Exercice de claquage des aisselles : 5 raisons de le faire tous les matins

(Dan Tri) – Prendre soin de son corps peut être très simple, et une habitude qui gagne en popularité est le tapotement des aisselles. Cet exercice, basé sur des notions d'énergie et de santé lymphatique, peut vraiment vous aider.

Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez essayer cet exercice chaque matin :

Favorise la circulation lymphatique

D'après le Times of India , les aisselles contiennent de nombreux ganglions lymphatiques qui jouent un rôle important dans l'élimination des toxines. Tapoter les aisselles permet d'activer ces ganglions, de favoriser la circulation de la lymphe et d'améliorer le processus de détoxification de l'organisme. Cela peut contribuer à réduire la rétention d'eau et à renforcer le système immunitaire.

De même, selon WebMD , les ganglions lymphatiques des aisselles jouent un rôle essentiel au sein du système lymphatique. Ce système permet à l'organisme d'éliminer les déchets, les toxines et l'excès de liquide des tissus. Le processus naturel de vieillissement, après 40 ans, diminue le flux lymphatique, ce qui peut entraîner une accumulation de liquide et un affaiblissement du système immunitaire.

Se tapoter les aisselles présente de nombreux bienfaits pour la santé (Photo : Times of India).

Tapoter ses aisselles active les ganglions lymphatiques, ce qui améliore la circulation de la lymphe et, par conséquent, le processus de détoxification de l'organisme. Cet exercice réduit les gonflements, tout en renforçant l'immunité et en favorisant le bien-être général.

Coup de fouet énergétique

En médecine chinoise, la zone des aisselles est liée aux méridiens énergétiques du corps. Tapoter à cet endroit permet de lever les blocages et de favoriser une circulation énergétique fluide. Cela peut vous aider à vous sentir plus énergique et alerte tout au long de la journée.

Favoriser l'équilibre hormonal

Après 40 ans, des changements hormonaux naturels se manifestent, notamment la périménopause et la ménopause chez la femme, ainsi qu'une baisse de testostérone chez l'homme. Le système endocrinien, qui régule l'équilibre hormonal, est directement lié à la région des aisselles. Un léger tapotement des aisselles peut stimuler ce système et contribuer ainsi au maintien de l'équilibre hormonal.

La régulation hormonale par cette méthode permet de mieux contrôler l'humeur et de réduire les hormones liées au stress, tout en favorisant le métabolisme, améliorant ainsi la santé globale.

Réduisez le stress et la pression

La zone des aisselles peut être source de tension. Tapoter doucement vos bras peut aider à relâcher les tensions et à détendre vos épaules et votre poitrine. Ce simple exercice peut vraiment vous aider à vous sentir plus calme et plus prêt à affronter la journée.

Améliore la circulation sanguine et la santé de la peau

Tapoter vos aisselles peut améliorer la circulation sanguine, ce qui est excellent pour la peau. Une bonne circulation sanguine permet aux cellules cutanées de recevoir suffisamment d'oxygène et de nutriments, les maintenant ainsi en bonne santé. Cela peut également contribuer à réduire les problèmes tels que les irritations cutanées et les odeurs corporelles.

L'exercice de tapotement des aisselles est très simple et ne prend que quelques minutes. Il suffit de tapoter doucement chaque aisselle du bout des doigts ou des mains pendant environ une trentaine de secondes, en accompagnant votre respiration de profondes inspirations pour favoriser la détente.

En intégrant cette technique simple à votre routine matinale, vous profiterez de nombreux bienfaits pour la santé. Que vous souhaitiez augmenter votre énergie, favoriser la détoxification ou simplement vous sentir mieux, tapoter vos aisselles est une habitude à essayer.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm