Raison de plus de surveiller votre consommation de sel

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Faut-il sauter le petit-déjeuner pour perdre du poids avec le jeûne intermittent ? ; 4 viandes excellentes pour la santé des sportifs ; Pourquoi les yeux piquent-ils après la douche ?

Limiter sa consommation de sel permet non seulement de contrôler la tension artérielle, mais apporte également de nombreux autres bienfaits.

Le sel est un assaisonnement courant et un ingrédient essentiel de nombreux plats. Les aliments sans sel sont fades et difficiles à manger pour beaucoup. Cependant, une étude récente a montré qu'éviter le sel peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé.

L’étude a utilisé les données de la UK Biobank, une base de données regroupant plus de 500 000 personnes âgées de 40 à 70 ans au Royaume-Uni. Elle a été dirigée par le Dr Yoon Jung Park, de l’hôpital universitaire national de Kyungpook (Corée du Sud).

Limiter votre consommation de sel peut contribuer à réduire votre risque de fibrillation auriculaire.

Les participants à l'étude ont été suivis pendant 11 ans. Ils ont été répartis en groupes selon qu'ils ajoutaient jamais/rarement du sel à leurs repas, parfois, souvent et toujours.

Après avoir analysé les données, l'équipe de recherche a constaté que les personnes qui ajoutaient systématiquement du sel à leurs repas quotidiens présentaient un risque de fibrillation auriculaire supérieur de 18 % à celui des personnes qui n'en ajoutaient jamais ou rarement.

La fibrillation auriculaire est un trouble du rythme cardiaque qui provoque des battements irréguliers ou anormalement rapides du cœur. Outre l'arythmie, les symptômes courants incluent des étourdissements, un essoufflement et de la fatigue. Les personnes atteintes de fibrillation auriculaire ont cinq fois plus de risques de faire un AVC. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 7 novembre .

Pourquoi mes yeux me démangent-ils après la douche ?

Les démangeaisons et irritations oculaires après la douche peuvent avoir plusieurs causes, la plus fréquente étant le contact du savon avec les yeux. D'autres facteurs peuvent également être à l'origine de ces irritations.

Une autre cause fréquente de démangeaisons oculaires après la douche est la sécheresse oculaire. Ce problème se traite facilement avec des gouttes oculaires. Si les démangeaisons oculaires après la douche sont fréquentes et que le savon et la sécheresse oculaire ont été écartés, la cause la plus probable est l'eau.

Ce ne sont pas seulement les savons, mais aussi certaines impuretés ou le chlore présents dans l'eau qui peuvent provoquer des démangeaisons oculaires après le bain.

L'eau du robinet provoque des démangeaisons oculaires après le bain dans les cas suivants :

L'organisme est sensible au chlore. L'eau du robinet provient de sources naturelles et contient des bactéries. On y ajoute du chlore pour éliminer les bactéries et les agents pathogènes. Ce procédé s'appelle la déchloration. La quantité de chlore ajoutée à l'eau reste sans danger pour la santé.

Cependant, certaines personnes sont extrêmement sensibles au chlore, ce qui peut provoquer des irritations cutanées et parfois oculaires. Pour les yeux, l'irritation est souvent due à l'eau qui y coule ou à la vapeur d'une douche chaude.

Impuretés dans l'eau. Les irritations oculaires après la douche, dues à la présence d'impuretés dans l'eau, sont fréquentes dans les régions où l'eau de puits est utilisée. En effet, les eaux de pluie débordent et s'infiltrent progressivement dans le sol. Elles peuvent alors contenir des pesticides et des concentrations élevées de minéraux tels que le calcium et le magnésium.

Ces substances présentes dans l'eau, au contact de l'acide stéarique du savon, créent des résidus et réduisent la formation de mousse. Ces résidus peuvent provoquer des démangeaisons s'ils entrent accidentellement en contact avec les yeux. Même sans savon, les minéraux contenus dans l'eau peuvent causer une irritation oculaire. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 7 novembre .

4 viandes saines pour les athlètes

Les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique et un sport ont besoin d'environ 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour. Cependant, celles qui souhaitent développer leur masse musculaire peuvent consommer jusqu'à 1,2 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour.

Si vous souhaitez augmenter votre apport quotidien en protéines grâce à la viande, les experts en santé recommandent de consommer les types de viande suivants :

Saumon. 100 grammes de saumon contiennent environ 20 grammes de protéines. Le saumon, qu'il soit frais ou en conserve, est une excellente source de protéines animales.

Le saumon, qu'il soit frais ou en conserve, est une excellente source de protéines animales saines.

De plus, le saumon est riche en acides gras oméga-3, essentiels à la santé cardiovasculaire. De nombreuses études montrent également que les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires, bénéfiques pour la peau et les articulations.

Filet mignon de porc. 100 grammes de filet mignon de porc contiennent environ 27 grammes de protéines. Le filet mignon de porc est une excellente source de vitamines B, notamment B1, B3, B6 et B12. Ces vitamines sont essentielles à la production d'énergie, à la synthèse de l'ADN, à la neurotransmission et à de nombreuses autres fonctions.

Il est important d'apporter régulièrement de la vitamine B à son organisme. Outre le filet de porc, les légumes verts à feuilles et le lait en sont également de bonnes sources . Commencez votre journée en consultant les actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-nen-chu-y-luong-muoi-khi-an-185231106201128724.htm