En avion, évitez ces aliments et boissons

À l’approche du Têt, de nombreuses personnes montent à bord d’avions pour retrouver leur famille ou voyager vers une nouvelle destination passionnante.

Il y a beaucoup de choses dont il faut se soucier avant de monter à bord d'un avion, mais une chose qui mérite votre attention est votre choix alimentaire avant le vol, selon le site d'informations sur la santé Eat This Not That!.

Car ce que vous consommez avant d'embarquer a un impact considérable sur votre vol. Vous ne voulez surtout pas être ballonné ou devoir aller aux toilettes plusieurs fois à 10 600 mètres d'altitude.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — À l’approche du Têt, de nombreuses personnes montent à bord d’avions pour retrouver leur famille ou voyager vers une nouvelle destination passionnante.

Voici les aliments et les boissons que la science recommande d’éviter avant un vol.

Aliments frits. Les aliments gras sont riches en matières grasses et plus longs à digérer, ce qui augmente le risque de ballonnements et de maux d'estomac.

De plus, les aliments gras qui restent longtemps dans l’estomac peuvent provoquer des brûlures d’estomac ou un reflux acide sévère chez les personnes sujettes à ces symptômes.

Aliments salés. Soyez vigilant à votre consommation de sodium avant de monter à bord. En raison de la faible pression et de l'humidité à l'intérieur de l'avion, vous risquez de vous déshydrater dans une certaine mesure. Le sel peut également vous déshydrater, ce qui aggrave le problème.

Prendre l’avion peut également entraîner une rétention d’eau accrue en raison des changements de pression et d’une position assise trop longue, et une consommation élevée de sodium peut également provoquer cet effet.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — Vous ne voulez certainement pas vous sentir ballonné ou devoir aller aux toilettes plusieurs fois à une altitude de près de 10 000 mètres.

Brocoli. Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé, le chou et le chou-fleur sont riches en fibres, ce qui peut provoquer des gaz.

Haricots. Selon la Cleveland Clinic, les variations de pression atmosphérique en vol peuvent provoquer une dilatation intestinale, augmentant ainsi le risque de ballonnements. Les haricots sont non seulement riches en fibres, responsables de ballonnements, mais ils contiennent aussi du raffinose, un nutriment difficile à digérer.

Oignons et ail. L'oignon et l'ail contiennent tous deux des fructanes, qui favorisent la production de gaz. Les personnes intolérantes aux fructanes ressentent des ballonnements et des douleurs abdominales.

De plus, l’ail peut avoir une odeur désagréable, évitez donc de vous mettre mal à l’aise, vous et votre entourage.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — Les pommes et les poires sont des fruits qui peuvent provoquer des ballonnements ou des douleurs d’estomac après avoir été mangés, car ils contiennent des niveaux élevés de fructose.

Pommes, poires. Ces fruits sont susceptibles de provoquer des gaz ou des maux d'estomac après avoir été consommés, car ils contiennent une forte teneur en fructose. Chez de nombreuses personnes, le fructose peut provoquer des gaz et des maux d'estomac.

Chewing-gum. Vous avez probablement déjà entendu parler de l'astuce du chewing-gum. Mâcher du chewing-gum peut soulager les douleurs aux oreilles en avion, mais il peut aussi provoquer des ballonnements et des maux d'estomac. Mâcher du chewing-gum vous fait avaler plus d'air, ce qui peut provoquer des ballonnements. La Mayo Clinic (États-Unis) recommande d'éviter le chewing-gum pour réduire le risque de ballonnements et de maux d'estomac.

Café. Cette délicieuse boisson a pour effet secondaire de stimuler le côlon et de provoquer des crampes intestinales, vous donnant envie de courir aux toilettes. Imaginez un peu ça dans un avion, surtout si vous êtes assis à l'intérieur !

De plus, le café peut provoquer des symptômes d’anxiété chez les personnes sensibles à la caféine, ce qui peut provoquer de l’agitation, de la nervosité et des maux d’estomac.

Alcool. L'alcool est un diurétique et peut provoquer une déshydratation. Combiné à une légère déshydratation due au vol, il peut aggraver la situation.

De plus, la consommation d’alcool peut provoquer de l’anxiété et de la dépression, principalement parce qu’elle réduit la sérotonine, l’hormone du bonheur, selon Eat This Not That!.

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