« Clé d'or » sur la psychologie pour les candidats avant l'heure G

En discutant de la question de la psychologie et de la santé pendant la période des examens, le consultant en psychologie et en compétences Vu Thien Toan a déclaré que la plupart des élèves de 12e année souffrent de « maladies » courantes telles que le manque de sommeil, le manque d'exercice, la surconsommation de café et de boissons gazeuses pour rester éveillés, etc.

Améliorer la communication et créer de l’empathie entre les membres de la famille aidera les candidats à se sentir plus à l’aise.

Selon les psychologues, les candidats doivent adopter un état d'esprit plus ouvert et plus flexible face à l'examen. Il ne reste que deux jours avant l'examen de fin d'études secondaires de 2024 ; à ce stade, il est essentiel de maintenir un état d'esprit stable et une bonne santé. Les perfectionnistes sont souvent beaucoup plus sujets à l'anxiété et au stress.

Se précipiter sur les échéances à l'approche de l'examen n'est pas une bonne solution. Il est préférable de dormir suffisamment et de manger sainement. De temps en temps, il est conseillé de varier ses goûts en pratiquant une activité sportive .

« Les candidats doivent communiquer avec leurs amis et leurs proches. Ne vous enfermez pas dans votre chambre pour étudier. Communiquer et discuter sont un excellent moyen d'évacuer le stress et de se ressourcer », a souligné Vu Thien Toan, consultante en psychologie.

Demain après-midi (26 juin), 1 million de candidats à travers le pays se rendront dans les lieux d'examen pour terminer les procédures d'inscription aux examens.

Le Dr Dao Le Hoa An, psychologue consultant, a déclaré qu'à l'approche de la date d'examen, les étudiants sont plus susceptibles de se laisser envahir par l'incertitude, craignant de ne pas avoir suffisamment étudié et d'avoir encore beaucoup à apprendre. C'est une mentalité courante chez les candidats, et personne ne peut y échapper. Cependant, les candidats peuvent se contrôler et se réguler pour atteindre des performances optimales.

« Les parents doivent accompagner leurs enfants, prendre soin d'eux et leur rappeler de dormir suffisamment et de manger suffisamment. En même temps, encouragez-les à se lever tôt pour que leur corps s'habitue à leur horloge biologique. Ainsi, le jour de l'examen, ils ne seront ni fatigués ni déconcentrés », suggère le Dr Hoa An.

De plus, les parents doivent également témoigner leur confiance à leurs enfants. C'est la clé pour que les enfants se sentent en sécurité, sans pression, et que leurs efforts d'apprentissage soient reconnus par leurs parents.

Source : https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm