Caractéristiques et signes permettant d'identifier les personnes à longue vie

Les personnes qui vivent longtemps ont de grosses cuisses, une taille modérée, une grande capacité pulmonaire et une attitude optimiste face à la vie...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Les personnes qui vivent longtemps conservent toujours une attitude positive face à la vie. (Source : Getty Images)

grosses cuisses

Une étude publiée dans le BMJ en 2020 a montré que les personnes souffrant d'obésité abdominale présentent un risque de décès toutes causes confondues plus élevé que celles ayant des fesses et des jambes volumineuses.

Pour chaque augmentation de 5 cm du tour de cuisse, le risque de décès diminue de 18 %, et pour chaque augmentation de 10 cm du tour de hanche, le risque de décès toutes causes confondues diminue de 10 %.

Briller

Le chef adjoint du département d'orthopédie de l'hôpital affilié à l'université de Yangzhou a publié un article dans Health Times en 2022, soulignant qu'avec l'âge, tous les tissus du corps ont tendance à vieillir et que le flux sanguin ralentit également.

Si une personne âgée a le teint rosé, cela signifie que sa circulation sanguine est relativement bonne et que ses tissus et organes sont bien nourris. Par conséquent, son teint est rosé, ce qui lui donne une apparence plus jeune.

santé bucco-dentaire

Une mauvaise santé dentaire est non seulement liée à des affections comme l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, mais elle peut également augmenter le risque de cancer.

D'après le Times , une alimentation saine et équilibrée est indissociable de la santé des dents. Avoir de bonnes dents est donc un indicateur de santé et de longévité.

tour de taille moyen

De nombreuses personnes âgées ne font pas attention à leur alimentation, ce qui les prédispose à l'obésité abdominale, notamment chez les femmes, chez qui un tour de taille important est néfaste pour la santé.

Une étude américaine a montré que les femmes dont le tour de taille est supérieur à 89 cm ont un risque de décès 79 % plus élevé que les femmes dont le tour de taille est inférieur à 71 cm.

L'Association mondiale de recherche sur le cancer a également constaté que pour chaque pouce (2,54 cm) d'augmentation du tour de taille, le risque de cancer peut être multiplié par huit.

Par conséquent, le tour de taille d'une femme ne devrait idéalement pas dépasser 80 cm.

Savourez davantage votre repas !

Du Changwang, neurochirurgien au Premier Hôpital affilié de l'Université Jiaotong de Xi'an, a publié une vidéo sur People's Daily Health en 2022.

Il a expliqué qu'avec l'âge, le métabolisme et la capacité digestive diminuent, et que le fonctionnement gastro-intestinal n'est plus aussi performant qu'avant.

Si, après 60 ans, votre alimentation n'a pas beaucoup changé par rapport à avant, cela signifie que votre estomac et vos intestins sont relativement sains.

Lorsque l'estomac et les intestins sont sains, le corps a de meilleures chances d'absorber les nutriments.

grande capacité pulmonaire

Selon le docteur Du Changwang, une grande capacité pulmonaire est également l'une des caractéristiques des personnes qui vivent longtemps, ce qui signifie qu'elles ont un système respiratoire plus sain.

Les personnes ayant une plus grande capacité pulmonaire ne ressentiront pas d'essoufflement en marchant.

Jambes souples

Zhang Yingang, médecin-chef du service d'orthopédie du premier hôpital affilié à l'université Jiaotong de Xi'an, a écrit dans un article paru dans le Quotidien de la santé du peuple en 2021 que, avec l'âge, les jambes et les pieds peuvent souffrir de crampes et d'une diminution de leur souplesse. Ceci pourrait être lié à des lésions hépatiques.

Si, après 45 ans, vos jambes et vos pieds restent souples et que vous souffrez rarement de crampes, vous avez un foie sain et vous devriez vivre longtemps.

Attitude optimiste

Selon le docteur Zhang Yingang, la santé mentale a un impact particulièrement important sur la santé physique.

La plupart des personnes qui nous entourent et qui vivent longtemps conservent une attitude positive face à la vie et se mettent rarement en colère ou ne perdent pas leur sang-froid.

Même face aux difficultés et aux revers, ils restent toujours optimistes.

Bonne nuit

Le Dr Du Changwang souligne qu'avec l'âge, la qualité du sommeil se détériore et sa durée diminue chez de nombreuses personnes. Cette situation a des répercussions sur leur état mental durant la journée.

À l'inverse, les personnes qui dorment bien ont une meilleure santé, paraissent plus jeunes que leurs pairs et ont une espérance de vie plus longue.

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