Un médecin révèle les bienfaits surprenants de la consommation d'une banane par jour

Manger des bananes peut vous aider à vous sentir plus heureux. Les bananes sont riches en tryptophane et en vitamine B6, qui aident le corps à produire la sérotonine, l'hormone du bonheur.

Ci-dessous, les médecins détailleront cet avantage surprenant des bananes.

Manger des bananes peut vous rendre plus heureux

Le Dr Sukhvinder Singh Saggu, de l'hôpital CK Birla de Delhi (Inde), a expliqué que l'intestin contient de nombreuses bactéries bénéfiques, jouant un rôle important dans l'immunité, la digestion, la santé mentale et la fonction endocrinienne. Certains aliments favorisent activement la croissance de ces bactéries bénéfiques, contribuant ainsi à la santé globale. Les bananes en font partie.

Le Dr Nandini Sarwate (Inde) a ajouté : « Intégrer la banane à une alimentation équilibrée peut améliorer la santé mentale et émotionnelle. Ce fruit est riche en sucres et glucides naturels, ce qui lui confère une énergie rapide et résout le problème de la léthargie. »

Le Dr Pratik Tibdewal, travaillant à l'hôpital Wockhardt Mira Road (Inde), a déclaré que les bananes contiennent également beaucoup de fibres, bonnes pour le système digestif et améliorent la santé mentale.

Selon le Dr Sarwate, les bananes sont riches en nutriments tels que le tryptophane, un précurseur de la sérotonine, la vitamine B6, qui aide à synthétiser des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine.

Manger 1 banane par jour suffit à tout le monde, n'en mangez pas trop.

Combien de bananes dois-je manger par jour ?

Manger une banane par jour est généralement sans danger pour la plupart des gens, explique le Dr Sarwate, mais vous devez tenir compte de votre état de santé et consulter votre médecin, selon l' Indian Express.

Le Dr Tibdewal a également indiqué que manger une banane par jour est suffisant pour tout le monde, mais qu'il ne faut pas en abuser. Cependant, si vous ressentez un gonflement, des éruptions cutanées ou des difficultés respiratoires après avoir mangé des bananes, vous pourriez être allergique à la banane. Consultez donc votre médecin et demandez une intervention rapide.

Autres bienfaits des bananes

Les bananes sont une riche source de potassium, un minéral important pour réguler la pression artérielle et la fonction cardiaque et musculaire.

Les bananes augmentent également l’énergie car elles sont riches en sucres et glucides naturels.

Ils constituent une source d'énergie rapide et constante, idéale avant une séance d'entraînement. Ils sont également une excellente source de fibres, qui facilitent la digestion et favorisent un transit intestinal régulier, assurant ainsi le bon fonctionnement de votre système digestif.

Les bananes sont également une réserve d'électrolytes nécessaires à l'hydratation et à la fonction musculaire, aidant à récupérer après un exercice intense ou une transpiration abondante, selon l' Express .

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm