Arrêtez d'avoir peur de manquer quelque chose (FOMO), vivez simplement le plaisir de manquer quelque chose (JOMO) !

Les recherches sur le JOMO (Joie de rater quelque chose) sont récentes et se concentrent sur l'impact des médias sociaux.

Cependant, chacun peut expérimenter le JOMO (joie de manquer quelque chose) dans sa vie en choisissant les moments où l'on souhaite lâcher prise. Le JOMO peut nous alléger car il nous aide à ne pas trop nous soucier des autres.

Les réseaux sociaux exacerbent la peur de manquer quelque chose (FOMO).

« Le JOMO nous permet non seulement de ne pas avoir peur de manquer quelque chose d’important, mais aussi d’apprécier l’expérience », explique Tali Gazit, professeure agrégée en sciences de l’information à l’université Bar-Ilan d’Israël.

Nous sommes présents ici et maintenant, profitant de ce que nous faisons en ce moment même, sans regarder à gauche, à droite, sans être jaloux ni inquiets de manquer quelque chose.

La peur de rater quelque chose (FOMO) est une peur sociale. L'être humain est confronté à ce problème depuis qu'il a pris conscience des occasions manquées, des joies inassouvies et du sentiment de devoir suivre le rythme de ses pairs.

Cependant, l'essor des médias sociaux a fait émerger la peur de manquer quelque chose (FOMO) dans la conscience et les conversations quotidiennes.

La peur de manquer quelque chose (FOMO) existait avant les réseaux sociaux, mais elle ne constituait pas un élément important de notre expérience à l'époque, explique Chris Barry, professeur de psychologie à l'université d'État de Washington.

Avec l'avènement des réseaux sociaux, nous sommes constamment exposés aux moments forts de la vie des autres et nous nous comparons sans cesse à eux. Des études montrent qu'un niveau élevé de peur de manquer quelque chose (FOMO) est associé à une faible estime de soi, une moindre satisfaction dans la vie et un sentiment de solitude accru.

« Nous rencontrons beaucoup de gens dont nous ne connaissons pas vraiment l'histoire, mais tout semble si merveilleux dans le vécu des autres. »

Tali Gazit, professeure agrégée en sciences de l'information à l'université Bar-Ilan, Israël

Le bonheur de la déconnexion

Le 4 octobre 2021, pendant quelques heures, Facebook, Instagram, Messenger et WhatsApp ont cessé de fonctionner, bouleversant la vie de milliards de personnes. Mais ce fut aussi un rare moment où l'on a ressenti la joie de la liberté.

Cette pause a constitué une expérience naturelle et fortuite sur nos ressentis lorsque nous sommes éloignés des réseaux sociaux. La plupart des études se sont concentrées sur la réduction de l'utilisation des smartphones et des ordinateurs.

Gazit a déclaré que la panne était frustrante pour les utilisateurs, mais que les chercheurs intéressés par le comportement humain y voyaient une aubaine.

Deux jours après que les participants ont cessé d'utiliser les médias, Gazit et ses collègues ont demandé à 571 adultes de remplir un questionnaire évaluant leurs sentiments à propos de l'expérience.

Au départ, les chercheurs s'attendaient à observer des cas de stress et de peur de manquer quelque chose (FOMO), dont ils avaient beaucoup entendu parler. La FOMO était significativement corrélée au stress et à l'utilisation des réseaux sociaux.

Étonnamment, beaucoup ont exprimé un sentiment de soulagement et de joie à l'idée de ne pas être connectés aux réseaux sociaux ni de suivre les activités de leur entourage. Certains ont même mentionné directement le JOMO (Joy of Missing Out), un phénomène présent dans la communauté mais qui n'avait été étudié en profondeur que récemment.

« La plupart des gens prennent vraiment plaisir à se concentrer sur des tâches comme parler à leurs partenaires, à leurs amis, ou faire des choses comme cuisiner ou faire du sport », a déclaré le professeur agrégé Gazit.

Source: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm