Quels types de fruits les personnes souffrant de douleurs osseuses et articulaires devraient-elles manger ?

L'arthrite est l'une des causes les plus fréquentes de douleurs articulaires, notamment au genou. Selon le site d'information santé Everyday Health (États-Unis), les facteurs favorisant cette maladie incluent l'âge, la génétique, les blessures ou les maladies auto-immunes.

Pour réduire la douleur causée par l’arthrite, les gens doivent manger les fruits suivants :

Pomme

Les pommes sont une riche source de quercétine, un antioxydant qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Les pommes sont une source importante de quercétine, un antioxydant aux puissantes propriétés anti-inflammatoires. La quercétine peut contribuer à réduire l'inflammation, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes de l'arthrite.

Cerise

De nombreuses preuves scientifiques soutiennent l'effet analgésique des cerises acides sur l'arthrite. Ces fruits sont riches en anthocyanes, des composés aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Pour soulager la douleur, les patients peuvent manger des cerises fraîches ou boire du jus de cerises acides. Cependant, manger le fruit entier est plus bénéfique, car il permet de bénéficier des fibres naturelles des cerises.

Parfumé

L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne. Cette enzyme possède d'excellents effets anti-inflammatoires, aidant l'organisme à réduire la sécrétion de substances inflammatoires, tout en inhibant l'activité de certaines cellules responsables de l'inflammation.

L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne. Cette enzyme possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et aide l'organisme à réduire la sécrétion de substances inflammatoires et à inhiber l'activité de certaines cellules inflammatoires.

De plus, l'ananas est délicieux et juteux. Sa consommation régulière contribue à réduire les symptômes de l'arthrite, tels que la douleur, la raideur et le gonflement des articulations.

Myrtille

Les myrtilles sont riches en antioxydants, qui aident à réduire l’inflammation et l’arthrite.

Les myrtilles sont une riche source d'antioxydants et d'autres composés naturels bénéfiques, notamment les anthocyanes, qui leur confèrent leur couleur verte caractéristique. Des études montrent que ces antioxydants aident à combattre l'inflammation en neutralisant les radicaux libres nocifs. Grâce à leur efficacité à réduire l'inflammation, les myrtilles peuvent également contribuer à atténuer les symptômes de l'arthrite.

Orange

L'orange est un fruit apprécié de tous. Sa richesse en vitamine C contribue non seulement à renforcer l'immunité, mais aussi à réduire les effets néfastes de la maladie.   Elle contribue également à réduire les douleurs arthritiques. La vitamine C est en effet un puissant antioxydant. Cependant, il est déconseillé de boire du jus d'orange à jeun, car son acidité peut être nocive pour l'estomac, selon Everyday Health.

Lien source: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-xuong-khop-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231114131611861.htm