L'hypertension artérielle, si elle n'est pas bien contrôlée, peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques potentiellement mortelles. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour lire la suite de cet article !
Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Prévenir les complications de la grippe A chez les jeunes enfants ; Les bienfaits insoupçonnés des pousses de bambou en hiver ; Les épices bénéfiques pour la santé au fil des saisons…
6 conseils pour aider les personnes souffrant d'hypertension à protéger leur santé cardiovasculaire
L'hypertension artérielle, si elle n'est pas bien contrôlée, peut entraîner des événements potentiellement mortels tels qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Il est donc important pour les personnes souffrant d'hypertension de contrôler leur tension artérielle. Les experts de JFS Care, un service de soins à domicile basé à Los Angeles (États-Unis), partagent six conseils utiles pour aider les personnes hypertendues à préserver leur santé cardiovasculaire.
Avec un peu de planification et de petits changements, les personnes souffrant d'hypertension peuvent bien contrôler leur tension artérielle.
Faites attention à votre alimentation. Pour les personnes souffrant d'hypertension, les en-cas salés, les aliments épicés et les sucreries peuvent présenter des risques.
Privilégiez des options plus saines. Remplacez le sel par des herbes et des épices comme l'ail ou le romarin. Optez pour des fruits frais en dessert plutôt que des friandises sucrées, selon JFS Care.
Attention à votre consommation d'alcool. L'alcool peut faire monter la tension artérielle et interagir avec certains médicaments. Il est préférable de l'éviter ou de choisir des boissons sans alcool.
Essayez de vous limiter à une seule tasse de café le matin, surtout les jours particulièrement stressants ou chargés. Un excès de caféine peut également faire augmenter votre tension artérielle.
Privilégiez le sommeil. Le manque de sommeil peut accroître le stress, ce qui peut affecter la tension artérielle. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Essayez de vous coucher à heure fixe. Si vous avez l'habitude de faire la sieste, prenez le temps d'en faire une. Un sommeil suffisant contribue à équilibrer la tension artérielle. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 14 février.
Les bienfaits inattendus de la consommation de pousses de bambou par temps froid
Les pousses de bambou sont une source de protéines, de glucides, de fibres et de minéraux. Elles sont notamment dépourvues de matières grasses et très pauvres en sucre, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes diabétiques.
Plusieurs études récentes ont montré que la forte teneur en antioxydants, notamment en composés phénoliques, des pousses de bambou contribue à lutter contre les radicaux libres et présente des propriétés anticancéreuses et antivirales.
Riches en vitamines et minéraux, les plats à base de pousses de bambou offrent de nombreux bienfaits pour la santé.
Les pousses de bambou sont une source de protéines, de glucides, de fibres et de minéraux.
Véritable concentré de vitamines et de minéraux, les pousses de bambou renforcent le système immunitaire. Consommer des pousses de bambou en hiver aide à prévenir les rhumes. Elles favorisent également les fonctions cérébrales et contribuent à prévenir les maladies neurodégénératives.
Réduire le cholestérol, c'est bon pour le cœur. Riches en fibres et très faibles en calories, les pousses de bambou sont un excellent moyen de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et de diminuer ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
Les cardiologues recommandent la consommation de pousses de bambou pour leurs bienfaits sur le cœur. Riches en phytostérols et en phytonutriments, les pousses de bambou débouchent les artères et réduisent le mauvais cholestérol.
Propriétés détoxifiantes. Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires des pousses de bambou en font un remède puissant pour la régénération du corps et la croissance cellulaire. Les bioactifs tels que les phytostérols ont des effets antiallergiques, antioxydants, antibactériens, antifongiques, neuroprotecteurs et anti-âge. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 14 février.
Des herbes saines pour les changements de saison
Le docteur Huynh Tan Vu (Unité de soins ambulatoires – Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô Chi Minh-Ville – Antenne 3) a déclaré que les épices rehaussent la saveur des plats et en équilibrent les goûts. De plus, selon la médecine traditionnelle, elles contribuent significativement à la prévention et au traitement des maladies. Voici quelques légumes qui favorisent la santé, soignent diverses affections et entrent dans la composition de délicieux plats du quotidien, particulièrement en hiver et lors des changements de saison.
Coriandre. Aussi appelée coriandre vietnamienne. La coriandre a une saveur piquante, des propriétés réchauffantes, est non toxique, facilite la digestion, soulage les flatulences, favorise le transit intestinal et aide à éliminer les boutons d'acné.
La coriandre a un goût épicé et chaud.
La coriandre vietnamienne, également appelée coriandre d'eau ou coriandre fraîche, possède un arôme particulier, une saveur piquante et des propriétés réchauffantes. C'est une épice indispensable qui accompagne à merveille la bouillie d'anguille, les œufs de canard et la salade de poulet, et qui permet d'atténuer l'odeur de poisson des fruits de mer.
« En médecine orientale, la coriandre vietnamienne est une plante médicinale qui stimule la digestion, chasse le vent et le froid, et est utilisée pour traiter les maux d'estomac, les morsures de serpent, l'eczéma, les hémorroïdes et le manque d'appétit… Habituellement, lorsqu'elle est utilisée comme médicament, on l'utilise fraîche, sans la transformer », a expliqué le Dr Vu.
L'aneth. Les feuilles d'aneth sont souvent utilisées dans les soupes de poisson, d'anguille et d'escargots, car elles contribuent à atténuer l'odeur de poisson. En médecine orientale, ce légume est très apprécié. Les graines et les feuilles d'aneth ont une saveur piquante et des propriétés réchauffantes. Non toxiques, elles régulent le transit intestinal, nourrissent les reins, fortifient la rate, soulagent les ballonnements, traitent les maux d'estomac et de dents, stimulent l'appétit et facilitent la digestion. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm
Comment (0)