Notre alimentation influence le processus de vieillissement de notre corps. De nombreux aliments, consommés régulièrement, accélèrent le vieillissement et peuvent entraîner de graves problèmes de santé.
Pour beaucoup, l'âge réel diffère de l'âge biologique. L'âge réel se calcule de la naissance à nos jours, tandis que l'âge biologique est déterminé par le vieillissement des tissus et des cellules. Selon le site d'information médicale britannique Medical News Today , l'âge biologique est un facteur important pour évaluer la durée de vie réelle et le fonctionnement de l'organisme.
Consommer des aliments riches en sucre accélère le vieillissement du corps.
L'âge biologique est influencé par la génétique, l'alimentation, l'activité physique, les maladies et de nombreux autres facteurs. Certaines études suggèrent qu'une mauvaise alimentation peut accélérer le vieillissement, faisant que votre âge biologique est alors supérieur de 15 % à votre âge réel.
Voici quelques aliments qui accélèrent le vieillissement et dont la consommation doit être limitée :
Aliments sucrés
Une consommation excessive de sucre accélère non seulement le vieillissement, mais rend également l'organisme vulnérable à de nombreuses maladies, notamment des maladies cardiovasculaires et le diabète. De plus, les aliments riches en sucre font grimper la glycémie, provoquant une inflammation chronique, l'obésité et même des lésions hépatiques à long terme.
Viandes transformées
Les charcuteries comme le bacon et les saucisses sont riches en sodium et en conservateurs. Une consommation excessive de ces aliments peut rendre l'organisme vulnérable à une inflammation chronique, accélérer le vieillissement et l'affaiblir de l'intérieur. Certaines études montrent qu'une consommation excessive de charcuteries augmente le risque d'infarctus, d'AVC et de diabète de type 2, réduisant ainsi l'espérance de vie.
Ale
L'alcool accélère le processus de vieillissement, notamment le vieillissement cérébral. Des études montrent qu'une consommation excessive et prolongée d'alcool entraîne une déshydratation importante et un raccourcissement des télomères, segments d'ADN situés à l'extrémité des chromosomes. La longueur des télomères est un indicateur important du vieillissement biologique.
Boissons gazeuses
La consommation excessive de boissons gazeuses accélère le vieillissement. Selon Medical News Today, certaines études montrent que boire plus de 350 ml de boissons gazeuses par jour sur une longue période accélère le vieillissement cellulaire de 4,6 ans.
Source : https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
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