Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Un médecin partage le secret pour des poumons en bonne santé

Le système respiratoire joue un rôle important dans la santé globale, affectant toutes les fonctions de l'organisme. Des poumons en bonne santé apportent de nombreux bienfaits pratiques, contribuant à améliorer la qualité de vie.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên23/07/2024

M. Vivek Nangia, chef du service de pneumologie du Max Super Speciality Hospital (Inde), a déclaré : « L'amélioration de la capacité pulmonaire contribue à accroître l'endurance, la tolérance, la fonction immunitaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de maladies chroniques. »

Voici quelques conseils pour améliorer la santé pulmonaire et augmenter la capacité pulmonaire, selon le site de santé Onlymyhealth (Inde).

Bác sĩ chia sẻ bí quyết giúp phổi khỏe mạnh- Ảnh 1.

L’exercice régulier contribuera à augmenter l’efficacité de vos poumons.

Pexels

Faites de l'exercice régulièrement

Des exercices tels que la marche, la course, la natation ou le vélo aident à augmenter l’efficacité pulmonaire et à améliorer l’apport en oxygène.

Exercices de respiration

Respirer est un acte inconscient, mais c'est aussi la clé de la santé pulmonaire. La pratique d'exercices respiratoires simples, comme la respiration diaphragmatique, peut contribuer à améliorer la fonction pulmonaire et la santé globale.

Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)

L'entraînement fractionné est une méthode d'exercice qui alterne des périodes d'intensité élevée et faible. Il peut améliorer la capacité pulmonaire en forçant les poumons à travailler plus efficacement pendant de courtes périodes d'intensité élevée.

Changer de position

Maintenir une bonne posture permet à vos poumons de se dilater pleinement. Être assis ou debout voûté peut comprimer vos poumons et réduire leur capacité pulmonaire.

Buvez suffisamment d'eau

Boire beaucoup d’eau aide à fluidifier la paroi des poumons, ce qui permet aux poumons de fonctionner plus efficacement.

Limiter l'exposition à la fumée de cigarette et à l'air pollué

Le tabagisme, l’exposition à la fumée secondaire et la pollution de l’air peuvent endommager les tissus pulmonaires et réduire la capacité pulmonaire.

Suivez un régime alimentaire sain

Maintenez une alimentation équilibrée riche en antioxydants tels que des fruits et des légumes pour favoriser la santé pulmonaire.

Contrôle du poids

Maintenir un poids corporel sain aide à réduire le stress sur le système respiratoire et à améliorer la fonction pulmonaire.

Chanter ou jouer d'un instrument de musique

En prenant des respirations profondes et contrôlées, des activités telles que chanter ou jouer d’un instrument à vent peuvent exercer et améliorer la capacité pulmonaire.

Utilisation d'un respiromètre

Un spiromètre est un appareil qui mesure la capacité pulmonaire, vous aidant à suivre les progrès et à améliorer la fonction pulmonaire.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-bi-quyet-giup-phoi-khoe-manh-185240718222721154.htm


Comment (0)

No data
No data

Même sujet

Même catégorie

Les films vietnamiens et le parcours vers les Oscars
Les jeunes se rendent dans le Nord-Ouest pour s'enregistrer pendant la plus belle saison du riz de l'année
À la saison de la « chasse » au roseau à Binh Lieu
Au milieu de la forêt de mangrove de Can Gio

Même auteur

Patrimoine

Chiffre

Entreprise

La vidéo de la performance en costume national de Yen Nhi a obtenu le plus de vues à Miss Grand International

Événements actuels

Système politique

Locale

Produit