Manger des bananes peut contribuer à vous sentir plus heureux. Les bananes sont riches en tryptophane et en vitamine B6, qui aident le corps à produire la sérotonine, l'« hormone du bonheur ».
Ensuite, les médecins expliqueront plus en détail ce bienfait surprenant des bananes.
Manger des bananes peut vous aider à vous sentir plus heureux et plus joyeux.
Le Dr Sukhvinder Singh Saggu, de l'hôpital CK Birla de Delhi (Inde), a expliqué que l'intestin abrite de nombreuses bactéries bénéfiques qui jouent un rôle important dans l'immunité, la digestion, la santé mentale et le système endocrinien. Certains aliments, comme la banane, favorisent activement la croissance de ces bactéries bénéfiques et contribuent ainsi à une meilleure santé globale.
Le Dr Nandini Sarwate (Inde) a ajouté : « Intégrer des bananes à une alimentation équilibrée peut améliorer la santé mentale et émotionnelle. Ce fruit, riche en sucres naturels et en glucides, procure une énergie rapide et combat la fatigue. »
Le Dr Pratik Tibdewal, qui travaille à l'hôpital Wockhardt Mira Road (Inde), a déclaré que les bananes contiennent également beaucoup de fibres, bonnes pour le système digestif et qui améliorent la santé mentale.
Selon le Dr Sarwate, les bananes sont riches en nutriments tels que le tryptophane, précurseur de la sérotonine, et la vitamine B6, qui contribue à la synthèse de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine.
Une banane par jour suffit à tout le monde, n'en mangez pas trop.
Combien de bananes dois-je manger par jour ?
D'après le journal Indian Express, le Dr Sarwate a déclaré que la consommation d'une banane par jour est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais qu'il convient de tenir compte de son état de santé et de consulter son médecin.
Le Dr Tibdewal a également indiqué qu'une banane par jour suffit à tous, sans excès. Cependant, en cas de gonflement, d'éruptions cutanées ou de difficultés respiratoires après avoir consommé des bananes, il est possible que vous y soyez allergique ; dans ce cas, consultez votre médecin.
Autres bienfaits des bananes
Les bananes sont une riche source de potassium, un minéral important pour la régulation de la pression artérielle et le bon fonctionnement du cœur et des muscles.
Les bananes sont également une source d'énergie car elles sont riches en sucres naturels et en glucides.
Elles constituent une source d'énergie rapide et constante, idéale avant l'effort. Elles sont également riches en fibres, qui facilitent la digestion et favorisent un transit intestinal régulier, assurant ainsi le bon fonctionnement de votre système digestif.
Les bananes sont également une excellente source d'électrolytes nécessaires à l'hydratation et au bon fonctionnement musculaire, contribuant ainsi à la récupération après un exercice intense ou une forte transpiration, selon le journal Express .
Source : https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm
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