Signes avant-coureurs d'une surcharge hydrique dangereuse.

La rétention d'eau survient lorsque le corps boit trop d'eau ou en raison d'un problème de santé qui la provoque. Il en résulte un déséquilibre des électrolytes et des minéraux essentiels qui régulent le rythme cardiaque et la circulation sanguine.

L’Académie nationale de médecine des États-Unis recommande aux adultes de boire de 2 à 3 litres d’eau par jour. Selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis), les besoins en eau peuvent varier en fonction de la température ambiante, de l’âge, du sexe, du niveau d’activité physique et d’autres facteurs.

Les experts recommandent à un adulte de boire 2 à 3 litres d'eau par jour.

Bien que l'hydratation soit essentielle, une consommation excessive d'eau peut entraîner une intoxication hydrique. Outre la quantité d'eau ingérée, la vitesse à laquelle elle est bue est également un facteur important. Un excès d'eau peut provoquer des symptômes tels que confusion, fatigue, maux de tête et crampes musculaires.

L'un des premiers signes d'excès d'eau est la couleur de l'urine. Une urine jaune pâle indique une hydratation adéquate, tandis qu'une urine foncée indique une déshydratation. Cependant, une urine claire, accompagnée d'une fréquence d'urine plus élevée que d'habitude, est un signe d'excès d'eau. Normalement, une personne en bonne santé urine 6 à 10 fois par jour.

Si une consommation excessive d'eau provoque des symptômes indésirables, la personne concernée doit limiter sa consommation quotidienne d'eau, prendre des diurétiques, uriner fréquemment et consulter un médecin si nécessaire. Une consommation excessive et importante d'eau peut entraîner une intoxication hydrique.

L'intoxication par l'eau dilue les électrolytes dans le sang, notamment le sodium. Cela peut provoquer un œdème cérébral, entraînant des troubles du système nerveux et des fonctions cérébrales. Les symptômes d'une intoxication par l'eau comprennent une vision trouble, la diarrhée, la fatigue, une forte fièvre, des maux de tête, une hypersalivation, des crampes, des nausées, des vomissements et des convulsions. Les personnes concernées doivent consulter un médecin.

Pour éviter l'intoxication à l'eau, il est important de connaître les besoins hydriques de son corps. En général, boire 2 à 3 litres d'eau par jour est sans danger. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice doivent également s'hydrater régulièrement avant, pendant et après l'effort, selon Verywell Health .

Source : https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm