Chaleur intense, qui est à risque ?

Des études montrent que la gravité des troubles liés à la chaleur tend à augmenter avec l'âge. Par exemple, à température égale, une personne de 18 ans peut ne souffrir que de crampes de chaleur, une personne de 40 ans peut souffrir d'épuisement dû à la chaleur, mais une personne de plus de 60 ans peut souffrir d'un coup de chaleur.

Certaines personnes doivent être prudentes lorsqu'il fait trop chaud, notamment : les personnes âgées (plus de 65 ans) et les jeunes enfants ; les personnes atteintes de maladies chroniques, en particulier celles souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle ; les personnes qui prennent certains médicaments tels que des antidépresseurs, des somnifères ou des médicaments pour la circulation sanguine, selon les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC).

Les fortes chaleurs peuvent provoquer des maladies liées à la chaleur.

Qui devrait être prudent ?

Les personnes souffrant d'épilepsie, de maladies cardiaques, rénales ou hépatiques qui doivent limiter leur consommation de liquides ou qui ont des difficultés à retenir les liquides doivent consulter leur médecin avant d'augmenter leur consommation de liquides.

Les personnes suivant un régime pauvre en sel, comme celles souffrant de maladies rénales, de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle ou de diabète, devraient consulter leur médecin avant d'augmenter leur consommation de sel ou de boire des boissons pour sportifs , selon les CDC.

Comment prévenir les maladies liées à la chaleur

Restez au frais. Dans les endroits climatisés, ajustez la température en conséquence. Les ventilateurs peuvent apporter un peu de fraîcheur, mais lorsque les températures dépassent 32 degrés Celsius (90 degrés Fahrenheit), ils ne préviennent pas les maladies liées à la chaleur, selon les CDC.

Soyez prudent lors de vos activités de plein air. Essayez de les pratiquer aux heures les plus fraîches, comme le matin et le soir.

Les personnes atteintes de maladies chroniques, notamment celles souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle, sont à risque lorsque les températures sont trop élevées.

Réduisez votre activité physique. Limitez les efforts physiques par temps chaud. Si un effort physique par forte chaleur vous fait accélérer le rythme cardiaque et vous essouffler, cessez toute activité. Mettez-vous à l'abri dans un endroit frais ou ombragé et reposez-vous, surtout si vous avez des vertiges, de la confusion, de la faiblesse ou des évanouissements.

Couvrez-vous lorsque vous sortez. Les coups de soleil affectent la capacité de votre corps à se refroidir et peuvent entraîner une déshydratation. Lorsque vous êtes dehors, portez des vêtements légers et clairs, un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et de la crème solaire.

Limitez les aliments qui produisent de la chaleur. Les protéines augmentent la production de chaleur métabolique et la perte d'eau.

Hydratez-vous . Buvez beaucoup d'eau ; n'attendez pas d'avoir soif. Évitez les boissons gazeuses et l'alcool. Évitez également les boissons trop froides, car elles peuvent provoquer des crampes d'estomac. Les boissons pour sportifs peuvent compenser les pertes en sels minéraux dues à la transpiration.

Lien source: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm