Caractéristiques et signes permettant d'identifier les personnes à longue vie

Les personnes qui vivent longtemps ont de grosses cuisses, une taille modérée, une grande capacité pulmonaire et une attitude optimiste...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Les personnes qui vivent longtemps conservent toujours une attitude positive face à la vie. (Source : Getty Images)

grosses cuisses

Une étude publiée dans le BMJ en 2020 a révélé que les personnes ayant de la graisse abdominale présentaient un risque de décès toutes causes confondues plus élevé que les personnes ayant de grosses fesses et de grosses jambes.

Chaque augmentation de 5 cm du tour de cuisse était associée à une réduction de 18 % du risque de décès, et chaque augmentation de 10 cm du tour de hanche était associée à une réduction de 10 % du risque de mortalité toutes causes confondues.

Briller

Le directeur adjoint du département d'orthopédie de l'hôpital affilié à l'université de Yangzhou a publié un article dans Health Times en 2022, soulignant qu'avec l'âge, tous les tissus du corps ont tendance à vieillir et que le flux sanguin ralentit également.

Si le visage d'une personne âgée est rosé, cela signifie que sa circulation sanguine est relativement bonne et que ses tissus et organes sont bien nourris. Par conséquent, son visage est rosé et elle paraît plus jeune.

santé bucco-dentaire

Une mauvaise santé dentaire est non seulement liée à des affections comme l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, mais peut également augmenter le risque de cancer.

Un médecin du Times a souligné que l'alimentation et la nutrition normales sont indissociables de la santé dentaire. Avoir de bonnes dents est donc un signe de bonne santé et de longévité.

Tour de taille moyen

De nombreuses personnes âgées négligent leur alimentation et sont donc sujettes à l'accumulation de graisse abdominale, surtout chez les femmes. Un tour de taille flasque est encore plus néfaste pour la santé.

Une étude américaine montre que les femmes dont le tour de taille est supérieur à 89 cm ont un risque de décès 79 % plus élevé que les femmes dont le tour de taille est inférieur à 71 cm.

L'Association mondiale de recherche sur le cancer a également constaté que pour chaque pouce (2,54 cm) d'augmentation du tour de taille, le risque de cancer peut être multiplié par huit.

Par conséquent, le tour de taille des femmes ne devrait pas dépasser 80 cm.

Mangez plus délicieusement

Du Changwang, neurochirurgien au Premier Hôpital affilié de l'Université Jiaotong de Xi'an, a publié une vidéo sur People's Daily Health en 2022.

Avec l'âge, le métabolisme et les capacités digestives diminuent, et le fonctionnement du système digestif n'est plus aussi optimal, a-t-il expliqué.

Si, après 60 ans, votre alimentation n'est pas très différente de ce qu'elle était auparavant, cela signifie que le fonctionnement de votre estomac et de vos intestins est relativement sain.

Lorsque l'estomac et les intestins sont sains, le corps a la possibilité d'absorber davantage de nutriments.

grande capacité pulmonaire

Le Dr Du Changwang estime qu'une grande capacité pulmonaire est également l'une des caractéristiques des personnes longévives, ce qui signifie un système respiratoire plus sain.

Les personnes ayant une plus grande capacité pulmonaire ne seront pas essoufflées en marchant.

Jambes souples

Zhang Yingang, médecin-chef du département d'orthopédie du premier hôpital affilié de l'université Jiaotong de Xi'an, a écrit dans un article publié dans le Quotidien de la santé du peuple en 2021 qu'avec l'âge, les jambes et les pieds peuvent se contracter et devenir moins flexibles, ce qui pourrait être lié à des lésions hépatiques.

Si, après 45 ans, vos jambes et vos pieds sont encore souples, que vous souffrez rarement de crampes et que votre foie est en bonne santé, vous avez de fortes chances de vivre longtemps.

attitude optimiste

Le Dr Zhang Yingang a déclaré que la santé mentale a un impact particulièrement important sur la santé physique.

Les personnes qui vivent longtemps autour de nous conservent généralement une attitude positive face à la vie, se mettent rarement en colère ou perdent rarement leur sang-froid.

Même face aux difficultés et aux échecs, ils restent toujours optimistes.

Bonne nuit

Le Dr Du Changwang a souligné que, chez de nombreuses personnes âgées, la qualité du sommeil se détériore et la durée du sommeil diminue. Cette situation affecte leur état mental durant la journée.

À l'inverse, les personnes qui dorment bien et qui ont un corps sain paraîtront plus jeunes que leurs pairs et auront une espérance de vie plus longue.

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