عوارض جانبی چای سبز در صورت مصرف نادرست آن

چای سبز یک نوشیدنی محبوب است. با این حال، نوشیدن بیش از حد چای سبز یا نوشیدن نادرست آن می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. در زیر اثرات مضر استفاده نادرست از چای سبز آورده شده است.

عوارض مصرف نادرست چای سبز

روزنامه ویتنام نت به نقل از پزشک متخصص، هوین تان وو، از بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین - پردیس ۳، نوشت که در صورت استفاده نادرست از چای سبز، موارد زیر اثرات مضری دارند:

چای سرد نخورید

به گفته دکتر وو، چای سبز طبیعت سردی دارد بنابراین نباید به صورت سرد استفاده شود زیرا باعث سردی بیش از حد و بلغم خواهد شد، باید گرم نوشیده شود.

باعث سرگیجه، حالت تهوع میشه

چای سبز حاوی مقدار زیادی کافئین است که اگر با معده خالی مصرف شود، می‌تواند باعث سرگیجه، حالت تهوع و سبکی سر شود.

کافئین موجود در برگ‌های چای سبز، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند تا تمرکز و فعالیت مغز را افزایش دهد. بنابراین، نوشیدن چای سبز در عصر می‌تواند باعث مشکل در به خواب رفتن و بی‌خوابی شود.

*چای سبز خیلی خوبه ولی باید درست و حسابی نوشیده بشه.*

کاهش جذب آهن

از نوشیدن چای سبز بلافاصله پس از صرف غذا خودداری کنید زیرا تانن ها می توانند جذب آهن و مواد مغذی موجود در غذا را کاهش دهند. تانن های موجود در چای سبز به توقف اسهال کمک می کنند، بنابراین افرادی که یبوست دارند باید مصرف آن را محدود کنند.

نحوه صحیح نوشیدن چای سبز

مقاله‌ای که در وب‌سایت بیمارستان عمومی Medlatec منتشر شده، مشاوره پزشکی با BSCKI دارد. دونگ نگوک وان گفت، نوشیدن چای سبز خوب است یا نه، بستگی به نحوه نوشیدن آن دارد. اگر کمی در حد اعتدال بنوشید، چای سبز یا انواع دیگر چای برای سلامتی شما مفید هستند.

توجه داشته باشید که نباید از چای سبز به جای آب استفاده کنید. در عوض، باید به طور متوسط ۲ تا ۳ فنجان چای در روز بنوشید، با دوزی که بیش از ۷۱۰ میلی‌لیتر نباشد.

همچنین، به جای چای داغ، چای سبز گرم بنوشید. زمان ایده‌آل برای نوشیدن صبح است، بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر چای ننوشید.

اگر گرسنه هستید، مطلقاً نباید زیاد چای سبز بنوشید. زیرا می‌تواند به راحتی باعث حالت تهوع و سرگیجه در بدن شما شود.

در بالا اطلاعاتی در مورد اثرات مضر چای سبز در صورت استفاده نادرست ارائه شده است. برای سلامتی، چای را به درستی بنوشید.

تان تان (سنتز)

منبع