Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Pourquoi a-t-on envie de sucré quand on est malade ? Des experts partagent leurs conseils pour un petit-déjeuner qui soulage les douleurs arthritiques …
5 signes et complications de l'hypotension
L'hypotension peut provoquer des étourdissements ou des vertiges. Parmi les causes de l'hypotension figurent une mauvaise alimentation, la déshydratation, une infection et des troubles hormonaux.
L'hypotension survient lorsque le débit sanguin dans les artères est réduit. Généralement, une tension artérielle inférieure à 90/60 mmHg est considérée comme hypotendue.
L'hypotension peut également provoquer de la fatigue en raison d'une réduction du flux sanguin vers les muscles et les organes.
Bien que l'hypotension soit moins préoccupante que l'hypertension, elle peut néanmoins entraîner des complications dangereuses. L'hypotension provoque souvent des évanouissements, de la fatigue et une peau froide ou pâle.
M. Mohit Bhutani, cardiologue à l'hôpital Amrita (Inde), a partagé 5 signes et 5 complications courantes de l'hypotension.
Signes d'hypotension
Vertiges et étourdissements. L'un des signes les plus fréquents d'hypotension est le vertige ou l'étourdissement, surtout lors de changements de position brusques. Cela s'explique par une irrigation sanguine insuffisante du cerveau, provoquant une sensation passagère de vertige et d'étourdissements.
Fatigue et faiblesse. L'hypotension peut également provoquer fatigue et faiblesse en raison d'une diminution du flux sanguin vers les muscles et les organes. Lorsque la tension artérielle est basse, le corps manque d'énergie et les activités quotidiennes deviennent plus difficiles. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 8 novembre .
Des experts partagent des conseils sur les aliments du petit-déjeuner qui contribuent à réduire les douleurs arthritiques.
Les personnes souffrant d'arthrite ont souvent des difficultés à se déplacer car l'inflammation provoque fréquemment des gonflements et des douleurs. Cela affecte considérablement leur qualité de vie.
M. Thomas Applebee, un kinésiologue exerçant au Royaume-Uni, a recommandé certains aliments du petit-déjeuner qui peuvent aider à réduire les douleurs arthritiques.
Les personnes souffrant d'arthrite ont souvent des difficultés à se déplacer car l'inflammation provoque fréquemment des gonflements et des douleurs.
Les œufs. Les œufs constituent un excellent moyen nutritif de commencer la journée, affirme Thomas.
Le jaune d'œuf est une source naturelle de vitamine D, essentielle à l'absorption du calcium. Un manque de vitamine D perturbe l'absorption du calcium par l'organisme, ce qui peut entraîner une fragilisation des os, des fractures ou des problèmes articulaires, explique-t-il.
Les épinards. Ce légume est riche en vitamines et minéraux, notamment en vitamine K, en calcium et en magnésium, essentiels à la solidité des os et au bon fonctionnement des articulations. La vitamine K contribue à la fixation du calcium aux protéines osseuses, assurant ainsi la solidité et la souplesse des os.
Le saumon. M. Thomas a indiqué que le saumon est riche en acides gras oméga-3, qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires et contribuent à réduire la douleur et l'inflammation articulaires. Il constitue également une bonne source de protéines, essentielles au maintien et à la réparation des tissus articulaires, ainsi qu'au renforcement musculaire, favorisant ainsi la fonction articulaire. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé paru le 8 novembre .
Pourquoi a-t-on envie de sucreries quand on est malade ?
Lorsque nous sommes malades, il nous arrive souvent de perdre l'appétit et de ne rien vouloir manger. Pourtant, nous avons parfois des envies irrésistibles de nourriture, notamment d'aliments riches en sucre et en amidon. Il s'agit en fait d'un mécanisme biologique naturel. Si nous mangeons de façon incontrôlée, nous risquons de reprendre du poids une fois guéris.
L'appétit est bien plus qu'un simple désir de manger. Il s'agit plutôt d'une combinaison complexe de processus émotionnels, comportementaux, cognitifs et physiologiques au sein de l'organisme.
Lorsque nous sommes malades, les mécanismes biologiques qui nous incitent à avoir envie de glucides servent les objectifs suivants :
Les changements qui surviennent dans votre corps lorsque vous êtes malade peuvent provoquer des envies d'aliments riches en sucre et en amidon.
Renforcez votre immunité. Lorsqu'une maladie attaque l'organisme, le système immunitaire s'active pour éliminer l'agent pathogène. Pour fonctionner correctement, il a donc besoin de plus d'énergie. Ce phénomène entraîne souvent une accélération du métabolisme, augmentant ainsi les besoins en énergie et en nutriments.
Les aliments riches en sucre et en amidon constituent une source d'énergie rapide et abondante. Cependant, une consommation excessive de sucre, dépassant les besoins, peut facilement provoquer une inflammation dans l'organisme et ainsi ralentir le processus de guérison.
En raison de la réaction au stress. La maladie soumet l'organisme à un stress. Ce stress augmente la production d'adrénaline et de cortisol et mobilise l'énergie du corps pour faire face à la situation stressante.
Par conséquent, un stress prolongé perturbe l'équilibre énergétique de l'organisme, entraînant des carences nutritionnelles et stimulant l'appétit. De ce fait, le corps réclame des aliments riches en énergie comme l'amidon et le sucre. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !
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