GĐXH - Un estudiante de 19 años con escoliosis comentó que lleva más de dos años asistiendo al gimnasio. Durante este tiempo, levantaba pesas de hasta 200 kg de forma constante.
Recientemente, el Dr. Calvin Q. Trinh, Director del Centro de Rehabilitación y Modelado Corporal HMR, compartió el caso de un paciente masculino de 19 años que sufría de escoliosis severa debido a técnicas incorrectas de entrenamiento en el gimnasio.
El estudiante comentó que llevaba más de dos años yendo al gimnasio. Durante ese tiempo, levantaba pesas de hasta 200 kg con regularidad. Recientemente, notó una asimetría significativa en la parte superior del cuerpo, por lo que acudió al hospital para una revisión y le diagnosticaron escoliosis de 50 grados.
El joven sufría una escoliosis severa por levantar un peso de 200 kg.
Según los médicos, las lesiones de columna lumbar en pacientes varones son comunes entre los levantadores de pesas. Cuanto mayor sea el peso, mayor es el riesgo de lesión. En algunos casos, las técnicas de levantamiento inadecuadas pueden tener consecuencias graves, afectando negativamente la vida de la persona que levanta las pesas posteriormente.
¿Qué tan peligroso es levantar pesas incorrectamente?
El levantamiento de pesas es un ejercicio seguro que ofrece muchos beneficios para los huesos y las articulaciones si se realiza correctamente. Sin embargo, si los levantadores de pesas adoptan una postura incorrecta o no trabajan los músculos del torso, ejercerán inadvertidamente una presión significativa sobre la columna lumbar.
"A largo plazo, esto puede provocar fácilmente dolor de espalda, curvatura, lesión repentina de la columna lumbar o empeorar la degeneración del disco lumbar", señaló el Dr. Calvin.
Por lo tanto, para minimizar el dolor de espalda y las lesiones al levantar pesas, es importante calentar adecuadamente y elegir pesas que se ajusten a la capacidad del cuerpo, comenzando con pesas bajas. Al mismo tiempo, es necesario desarrollar una base muscular sólida antes de aumentar gradualmente el peso.
Además, los principiantes deben practicar levantamiento de pesas con un entrenador o instructor para garantizar una técnica adecuada y minimizar el riesgo de lesiones.
Imagen ilustrativa
¿Cómo afecta la escoliosis a la salud?
En primer lugar, la escoliosis afecta la apariencia del paciente, provocando desequilibrio, trastornos posturales, problemas de marcha y limitando actividades, lo que genera baja autoestima y sentimientos de inferioridad en la vida.
Los casos graves de escoliosis pueden afectar otros órganos, como el colapso de las costillas que provoca el aplanamiento del pecho, el colapso pulmonar que reduce la capacidad pulmonar, la restricción de la respiración que provoca insuficiencia respiratoria, lo que resulta en insuficiencia cardíaca, edema, dificultad para respirar y deformidad de los huesos pélvicos que afectan la salud reproductiva de las mujeres.
Sin una intervención y tratamiento tempranos, la afección se convertirá en una deformidad, lo que dificultará el tratamiento completo y prolongará el tiempo del mismo, además de aumentar el costo de la curvatura de la columna.
Formas de prevenir la escoliosis
Podemos prevenir absolutamente la escoliosis modificando nuestras acciones y hábitos diarios, entre ellos:
- Siéntese en la postura correcta mientras estudia o trabaja: siéntese con la espalda recta, evite inclinar demasiado la cabeza y no se incline hacia la izquierda o la derecha mientras estudia.
- Asegúrese de que los escritorios, las sillas y el entorno de trabajo/estudio sean cómodos y no ejerzan presión sobre la columna.
- Realizar ejercicio moderado y equilibrado y trabajar para mejorar la salud y la flexibilidad de la columna.
- Realizar ejercicios de estiramiento y ejercicio regularmente para mantener la flexibilidad y fuerza de la columna.
- Asegurar una dieta equilibrada, que incluya una ingesta adecuada de calcio y vitamina D para fortalecer la salud ósea.
- Realice chequeos médicos regulares; los exámenes musculoesqueléticos de rutina ayudan a detectar problemas de columna a tiempo. Esto es especialmente importante en los niños, ya que los chequeos regulares pueden ayudar a diagnosticar y tratar afecciones como la escoliosis de forma temprana.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm
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