Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Mâcher des médicaments en buvant ; Thé vert ou thé noir ? ; Comment soulager les douleurs au genou…
Découvrez l'habitude matinale qui contribue à faire baisser la tension artérielle et à bien dormir la nuit.
Le Dr Michael Mosley, expert britannique en santé et ancien médecin, a dévoilé une routine matinale qui peut vous aider à faire baisser votre tension artérielle et à bien dormir.
Beaucoup de gens ont l'habitude d'ouvrir les yeux et de consulter leur téléphone pour surfer sur internet, mais ce n'est vraiment pas bon pour la santé. Ce n'est pas une bonne façon de commencer sa journée.
Découvrez l'habitude matinale qui peut vous aider à faire baisser votre tension artérielle et à bien dormir.
Le Dr Michael Mosley recommande plutôt d'apporter des changements et de créer de nouvelles habitudes. Ces habitudes vous aideront non seulement à vous sentir mieux le matin, mais aussi à faire baisser votre tension artérielle et à mieux dormir la nuit.
Le Dr Mosley affirme qu'une marche rapide dans les deux heures suivant le réveil peut vous aider à mieux dormir la nuit suivante, car la lumière naturelle extérieure aide à réguler votre horloge biologique .
En plus de favoriser un meilleur sommeil, le Dr Mosley affirme que c'est excellent pour la santé en général et qu'en augmentant votre rythme, vous contribuez à préserver votre santé cardiaque, à réguler votre faim et votre humeur et, surtout, à faire baisser votre tension artérielle. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 9 novembre .
Effets dangereux de la mastication de médicaments lors de leur prise
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes mâchent leurs comprimés. Cela peut être une habitude, des douleurs post-opératoires, des reflux gastro-œsophagiens, voire des problèmes psychologiques. Pour certains médicaments, cette pratique peut être dangereuse.
Les comprimés sont conçus pour être avalés entiers. Une fois dans l'estomac, ils absorbent l'eau et se désagrègent. Ils se dissolvent ensuite progressivement, sont absorbés par la circulation sanguine et circulent dans tout le corps.
Mâcher ou écraser certains médicaments qui doivent être avalés entiers peut être dangereux.
Mâcher, écraser ou mélanger le médicament à des aliments, sans consulter préalablement votre médecin, peut en altérer l'efficacité. Dans certains cas, cela peut s'avérer dangereux.
La première raison de ne pas mâcher ni écraser les comprimés est le risque de surdosage. Les comprimés sont conçus pour se désintégrer dans l'estomac et être absorbés lentement dans le sang. Mâcher ou écraser un comprimé accélère ce processus de désintégration, ce qui entraîne une absorption rapide du médicament dans le sang. Par conséquent, une grande quantité de substances chimiques contenues dans le médicament est absorbée et se répand dans tout l'organisme, ce qui peut conduire à un surdosage.
De plus, certains comprimés sont enrobés d'un revêtement spécial afin d'empêcher leur désintégration prématurée dans l'estomac. Ce revêtement permet au médicament de traverser l'acidité gastrique et de ne se désintégrer qu'une fois arrivé dans l'intestin grêle. Si le comprimé est mâché ou écrasé, le revêtement se rompt, le médicament est absorbé prématurément dans l'estomac et risque de perdre son efficacité. Pour en savoir plus, consultez l'article du 9 novembre sur la page santé .
Dois-je boire du thé vert ou du thé noir ?
Le thé est une boisson populaire, consommée quotidiennement par de nombreuses personnes. Cependant, le choix entre thé vert et thé noir reste source de confusion pour beaucoup.
La nutritionniste Nguyen Thu Ha (Hôpital général international de Saigon Sud) a déclaré que le thé vert et le thé noir ont des effets similaires, comme le fait de contenir des niveaux élevés d'antioxydants qui aident à prévenir les maladies cardiovasculaires, à améliorer les fonctions cérébrales, à augmenter le métabolisme et l'immunité, à détoxifier l'organisme et à donner un teint éclatant ; ils préviennent également certains cancers (cancer de l'estomac, cancer du foie, cancer du sein, cancer du côlon, cancer de la peau...).
Une petite tasse (230 ml) de thé vert contient 30 à 50 mg de caféine, contre 39 à 109 mg pour le thé noir.
La principale différence entre les deux thés réside dans leur processus de production. Lors de la fabrication, le thé noir est exposé à l'air pour déclencher l'oxydation, ce qui donne aux feuilles une couleur brun foncé et intensifie sa saveur et sa richesse. Le thé vert, quant à lui, est traité pour empêcher l'oxydation, ce qui lui confère une couleur plus claire. Il en résulte deux saveurs et deux couleurs différentes, sans toutefois altérer les propriétés essentielles du thé.
De plus, les deux types de thé contiennent des stimulants comme la caféine et la L-théanine. Cependant, le thé noir est plus riche en caféine que le thé vert ; il convient donc mieux à ceux qui préfèrent une dose de caféine plus légère que celle du café. Le thé vert, riche en L-théanine, permet d'atténuer et de modérer les effets de la caféine, et est donc plus adapté aux personnes sensibles à cette substance. En définitive, le choix du thé dépendra des besoins de chacun. Commençons la journée avec des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
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