Selon les experts en médecine traditionnelle, le jogging est un sport bon pour la santé, car il augmente la densité osseuse et le dépôt de calcium dans les os, contribuant ainsi à renforcer les os et à améliorer la circulation sanguine.
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| Le jogging aide le corps à produire les hormones dopamine et sérotonine, qui nous aident à nous sentir heureux et à mieux réguler les hormones. (Source : Santé) |
Le Dr Nguyen Thi Hoa, experte en médecine traditionnelle avec de nombreuses années d'expérience dans le conseil et la prise en charge de la santé des femmes, a déclaré que le jogging ne provoque pas réellement d'insuffisance rénale.
Selon les médecins, c'est un sport bon pour la santé, car il augmente la densité osseuse, augmente le dépôt de calcium dans les os, aidant ainsi les os à être plus forts et la circulation sanguine à mieux fonctionner.
De plus, le jogging aide le corps à produire les hormones dopamine et sérotonine, qui nous aident à nous sentir heureux et à mieux réguler les hormones. Le jogging contribue également à augmenter la résistance et apporte un esprit confortable et rafraîchissant, permettant ainsi de travailler plus efficacement.
Cependant, le Dr Hoa a déclaré qu'il existe actuellement au Vietnam un mouvement visant à participer à des courses de marathon. D’un point de vue médical, les activités intenses, y compris la course de fond, ne sont pas bonnes pour la santé. Elle a déclaré que courir 30 km ou plus était nocif pour les articulations du genou.
De plus, le jogging nécessite des exercices et des efforts de haute intensité, ce qui peut provoquer une rhabdomyolyse. Les médecins disent que lorsque le muscle squelettique est détruit, cela entraîne une augmentation de la créatinine dans le sang. Étant donné que la créatine est un déchet excrété uniquement par les reins, lorsque cet indice augmente, les reins doivent travailler plus fort, ce qui provoque une insuffisance rénale aiguë. De plus, courir continuellement à haute intensité peut entraîner une perte d’eau et d’électrolytes dans le corps, ce qui entraîne un risque d’insuffisance rénale aiguë. Si ce problème n’est pas traité pendant une longue période, il peut affecter la fonction rénale.
Il est donc important que chacun maintienne un programme d’exercice adapté, écoute son corps et ne se surmène pas.
De plus, QQ indique que vous devez espacer vos courses, avec un programme de repos approprié, quelle que soit la distance ou l'intensité. Certaines personnes courent tous les jours, mais leurs performances ne s’améliorent pas et leur force physique a également tendance à diminuer. C'est à ce moment-là que le corps ne veut plus courir. Lorsque les muscles sont fatigués et ne veulent pas bouger mais doivent essayer de fonctionner, le corps réagit facilement de manière opposée.
Ainsi, en plus d’espacer votre temps de course, vous devriez également essayer d’autres sports pour à la fois améliorer votre santé, éviter l’ennui et maintenir votre passion pour l’exercice. Vous pourrez pratiquer le vélo, la natation, l'escalade, le saut à la corde...
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