Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : 4 fruits à consommer avec modération avant le coucher ; 2 aliments dont l’efficacité contre le cancer et les maladies cardiovasculaires est scientifiquement prouvée ; Quelles maladies nécessitent de limiter sa consommation de café ?
Des experts révèlent un effet merveilleux des bananes
Les bananes sont « meilleures que tous les antiacides » pour traiter les brûlures d'estomac, affirment les experts.
Le Dr Dilip Todi, gastro-entérologue et hépatologue à l'hôpital Narayana (Inde), décrit les brûlures d'estomac comme un symptôme courant, caractérisé par une sensation de brûlure dans la poitrine, souvent causée par le reflux d'acide gastrique dans l'œsophage.
Les bananes sont « meilleures que n'importe quel antiacide » pour traiter les brûlures d'estomac, affirme un expert.
Cependant, consommer des bananes dans le cadre d'une alimentation équilibrée et modérée peut contribuer à réduire les symptômes de brûlures d'estomac , révèle le Dr Todi.
La pharmacienne Angela Binny, qui exerce au Canada, recommande également : en cas de brûlures d’estomac, mangez une banane. Les bananes sont « meilleures que tous les antiacides ».
Les bananes contiennent des antiacides naturels et du potassium, qui aident à neutraliser l'acidité gastrique et à apaiser la muqueuse œsophagienne irritée, soulageant temporairement les symptômes de brûlures d'estomac, explique le Dr Todi.
Si vous souhaitez consommer des bananes pour soulager les brûlures d'estomac, choisissez des bananes mûres car elles sont plus faciles à digérer et ont une teneur plus élevée en nutriments bénéfiques, conseille le Dr Todi.
Il a toutefois souligné que si les bananes peuvent soulager l'inconfort chez certaines personnes, elles peuvent être inefficaces chez d'autres, car la réaction à cet aliment varie d'une personne à l'autre. Pour en savoir plus, consultez cet article. page santé du 22 avril
4 types de fruits à consommer avec modération avant le coucher
Bien que les fruits soient essentiels à la santé, certains types, consommés trop près de l'heure du coucher, peuvent provoquer des ballonnements et perturber le sommeil.
De plus, certains fruits sont riches en sucre. Les consommer juste avant le coucher empêchera l'organisme d'utiliser tout ce sucre, qui sera alors transformé en excès de graisse.
L'ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui stimule la sécrétion d'acide gastrique, et il convient de l'éviter à l'approche du coucher.
Les fruits dont la consommation devrait être limitée à l'approche du coucher comprennent :
Les agrumes. Les agrumes comme les oranges, les mandarines, les pamplemousses et les citrons sont très acides. En consommer juste avant le coucher peut provoquer des brûlures d'estomac ou des reflux acides, perturbant ainsi le sommeil. Cette forte acidité peut également irriter la muqueuse de l'estomac et aggraver les troubles digestifs, notamment chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien. .
L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne qui facilite la digestion. Cependant, cette enzyme peut provoquer des troubles digestifs si elle est consommée en grande quantité ou à jeun. De plus, la bromélaïne stimule la sécrétion d'acide gastrique et augmente le risque de reflux gastro-œsophagien.
La pastèque. Riche en eau, la pastèque est un excellent fruit désaltérant. Elle est particulièrement recommandée après un effort physique . Toutefois, il est conseillé de ne pas en consommer en excès avant le coucher. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 22 avril.
Deux aliments dont il est scientifiquement prouvé qu'ils aident à prévenir le cancer et les maladies cardiaques
Des recherches ont démontré que deux aliments peuvent améliorer considérablement votre santé.
L'alimentation a un impact considérable sur la santé. Si certains aliments augmentent le risque de maladies, d'autres sont de véritables atouts pour s'en protéger. Parmi eux, les légumes verts à feuilles et les noix sont deux aliments dont il a été scientifiquement prouvé qu'ils réduisent le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires.
Les légumes verts à feuilles et les noix sont deux aliments dont il a été scientifiquement prouvé qu'ils réduisent le risque de cancer et de maladies cardiaques.
Légumes verts à feuilles. Une vaste étude menée en 2023, soutenue par le Fonds mondial de recherche contre le cancer et portant sur plus de 70 000 participants, a révélé que la consommation quotidienne de légumes verts à feuilles pourrait contribuer à réduire le risque de cancer colorectal.
Par ailleurs, le Dr Linia Patel, nutritionniste exerçant au Royaume-Uni, a déclaré : « Les légumes verts à feuilles peuvent avoir un impact important sur la santé et le cœur. »
Les légumes verts à feuilles, comme les épinards, la laitue et le chou, sont des sources de nitrates, que l'organisme transforme en nitrites. Ces derniers dilatent les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine vers le cœur, le cerveau et les muscles. Commencez votre journée avec des actualités santé. Pour en savoir plus sur cet article !
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