4 types de baies juteuses et aux couleurs vives, riches en antioxydants, aident à contrôler le poids

Les antioxydants contenus dans les baies affectent directement les cellules graisseuses, réduisant l'excès de graisse dans le corps et luttant contre l'obésité.

Les fraises sont des baies juteuses, riches en antioxydants. (Source : Phys)

Myrtille

Les myrtilles sont l’un des fruits les plus riches en antioxydants. 100 g de myrtilles contiennent 9 mmol d’antioxydants.

Une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition a révélé que les personnes qui consommaient régulièrement des myrtilles contrôlaient mieux leur poids que celles qui n'en consommaient pas.

Grenade

La grenade est riche en antioxydants et en composés polyphénoliques, notamment la punicalagine, l'anthocyane et le tanin hydrolysable, qui aident à lutter contre l'obésité et à réduire les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Les grenades sont faibles en calories et en matières grasses, riches en fibres, vitamines, minéraux et favorisent la perte de poids. 100 g de grenade fournissent environ 83 calories.

Fraise

Les fraises sont les baies les plus riches en antioxydants. Une tasse de fraises coupées en tranches apporte 54 calories et 3 grammes de fibres, soit 114 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C. Ce fruit contribue à renforcer le système immunitaire, à prolonger la sensation de satiété, à réduire les fringales et à favoriser la perte de poids.

Pastèque

Riche en eau et faible en calories, la pastèque est idéale pour perdre du poids. Elle apporte une grande quantité d'antioxydants tels que le bêta-carotène, le lycopène et la vitamine C, qui contribuent à hydrater l'organisme et à augmenter la sensation de satiété.

Source: https://baoquocte.vn/4-loai-qua-mong-nuoc-mau-sac-ruc-ro-giau-chat-chong-oxy-hoa-giup-kiem-soat-can-nang-251888.html