چای سبز یک نوشیدنی محبوب است. با این حال، نوشیدن بیش از حد چای سبز یا نوشیدن نادرست آن میتواند برای سلامتی شما مضر باشد. در زیر اثرات مضر استفاده نادرست از چای سبز آورده شده است.
عوارض جانبی مصرف نادرست چای سبز
به گزارش VietNamNet، دکتر هوین تان وو، متخصص بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی در شهر هوشی مین - شعبه ۳، موارد زیر را از اثرات مضر استفاده نادرست از چای سبز بیان کرد:
چای سرد نخورید.
به گفته دکتر وو، چای سبز طبیعتی خنککننده دارد، بنابراین نباید سرد مصرف شود زیرا میتواند باعث سردی بیش از حد و تولید خلط شود؛ باید گرم نوشیده شود.
باعث سرگیجه و حالت تهوع میشود.
چای سبز حاوی مقدار زیادی کافئین است که در صورت مصرف با معده خالی میتواند باعث سرگیجه، سوزش سر دل و سبکی سر شود.
کافئین موجود در چای سبز اثر تحریککنندهای بر سیستم عصبی مرکزی دارد و باعث افزایش تمرکز و فعالیت مغز میشود. بنابراین، نوشیدن چای سبز در عصر ممکن است باعث مشکل در به خواب رفتن و بیخوابی شود.
چای سبز برای شما بسیار مفید است، اما باید به طور صحیح نوشیده شود.
کاهش جذب آهن
از نوشیدن چای سبز بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید زیرا تانن ها می توانند جذب آهن و سایر مواد مغذی موجود در غذا را کاهش دهند. تانن های موجود در چای سبز اثرات ضد اسهال دارند، بنابراین افرادی که یبوست دارند باید مصرف خود را محدود کنند.
نحوه صحیح نوشیدن چای سبز
مقالهای در وبسایت بیمارستان عمومی Medlatec، با مشاوره پزشکی از دکتر Duong Ngoc Van، بیان میکند که آیا نوشیدن چای سبز خوب است یا خیر، به نحوه نوشیدن آن بستگی دارد. اگر در حد اعتدال مصرف شود، چای سبز یا سایر انواع چای به طور کلی برای سلامتی مفید هستند.
توجه داشته باشید که نباید آب را با چای سبز جایگزین کنید. در عوض، روزانه به طور متوسط ۲ تا ۳ فنجان چای بنوشید، که هر فنجان بیش از ۷۱۰ میلیلیتر نباشد.
علاوه بر این، به جای چای خیلی داغ، باید چای سبز گرم بنوشید. زمان ایدهآل برای نوشیدن آن صبح است؛ از نوشیدن چای بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر خودداری کنید.
اگر گرسنه هستید، به هیچ وجه چای سبز زیادی ننوشید. این نوشیدنی میتواند به راحتی باعث ناراحتی معده، حالت تهوع و سرگیجه شود.
اطلاعات فوق به این سوال پاسخ میدهد که اگر چای سبز به طور نادرست مصرف شود، چه چیزی میتواند مضر باشد. برای سلامتی بهتر، چای سبز را به درستی بنوشید.
منبع
نظر (0)