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Par conséquent, la pratique du yoga et d'exercices à faible impact peut aider à contrôler l'incontinence urinaire, une affection courante chez les personnes âgées, en particulier les femmes.

Le yoga et les exercices à faible impact peuvent aider à contrôler l'incontinence urinaire, une affection courante chez les personnes âgées, en particulier les femmes.

Cette recherche, menée par des scientifiques de la Stanford Medical School et de l'Université de Californie à San Francisco (États-Unis), vise à trouver des méthodes peu risquées et peu coûteuses pour traiter l'un des problèmes de santé les plus courants rencontrés par les personnes âgées, en particulier les femmes.

L'étude a porté sur 240 personnes souffrant d'incontinence urinaire, d'un âge moyen de 62 ans. Elles ont été réparties en deux groupes : l'un pratiquant le yoga et l'autre faisant de l'exercice physique.

Les auteurs ont comparé deux programmes d'exercices de 12 semaines.

Les participantes au groupe de yoga ont appris 16 postures pour renforcer leur plancher pelvien, à raison de deux séances de 90 minutes par semaine. Il leur a également été demandé de pratiquer le yoga au moins une heure par semaine en dehors des cours et de tenir un journal de pratique.

Les participants du groupe témoin se sont concentrés sur des exercices d'étirement et de renforcement musculaire pendant la même durée. Il leur a également été demandé de faire une heure d'exercice supplémentaire par semaine et de tenir un journal d'entraînement.

Les participants ont consigné leur incontinence urinaire et leur fonction vésicale.

Après 12 semaines, le groupe pratiquant le yoga à faible impact a réduit ses épisodes d'incontinence d'environ 65 %, tandis que le groupe qui a effectué des exercices d'étirement et de renforcement a obtenu des résultats similaires, selon le site web médical Medical Express .

L'incontinence urinaire est une affection caractérisée par des fuites urinaires incontrôlées, très fréquente chez les personnes âgées, notamment chez les femmes.

Les chercheurs ont indiqué que ces bénéfices étaient comparables aux effets des médicaments utilisés pour traiter l'incontinence urinaire, dont l'efficacité est de 30 à 70 %, a déclaré le Dr Leslee Subak, auteur principal de l'étude et professeur à la faculté de médecine de Stanford.

L'étude a testé un type de yoga que presque tout le monde pouvait pratiquer, avec des modifications adaptées aux différentes capacités physiques, a ajouté le Dr Subak.

L’incontinence urinaire est une affection caractérisée par des fuites urinaires incontrôlées, très fréquente chez les personnes âgées, en particulier chez les femmes : selon Medical Express , 80 % des personnes de 80 ans et plus de la moitié des femmes d’âge moyen en souffrent.

On pense souvent que c'est un phénomène lié à l'âge. En réalité, c'est très fréquent mais pas inévitable, et il existe des traitements très efficaces, explique le Dr Subak.

Les patients qui souhaitent essayer ces méthodes peuvent se renseigner sur les cours de yoga à faible impact ou les cours d'exercices à faible impact, ajoute le Dr Subak.

Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-18524091218203181.htm