Exercice de claquement des aisselles : 5 raisons de le faire chaque matin

(Dan Tri) - Prendre soin de son corps peut être très simple, et une habitude qui gagne en popularité est le massage des aisselles. Cet exercice, inspiré des concepts liés à l'énergie et à la santé lymphatique, peut vraiment vous aider.

Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez essayer cet exercice chaque matin :

Favorise la circulation lymphatique

Selon le Times of India , vos aisselles contiennent de nombreux ganglions lymphatiques, qui jouent un rôle important dans l'élimination des toxines. Tapoter vos aisselles peut activer les ganglions lymphatiques, favoriser la circulation lymphatique et accélérer le processus de détoxification de l'organisme. Cela peut contribuer à réduire l'accumulation de liquide et à renforcer le système immunitaire.

De même, selon WebMD , les ganglions lymphatiques des aisselles sont des éléments essentiels du système lymphatique. Le corps utilise ce système pour éliminer les déchets, les toxines et l'excès de liquide des tissus. Le vieillissement naturel après 40 ans réduit le flux lymphatique, ce qui peut entraîner une accumulation de liquide et un affaiblissement de la réponse immunitaire.

Se tapoter les aisselles présente de nombreux bienfaits pour la santé (Photo : Times of India).

Tapoter ses aisselles active les ganglions lymphatiques, ce qui améliore la circulation de la lymphe et, par conséquent, le processus de détoxification de l'organisme. Cet exercice réduit les gonflements, renforce le système immunitaire et favorise la santé générale.

Boost d'énergie

En médecine chinoise, la zone des aisselles est reliée aux voies énergétiques du corps. Tapoter à cet endroit permet de dissiper les blocages et de fluidifier la circulation énergétique. Vous vous sentirez ainsi plus énergique et alerte tout au long de la journée.

Soutenir l'équilibre hormonal

Après 40 ans, des changements hormonaux naturels apparaissent, notamment la périménopause et la ménopause chez les femmes, ainsi qu'une baisse du taux de testostérone chez les hommes. Le système endocrinien, qui régule l'équilibre hormonal, est directement lié à la région des aisselles. Tapoter doucement les aisselles peut stimuler ce système, contribuant ainsi à maintenir l'équilibre hormonal.

La régulation hormonale par cette méthode permet de mieux contrôler l’humeur et de réduire les hormones liées au stress, tout en soutenant le métabolisme, améliorant ainsi la santé globale.

Réduire le stress et la pression

Les aisselles peuvent être source de tensions. Tapoter doucement vos bras peut aider à relâcher la tension et à détendre vos épaules et votre poitrine. Cet exercice simple peut réellement vous aider à vous sentir plus calme et plus prêt à affronter la journée.

Améliore la circulation sanguine et la santé de la peau

Se tapoter les aisselles peut améliorer la circulation sanguine, ce qui est excellent pour la peau. Une bonne circulation sanguine permet aux cellules cutanées d'être suffisamment oxygénées et nutritives, ce qui les maintient en bonne santé. Cela peut également contribuer à réduire les problèmes tels que les irritations cutanées et les odeurs corporelles.

L'exercice de tapotement des aisselles est très facile et ne prend que quelques minutes. Tapotez doucement chaque aisselle du bout des doigts ou des mains pendant environ 30 secondes, en respirant profondément pour une détente optimale.

En intégrant cette technique simple à votre routine matinale, vous bénéficierez de nombreux bienfaits pour votre santé. Que vous souhaitiez booster votre énergie, favoriser la détoxification ou simplement vous sentir en meilleure santé, tapoter les aisselles est une habitude à essayer.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm