Thu Ha et sa foulée diffusent une énergie positive.

Mon parcours dans la course à pied a été inattendu et simple.

Dans le milieu de la course à pied vietnamienne, Le Thu Ha (née en 1991) jouit d'une image singulière. Elle ne fait partie ni de l'équipe nationale, ni d'aucun club. Pourtant, par sa foulée puissante et son optimisme communicatif, Thu Ha inspire profondément celles et ceux qui s'entraînent à ses côtés.

Le parcours de Thu Ha dans la course à pied a commencé de façon inattendue. Fin 2023, une amie lui a offert un dossard pour participer à la course Truong Tuoi dans sa ville natale de Binh Phuoc . Initialement, elle prévoyait de courir seulement 5 km, mais après quelques encouragements, Thu Ha a décidé de tenter la distance de 10 km. Sa quatrième place, derrière les athlètes d'élite, l'a surprise. Et à partir de ce moment, sa passion pour la course à pied s'est enflammée.

« Pendant mes années d'école, j'adorais courir, mais les conditions de vie difficiles dans cette région isolée m'empêchaient de m'entraîner. Ce n'est qu'au lycée que l'établissement m'a offert des opportunités, me donnant la chance de participer au 800 mètres du Festival sportif de Phu Dong. Je n'ai pas gagné, mais cette expérience m'a permis de comprendre que la différence ne réside pas dans le point de départ, mais dans les connaissances et les méthodes d'entraînement. Cependant, à ce moment-là, ce n'était encore qu'une idée », se souvient Thu Ha.

Inspiré par l'entraîneur Bui Luong

Après la course de Truong Tuoi, Thu Ha a entamé un entraînement intensif début 2024. À cette époque, elle était encore une coureuse amateur : s’entraînant principalement seule, manquant d’expérience et sans mentor. Le tournant décisif fut sa rencontre avec l’entraîneur Bui Luong, une légende de l’athlétisme vietnamien qui a formé d’innombrables générations d’athlètes exceptionnels. De son dévouement et de sa philosophie d’entraînement, Thu Ha a puisé son inspiration et a eu accès à des méthodes d’entraînement systématiques, ouvrant ainsi la voie à un parcours totalement nouveau et prometteur.

Après seulement deux semaines d'entraînement avec son coach, Thu Ha a décidé de se mesurer à la course du Mont Ba Ra (Binh Phuoc). Les résultats ont largement dépassé ses espérances : elle a remporté la première place dans la catégorie amateur et s'est classée parmi les dix premières dans la catégorie élite. Cette performance a été un véritable encouragement pour Thu Ha, lui permettant de gagner en confiance, d'élargir son réseau de coureurs plus expérimentés, d'acquérir une précieuse expérience et de nourrir son désir de relever des défis encore plus grands.

Fait intéressant, l'entraîneur Bui Luong est lui-même une légende associée au marathon de Tien Phong depuis des décennies, à la fois comme athlète et comme entraîneur. Par conséquent, même si elle n'a jamais participé à la course, Thu Ha a toujours porté un intérêt particulier à cet événement emblématique. Elle avait déjà acheté des dossards pour les éditions 2024 ( Phu Yen ) et 2025 (Quang Tri), mais son emploi du temps chargé l'a empêchée de courir ces deux courses.

En apprenant que le semi-marathon de Tien Phong se déroulait pour la première fois à Hô Chi Minh-Ville, Thu Ha était à la fois surprise et ravie. « La course a lieu près de Binh Phuoc, ce qui la rend facilement accessible, et elle est organisée par le journal réputé Tien Phong et la Fédération vietnamienne d'athlétisme. Tout cela m'a donné très envie d'y participer. Je me suis immédiatement inscrite et j'ai pris mon dossard. Je me suis préparée à relever ce nouveau défi sereinement, en espérant profiter de ma distance préférée de 21 km », a confié Thu Ha.

La course à pied n'est pas simplement une compétition.

Pour Thu Ha, la course à pied n'a jamais été une simple question de performance ou de classement. C'est un cheminement de découverte de soi, une façon d'écouter son corps, de nourrir son énergie vitale et de préserver son équilibre mental. Consciente de ne pas encore avoir l'endurance nécessaire pour courir un marathon complet, elle a choisi de profiter de la distance du semi-marathon.

Ces deux dernières années, Thu Ha a participé à des dizaines de courses à pied à travers le pays, sur des distances allant de 3 km à 42 km, en passant par 10 km et 21 km, s'illustrant sur chaque distance. Mais sa distance de prédilection reste le 21 km, où elle a remporté un nombre impressionnant de titres, impossible à compter.

Ce qui rend Thu Ha si particulière, c'est qu'elle ne se fixe pas d'objectifs précis : participer à un certain nombre de courses ou remporter un certain nombre de médailles chaque année. Elle ne court pas après les chiffres ni les exploits personnels. Ce qu'elle recherche, c'est une progression constante, un état d'esprit serein et de la joie à chaque pas.

Au-delà de ses exploits, Thu Ha est une figure influente dans le monde de la course à pied. Toujours avenante, elle partage volontiers son expérience, soutient les nouveaux venus et transmet sa passion pour l'entraînement.

Par ailleurs, Thu Ha participe activement à des actions caritatives, allant de la coupe de cheveux pour les enfants défavorisés au soutien des plus démunis. Malgré un emploi du temps chargé, elle conserve un mode de vie sain, prouvant ainsi que la course à pied est non seulement bénéfique pour la santé, mais aussi source d'optimisme, ce qui lui permet de diffuser des valeurs positives au sein de sa communauté.

« La course à pied aide Ha à préserver sa santé, à générer de l'énergie positive et à cultiver un esprit optimiste. Ses succès sportifs vont de pair avec la réussite de ses affaires et de ses autres activités sociales », a déclaré Thu Ha.

Parmi les réalisations notables de Thu Ha au cours des deux dernières années, on peut citer : la victoire aux courses de 21 km lors des événements suivants : VnExpress Quy Nhon 2024, Midnight VnExpress Da Nang 2024, Truong Tuoi Group 2024, Can Tho Heritage Marathon 2024, District 1 Midnight Ho Chi Minh 2024 ; GREEN Can Gio 2024, Run To Heart 2024, Truong Tuoi Binh Phuoc 2024, Championnat national de cross-country - Conquête du pic Ba Ra, VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight, Semi-marathon Bien Hoa 2025,... ; Vainqueur des courses de 42 km des marathons VnExpress Da Nang 2025, VnExpress Libera Nha Trang 2025, VnExpress Can Tho 2025, HDBank Green Marathon 2025, VPBank Dat Sen Hong Music Marathon 2025, Women Run 2025, Marathon Ca Mau 2025 et Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2025...