Exercice de claquage des aisselles : 5 raisons de le faire tous les matins

(Dan Tri) – Prendre soin de son corps peut être très simple, et une habitude qui gagne en popularité est le tapotement des aisselles. Cet exercice, basé sur des notions d'énergie et de santé lymphatique, peut vraiment vous aider.

Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez essayer cet exercice chaque matin :

Favorise la circulation lymphatique.

D'après le Times of India , les aisselles contiennent de nombreux ganglions lymphatiques qui jouent un rôle crucial dans l'élimination des toxines. Tapoter doucement les aisselles permet d'activer ces ganglions, favorisant ainsi la circulation de la lymphe et renforçant le processus de détoxification de l'organisme. Cela peut contribuer à réduire la rétention d'eau et à stimuler le système immunitaire.

De même, selon WebMD , les ganglions lymphatiques des aisselles jouent un rôle essentiel au sein du système lymphatique. Ce système permet à l'organisme d'éliminer les déchets, les toxines et l'excès de liquide des tissus. Le processus naturel de vieillissement, après 40 ans, réduit le flux lymphatique, ce qui peut entraîner une accumulation de liquide et un affaiblissement du système immunitaire.

Se tapoter les aisselles présente de nombreux bienfaits pour la santé (Photo : Times of India).

Tapoter doucement les aisselles stimule les ganglions lymphatiques, améliorant ainsi la circulation de la lymphe et favorisant la détoxification de l'organisme. Cet exercice contribue à réduire les gonflements, tout en renforçant l'immunité et en améliorant la santé globale.

Coup de fouet énergétique

En médecine chinoise, la zone des aisselles est liée aux méridiens énergétiques du corps. Tapoter doucement cette zone permet de lever les blocages et de favoriser une circulation énergétique fluide. Cela peut vous aider à vous sentir plus énergique et alerte tout au long de la journée.

Favoriser l'équilibre hormonal

Après 40 ans, des changements hormonaux naturels se manifestent, notamment la périménopause et la ménopause chez la femme, ainsi qu'une baisse de testostérone chez l'homme. Le système endocrinien, qui régule l'équilibre hormonal, est directement lié à la région des aisselles. Un massage doux des aisselles peut stimuler ce système et contribuer ainsi au maintien de l'équilibre hormonal.

La régulation hormonale par cette méthode permet de mieux contrôler l'humeur et de réduire les hormones liées au stress, tout en favorisant le métabolisme, améliorant ainsi la santé globale.

Réduisez le stress et la pression.

La zone des aisselles peut subir de fortes tensions. Tapoter doucement cette zone permet de relâcher les tensions et de détendre les épaules et la poitrine. Ce simple exercice peut vraiment vous aider à vous sentir plus calme et prêt(e) à affronter la journée.

Améliore la circulation sanguine et la santé de la peau.

Tapoter doucement vos aisselles peut améliorer la circulation sanguine, ce qui est excellent pour votre peau. Une bonne circulation sanguine permet aux cellules cutanées de recevoir suffisamment d'oxygène et de nutriments, les maintenant ainsi en bonne santé. Cela peut également contribuer à réduire les problèmes tels que les irritations cutanées et les odeurs corporelles.

L'exercice de tapotement des aisselles est très simple et ne prend que quelques minutes. Il suffit de tapoter doucement chaque aisselle du bout des doigts ou avec les mains pendant environ une trentaine de secondes, en accompagnant le tout d'une respiration profonde pour favoriser la détente.

En intégrant cette technique simple à votre routine matinale, vous profiterez de nombreux bienfaits pour la santé. Que vous souhaitiez dynamiser votre corps, favoriser la détoxification ou simplement améliorer votre bien-être général, tapoter doucement vos aisselles est une habitude qui mérite d'être essayée.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm