Comment nettoyer correctement sa zone intime ?

« J’ai vu beaucoup de femmes en ligne dire qu’il faut utiliser un gel intime tous les jours, voire plusieurs fois par jour pour une hygiène optimale. D’autres disent qu’un simple lavage à l’eau tiède suffit. Je suis un peu perdue et je ne sais pas quelle méthode est la bonne. » (Thanh Thảo, 28 ans, Hanoï).

Le Dr Chu Tu Phuong, spécialiste en obstétrique et gynécologie à l'hôpital Phuong Nam, répond : Cette question n'est pas la vôtre seulement ; c'est une préoccupation courante pour de nombreuses femmes, des adolescentes aux femmes adultes. L'hygiène intime semble simple, mais en réalité, il existe de nombreuses idées fausses. Et l'une des erreurs les plus fréquentes aujourd'hui est de croire que plus on se lave, mieux c'est.

Usage excessif des produits d'hygiène féminine : « Trop de propreté » devient nuisible.

L'une des erreurs les plus fréquentes chez les Vietnamiennes est la surutilisation des produits d'hygiène féminine ou le lavage excessif de leurs parties intimes. Nombre d'entre elles ont l'habitude d'utiliser quotidiennement, voire plusieurs fois par jour, des produits contenant des agents antibactériens puissants ou des parfums forts, dans l'espoir de conserver une sensation de fraîcheur et de propreté.

Ce que peu de personnes savent, c'est que le vagin possède un mécanisme d'auto-nettoyage naturel. À l'intérieur du vagin se trouve un microbiome comprenant des bactéries bénéfiques (comme les lactobacilles) qui contribuent à maintenir un pH légèrement acide (environ 3,8 à 4,5), inhibant ainsi la prolifération des bactéries et champignons pathogènes. Un lavage excessif ou l'utilisation de produits contenant des détergents agressifs perturbent cet équilibre, rendant le vagin sujet à la sécheresse, aux irritations et augmentant même le risque d'infection.

Certaines personnes utilisent également des infusions de plantes, comme des feuilles de bétel ou du thé vert, pour des bains de vapeur ou pour laver leurs parties génitales. Bien que ces feuilles possèdent des propriétés antibactériennes naturelles, un usage inapproprié (infusion trop concentrée, filtration insuffisante ou utilisation trop fréquente) peut irriter la peau sensible de cette zone.

Les douches vaginales sont déconseillées. En réalité, le vagin abrite non seulement des bactéries nocives, mais aussi une flore bactérienne bénéfique qui contribue à l'équilibre du pH et empêche la pénétration de bactéries extérieures. L'habitude de nettoyer le vagin par des douches vaginales trop profondes détruit simultanément les bactéries nocives et bénéfiques, perturbant ainsi l'équilibre du pH vaginal. De plus, cela crée un environnement propice à la pénétration de bactéries nocives, augmentant le risque d'infections vaginales.

L’hygiène génitale peut paraître simple, mais en réalité, il existe de nombreuses idées fausses à ce sujet.

PHOTO ILLUSTRATIVE : IA

Comment nettoyer correctement la zone génitale ?

Une bonne hygiène intime n'a pas besoin d'être compliquée. Voici quelques principes de base pour vous aider à nettoyer votre zone intime en toute sécurité :

• Lavez délicatement la zone génitale externe 2 à 3 fois par jour (matin et soir ou après les rapports sexuels, selon votre condition physique et votre mode de vie).
• Utilisez uniquement des solutions nettoyantes douces, au pH adapté (3,8-4,5) et sans parfum fort. Évitez un usage fréquent, sauf en cas de nécessité absolue.
• Ne pratiquez jamais de douche vaginale profonde, sauf sur avis médical. Utilisez uniquement un embout pulvérisateur à jet fin pour nettoyer délicatement la zone externe.
• Après être allée aux toilettes ou avoir pris une douche, séchez la zone génitale avec une serviette douce, en essuyant d'avant en arrière afin d'éviter la propagation des bactéries anales. Par mesure de sécurité, utilisez une serviette propre et à usage unique ; ne la réutilisez pas.
• Portez des vêtements confortables et amples. Changez de sous-vêtements tous les jours, de préférence en coton, matière absorbante et respirante.

Une bonne hygiène est essentielle, mais il ne faut pas devenir obsédée par l'odeur ou la propreté. Il est tout à fait normal que la zone vaginale ait une odeur naturelle. Si vous constatez un changement de couleur des pertes, une odeur inhabituelle, des démangeaisons ou des brûlures, il est temps de consulter un gynécologue, et non de vous laver plus soigneusement.

Source : https://thanhnien.vn/ve-sinh-vung-kin-the-nao-cho-dung-cach-185251029131656504.htm