Il fait beau puis il pleut, que dois-je faire pour éviter de tomber malade ?

Comme l'explique le Dr Vikash Modi dans un article publié par Piedmont Healthcare System (Inde), le corps humain est habitué à certains environnements climatiques et, face à un changement météorologique soudain, il tente de s'adapter. Cependant, il arrive que cette adaptation soit difficile, ce qui peut engendrer des maladies.

Les changements météorologiques, comme le passage de la chaleur à la pluie, peuvent rendre de nombreuses personnes vulnérables aux maladies.

Pourquoi les changements climatiques provoquent-ils des maladies ?

De nombreux experts médicaux expliquent que : ce n'est pas le temps en lui-même qui rend les gens malades, mais ce changement crée un environnement favorable au développement des agents pathogènes et des virus responsables de maladies.

Le site d'actualités médicales Narayana Health indique que chaque année, la plupart des adultes attrapent la grippe 2 à 4 fois et les enfants 5 à 7 fois, et que ces maladies coïncident presque avec le nombre de changements météorologiques au cours de l'année.

Le système immunitaire est affecté par les changements brusques de temps et de température, et c'est probablement la cause des rhumes, des toux et des maux de tête, selon Inquire.net.

Maladies facilement déclenchées par les changements climatiques

Le Dr Modi évoque certaines maladies qui peuvent se déclarer en raison de changements météorologiques soudains :

Infections et maladies des voies respiratoires supérieures.

Problèmes chroniques de sinus et de gorge.

Asthme et bronchite saisonniers causés par l'air froid.

Allergies saisonnières dues au pollen.

Épidémie de rhume et de grippe.

Douleurs musculaires et articulaires.

Se gargariser avec de l'eau salée est un moyen simple d'éliminer les bactéries qui peuvent rester dans la bouche et la gorge.

Moyens de prévenir les maladies en cas de conditions météorologiques instables

Bien qu'il soit impossible de prévenir complètement la maladie, vous pouvez vous protéger et réduire votre risque de la contracter des manières suivantes :

Gargarisez-vous avec de l'eau salée : c'est un moyen simple d'éliminer les bactéries qui peuvent rester dans la bouche et la gorge.

Restez hydraté (e) : Une bonne hydratation permet de maintenir l'humidité des muqueuses de vos fosses nasales, ce qui contribue à empêcher les germes de pénétrer dans votre organisme.

Dormez suffisamment : des études montrent que les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit ont 3 fois plus de risques d'attraper un rhume que celles qui dorment plus de 7 heures.

Exercice physique : Des études montrent qu'une activité physique légère et régulière — 45 minutes trois à cinq jours par semaine — peut aider le système immunitaire à mieux lutter contre les infections des voies respiratoires supérieures.

Lavez-vous les mains : vos mains peuvent être porteuses de nombreux germes avec lesquels vous entrez en contact au cours de la journée. Adoptez une alimentation équilibrée et privilégiez les aliments anti-inflammatoires comme les légumes verts à feuilles foncées, les baies, le saumon et les patates douces. Les noix peuvent également renforcer l’immunité lors des changements de saison, selon le Times of India.

De plus, pour prévenir les maladies et rester en bonne santé, il est recommandé de se faire vacciner contre la grippe chaque année.

Lien source: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm