D'autres bienfaits étonnants du thé vert

Boisson familière dans de nombreux pays, le thé vert est l'un des « secrets de longévité » de la zone verte d'Okinawa (Japon).

Maître Maggie Moon, une célèbre experte américaine en nutrition et santé cérébrale, a déclaré : « C’est le plaisir de consommer du thé vert au jasmin qui a contribué à une vie plus heureuse pour les habitants d’Okinawa. »

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 1. — Le thé vert est une boisson qui contribue à prolonger la vie.

4 bienfaits du thé vert

La capacité du thé vert à améliorer l'humeur est due à la combinaison de substances biologiquement actives, notamment les catéchines, la caféine, la théanine et l'arginine.

Le thé vert améliore non seulement l'humeur, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à une vie plus longue. Voici quelques découvertes intéressantes à son sujet.

1. Contribue à prévenir la dépression. L'experte Moon partage une découverte intéressante : le thé vert est souvent associé à des moments de calme et de paix.

Une étude de 2018 publiée dans la revue scientifique Nutrients, portant sur plus de 9 500 participants coréens, a révélé que boire au moins trois tasses de thé vert par semaine pouvait réduire le risque de dépression de 21 %.

2. Réduisez l'anxiété, améliorez la mémoire. Si le café vous rend agité, le thé vert, grâce à sa faible teneur en caféine, est une meilleure option. De plus, la L-théanine qu'il contient procure une sensation de détente et de fraîcheur.

Selon une étude publiée en 2017 dans la revue médicale Phytomedicine , l'association de caféine et de L-théanine pourrait contribuer à réduire l'anxiété et à améliorer la mémoire et l'attention.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 2. — Le thé vert est souvent associé à des moments de calme et de paix.

3. Combattez l'inflammation. Une inflammation excessive peut engendrer des problèmes de santé physique et mentale. Par conséquent, les aliments et les boissons anti-inflammatoires sont essentiels pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux.

Une autre raison de boire du thé vert est que les polyphénols qu'il contient possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires, explique Moon.

Une étude de 2023 publiée dans la revue médicale Nutrition Reviews a révélé qu'un régime anti-inflammatoire réduisait le risque de dépression de 29 %. Le thé vert fait partie des principales boissons de ce groupe anti-inflammatoire.

4. Favorise la santé cérébrale. L'experte Moon souligne que les flavonoïdes contenus dans le thé vert contribuent à la croissance de nouvelles cellules cérébrales et au maintien de la santé des cellules existantes. De plus, les flavonoïdes ont la capacité d'améliorer la circulation sanguine vers le cortex préfrontal, ce qui aide à réguler les émotions, à favoriser la sérénité et à atténuer la dépression.

Pour profiter pleinement des bienfaits du thé vert, l'expert Moon suggère de boire une tasse de thé vert plusieurs fois par jour ou quelques fois par semaine, ce qui est également bon pour la santé, selon Yahoo News.

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