 2

El estudio, publicado en la revista Frontiers in Endocrinology , analizó los resultados de los controles de salud de 44 personas con alto riesgo de diabetes y 28 personas sanas. El equipo también midió sus frecuencias cardíacas y evaluó las respuestas de sus cuerpos al dolor, ardor y entumecimiento. Los resultados mostraron que las personas con alto riesgo de diabetes tenían una tasa 5,9 veces mayor de neuropatía periférica que las personas sanas.

Los expertos dicen que el mareo, especialmente al estar sentado durante mucho tiempo y luego ponerse de pie, puede ser una señal de alerta temprana de neuropatía periférica. Al mismo tiempo, este síntoma también es una señal de advertencia del riesgo de padecer diabetes. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 3 de junio.

Más buenas noticias para los amantes del té

Beber té tiene numerosos beneficios para la salud. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista Nutrition & Diabetes , ha descubierto otro beneficio inesperado de beber té.

Es decir, beber té puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, gracias a su rico contenido en flavonoides.

El té ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, gracias a su rico contenido en flavonoides.

La evidencia de los estudios ha demostrado que una mayor ingesta de flavonoides aumenta la sensibilidad a la insulina, reduce la resistencia a la insulina y mejora los perfiles de lípidos en sangre.

El estudio, realizado por científicos de la Queen's University de Belfast (Irlanda del Norte), la Universidad de Oxford (Reino Unido) y la Universidad Edith Cowan (Australia), investigó el vínculo entre una dieta rica en flavonoides y la diabetes tipo 2 a gran escala.

En total participaron 113.097 personas del Biobanco del Reino Unido. Se evaluó su dieta de 24 horas, que luego fue analizada para calcular su ingesta de flavonoides.

Durante un seguimiento medio de 12 años, hubo 2.628 casos de diabetes tipo 2.

Los resultados encontraron que consumir más alimentos ricos en flavonoides (6 porciones al día) redujo el riesgo de diabetes hasta en un 28%, en comparación con consumir menos (1 porción al día) .

En concreto, los resultados mostraron: Consumir mucho té negro o té verde ayuda a reducir el riesgo de diabetes hasta en un 21%. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm