Les médecins conseillent d’ajuster votre consommation de café si vous ressentez les symptômes suivants :

Des études montrent également que le café peut réduire le risque de diabète, est bon pour le foie et le cœur, favorise la perte de poids et augmente la longévité.

Cependant, les médecins avertissent que si vous ressentez trois symptômes, vous devez ajuster la quantité de café que vous buvez chaque jour.

Boire du café présente de nombreux bienfaits pour la santé.

Le Dr Sooj, médecin travaillant au Service national de santé du Royaume-Uni, a déclaré que les personnes qui boivent régulièrement du café devraient réduire leur consommation de café si elles sentent leur cœur battre vite, se sentent anxieuses ou ont du mal à dormir, selon l' Express (Royaume-Uni).

Le cœur bat vite, fort

La nutritionniste Victoria Taylor, qui travaille à la British Heart Foundation, a expliqué que les recherches montrent que quatre à cinq tasses de café par jour n'affectent pas le risque de développer une maladie coronarienne ou de provoquer un rythme cardiaque irrégulier ou une arythmie.

Cependant, certaines personnes sont plus sensibles à la caféine que d’autres, et chez ces personnes, la caféine peut provoquer des palpitations cardiaques, une sensation de battement de cœur.

Si cela se produit, vous devriez limiter votre consommation de caféine, ou mieux encore, l’arrêter complètement.

Se sentir agité et anxieux

La caféine peut parfois provoquer des effets similaires à ceux de l'anxiété, notamment de la nervosité et une accélération du rythme cardiaque. Une consommation excessive peut également entraîner une anxiété liée à la caféine.

Si vous sentez que votre cœur bat vite ou est agité, réduisez votre consommation de café.

Des recherches montrent que la caféine augmente la vigilance en bloquant la substance chimique présente dans votre cerveau qui vous fait sentir fatigué (l’adénosine), tout en déclenchant la libération d’adrénaline, ce qui augmente l’énergie.

Si la quantité de caféine est élevée, ces effets seront plus forts, entraînant des symptômes d’anxiété liée à la caféine, selon le site Web de santé Healthline .

Selon la Harvard Medical School, une consommation excessive de caféine peut provoquer des symptômes tels que l'anxiété, l'agitation, une accélération du rythme cardiaque et des problèmes gastro-intestinaux. Si cela vous arrive, il est préférable d'arrêter de boire du café.

Difficultés à dormir

Bien que des recherches récentes aient montré que les buveurs de café dorment mieux que les non-buveurs de café, certaines personnes ont encore du mal à dormir si elles boivent du café.

L'Académie américaine de médecine du sommeil affirme que la demi-vie de la caféine peut atteindre cinq heures — c'est le temps qu'il faut pour que la quantité de caféine diminue de moitié, selon Healthline .

Si vous pensez que boire du café vous empêche de dormir, vous devriez quand même donner la priorité au sommeil, selon Express .

Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-khuyen-hay-dieu-chinh-luong-ca-phe-neu-gap-nhung-trieu-chung-sau-185240113221113474.htm