Arrêtez de FOMO, JOMO !

Les recherches sur le JOMO (Joy of Missing Out) n’ont émergé que récemment et se concentrent sur l’impact des médias sociaux.

Cependant, chacun peut expérimenter le JOMO en choisissant ses moments de détente. Le JOMO peut nous alléger, car il nous aide à ne pas trop nous soucier des autres.

Les réseaux sociaux exacerbent le FOMO

« JOMO nous permet non seulement de ne pas avoir peur de manquer quelque chose d’important, mais aussi de profiter pleinement de l’expérience », explique Tali Gazit, professeur associé de sciences de l’information à l’Université Bar-Ilan d’Israël.

Nous sommes présents ici et maintenant, profitant de ce que nous faisons en ce moment sans regarder à gauche, regarder à droite et ressentir de la jalousie ou de l'inquiétude de rater quelque chose.

La peur de rater quelque chose (FOMO) est une peur sociale. Les humains souffrent de ce problème depuis qu'ils ont pris conscience des opportunités manquées, des joies inassouvies et du sentiment de devoir suivre leurs pairs.

Cependant, l’essor des médias sociaux a introduit la FOMO dans la conscience et les conversations quotidiennes.

Le FOMO existait avant les réseaux sociaux, mais il ne constituait pas à l'époque une part importante de notre expérience, explique Chris Barry, professeur de psychologie à l'Université de l'État de Washington.

Avec l'avènement des réseaux sociaux, nous voyons constamment les moments forts de la vie des autres et commençons à nous comparer. Des études montrent qu'un fort sentiment de peur de rater quelque chose est associé à une faible estime de soi, à une moindre satisfaction de vivre et à un sentiment accru de solitude.

« Nous rencontrons de nombreuses personnes dont nous ne connaissons pas vraiment l'histoire, mais tout semble merveilleux dans l'expérience de vie des autres. »

Tali Gazit, professeure agrégée de sciences de l'information à l'Université Bar-Ilan, Israël

Le bonheur de la déconnexion

Le 4 octobre 2021, pendant quelques heures, Facebook, Instagram, Messenger et WhatsApp ont été interrompus, perturbant la vie de milliards de personnes. Mais ce fut aussi un moment rare où les gens ont ressenti la joie de la libération.

Cette pause est une expérience naturelle et accidentelle sur ce que nous ressentons lorsque nous sommes loin des réseaux sociaux. La plupart des études ont consisté à demander aux participants de réduire leur utilisation de leur smartphone et de leur ordinateur.

Gazit a déclaré que la panne était frustrante pour les utilisateurs, mais les chercheurs intéressés par le comportement humain l'ont vue comme un cadeau.

Deux jours après que les participants ont arrêté d’utiliser les médias, Gazit et ses collègues ont demandé à 571 adultes de remplir un questionnaire évaluant leurs sentiments à propos de l’expérience.

Au départ, les chercheurs s'attendaient à voir des résultats faisant état de sentiments de stress et de FOMO, dont ils avaient beaucoup entendu parler. Le FOMO était significativement corrélé aux sentiments de stress des personnes et à leur utilisation des médias sociaux.

Étonnamment, de nombreuses personnes ont exprimé leur soulagement et leur joie de ne plus être connectées aux réseaux sociaux ni de suivre les activités des autres. Certaines ont même directement mentionné JOMO, un projet existant dans la communauté, mais qui n'avait fait l'objet que récemment de recherches approfondies.

« La plupart des gens apprécient et se concentrent vraiment sur des tâches comme parler à des partenaires, des amis et faire des choses comme cuisiner, faire du sport », a déclaré le professeur associé Gazit.

Source: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm